Zsuzsanna Fajcsök: Pierderea în greutate nu este un program de întârziere

Câte grame de proteine pe kilogram de greutate corporală sunt recomandate pentru o femeie medie și una pentru același bărbat? (IronEagleME)
- 0,8 g/kg greutate corporală de proteine pe persoană pe zi, dacă o persoană dorește să slăbească, 1,5 grame/kg greutate corporală pe zi de aport de proteine.

Destul de mult l-a lovit doar pe eroul pe care îl iubesc. Mănânc rar, nu suport pastele și sobele. De ce asta? (MsRyta)
- Aportul excesiv de căldură vă pune la încercare rinichii, dacă nu puteți mânca salate, dar verdeți, nu trebuie să le consumați! Fructul este, de asemenea, carbohidrat, excelent cu carnea, încercați-l.

Dacă vreau să merg, cât de mult trebuie să-mi schimb programul? (angidie)
- Călăria este, de asemenea, o activitate fizică. Dacă greutatea dvs. este normală, regimul de control al zahărului din sânge va funcționa atât pentru dvs., cât și pentru oricine altcineva din această viață. Mesele obișnuite vă asigură concentrarea și plăcerea plimbării.

Ce număr doriți? Știu că există tot felul de metode de calcul pentru acest lucru, dar există o bază pentru a explica acest lucru cu oase ușoare sau dificile? (ea)
- La femele, 88 și la femele, 90, mai mult de 90 centimetri din volumul taliei, care este în abdomen, și aceasta este grăsimea care este prezentă printre organele noastre și care contribuie la bolile de inimă și la moarte în cea mai mare măsură. Conform celor de mai sus, cântarele, așa cum am menționat, nici măcar nu trebuie utilizate pentru scăderea în greutate, ci doar măsurătorile corpului sau o pereche de pantaloni în care doriți să purtați. Testează în fiecare săptămână cât de greu te simți. Balanța poate arăta numerele înainte și înapoi cu obiceiurile de îngustare zi de zi, nu merită să le folosiți, doar vă blocați propriii nervi.

Ce regim alimentar este recomandat femeilor dacă scopul este să slăbească, dar să-și mențină sânii mai mici? Am auzit din gură că este bun pentru asta, mai poți recomanda unul? (IronEagleME)
- Dieta de control al glicemiei este un produs secundar al pierderii de grăsime, astfel încât carbohidrații cu indice glicemic scăzut menționat mai sus pot fi folosiți ca produs secundar.Recomand - în loc de orez, porumb, cartofi și pâine albă cu carne slabă. Pierderea în greutate nu este un program de plăcere, nu există nicio modalitate în organism să vrem să slăbim de aici sau de acolo. Se determină genetic în ce ordine și de unde provine grăsimea. Deoarece sânii sunt, de asemenea, foarte grasi, femeile vor pierde, de asemenea, o parte din sani. Primul loc în care mergi va fi ultimul în care vei pierde în greutate, iar ultimul loc pe care îl vei pune va fi primul loc în care grăsimea cade. De aici puteți afla exact unde vă îndreptați în ceea ce privește pierderea de grăsime.

În cartea dvs., mamele însărcinate sau mamele care alăptează găsesc sfaturi utile despre ele? (lonelyna)
- Controlul glicemiei este recomandat tuturor. De asemenea, pentru viitoarele mame și mamele care alăptează.

GI Trend vă ajută să scăpați de coaja de portocală? Este chiar posibil să reducem celulita odată formată? (eliska_kukova)
- Celulita este slăbirea celuilalt țesut conjunctiv de sub pielea probei și proeminența grăsimii acumulate acolo. Dacă scăpați de această grăsime, pe care o puteți face cu ajutorul dietei GI, luați puțină vitamină C, aplicați cremă care conține cofeină pe celulita și începeți să vă mișcați - zilnic 45 de minute de mers pe jos cel puțin, de două ori pe săptămână de antrenament de întărire -, grăsimea dvs. va dispărea. Puteți găsi, de asemenea, un capitol complet despre coaja de portocală în carte.

O mâncare poate crea dependență? (celes)
- Dacă vrei pâine și lapte tot timpul, este de obicei un semn că organismul tău este alergic la aceste alimente. În starea normală, nu există dependență. Corpul tău rotește singur alimentele de care are nevoie. În acest caz, dacă vă simțiți dependent, vă recomand schema de alergie de 6 săptămâni menționată mai devreme.