Fă-le în loc să te întristezi

Dacă nu v-ați descurcat bine la o dată importantă, există haos la locul de muncă, poate ați fost prins de partenerul dvs., s-ar putea să aveți tendința de a vă înăbuși durerea în alimente - ceea ce nu este tocmai dietetic, ci dimpotrivă, dulce, lipicios, delicios. Dacă faci asta mult timp, te poți obișnui cu ușurință cu durerea, dar din fericire există o cale de ieșire din ea! Trebuie doar să vă rezervați atât de mult [...]

Dacă nu v-ați descurcat bine la o dată importantă, există haos la locul de muncă, poate ați fost prins de partenerul dvs., s-ar putea să aveți tendința de a vă înăbuși durerea - ceea ce nu este tocmai dietetic, ci dimpotrivă, dulce, lipicios, delicios.

Dacă faci asta mult timp, te poți obișnui cu ușurință cu durerea, dar din fericire există o cale de ieșire din ea! Tot ce trebuie să faceți este să vă rezervați atât de mult, încât nici nu vă puteți gândi să ajungeți la dulciuri în astfel de momente.!

În faza inițială, conștientizarea este suficientă

Când nu sunteți copleșiți de acest obicei prost, încercați să fiți conștient în profunzime de ce mergeți la frigider sau la sertarul pentru ciocolată. Întrebați-vă dacă vă veți simți mai bine în legătură cu acest lucru și dacă acest lucru vă va rezolva problemele. Este probabil ca răspunsul să nu fie în ambele cazuri. Mai degrabă, gândiți-vă cum să vă remediați problemele și să faceți un plan pentru aceasta.!

Când ești dependent de durere

În acest caz, gândirea conștientă nu mai este de folos, întrucât sunteți obișnuiți să căutați mâncare imediat dacă sunteți greșit. Dacă doriți să puneți capăt acestui lucru, încercați următoarele sfaturi pentru a găsi alte surse de bucurie!

Fă ceva neobișnuit!

În același mod - dacă nu mai bine - îți crește nivelul de fericire dacă încerci o activitate pe care nu ai făcut-o încă! De exemplu, dacă ești deprimat sau poate furios, ridică trei obiecte rotunjite - de ex. portocale - și jonglați-le! Pe de o parte, poate fi distractiv, pe de altă parte, necesită atât de multă concentrare încât nu te poți concentra pe altceva!

Curăță!

În loc să mergi, mărește volumul la radio și oprește-l să-l curețe! Cu aceasta, puteți lovi două păsări cu o singură piatră: curățarea apartamentului nu face niciodată rău, în plus, puteți arde o mulțime de calorii spălând bine, ștergând și măturând.!

Ceară-te!

Dacă durerea ta provine din furie și nu vrei să scoți tencuiala de pe perete cu pumnul, scoate o fâșie de rășină și scapă de firele de păr! Este posibil ca durerea mică să vă calmeze veninul!

Lasă un mesaj pentru tine!

Scrieți-vă un mesaj motivant sau liniștitor, eventual un citat, și puneți-l în cutia de cookie-uri! Așadar, când îl deschideți, citiți-l pentru a vedea dacă prevede bunul simț! De asemenea, puteți face mai dificilă accesarea bomboanelor prin escaladarea încuietorii greu de deschis de pe cutie, astfel încât să aveți timp să vă liniștiți.

Sună-ți prietenii!

Uneori, o conversație prietenoasă bună valorează mai mult decât cele mai viclene sfaturi combinate. Vărsarea inimii cuiva în cineva vă poate ajuta să procesați rapid evenimentele și să vă împiedice să scăpați din ghearele caloriilor! În plus, cine știe dacă un prieten bun îți va oferi super sfaturi despre cum să faci față situațiilor dificile?!