Fapte și concepții greșite despre dietele individuale

Linia începe cu mâncarea pentru bebeluși

Dieting este cuvântul care poate fi folosit pentru a vinde mult. Abordarea mai ales a sezonului bikinilor. Cu toate acestea, să nu ne lăsăm păcăliți: luând mâncare pentru o perioadă determinată de timp, suntem mai predispuși să ne facem rău.

Creat: 30 mai 2012 11:27
Modificat: 30 mai 2012 15:18

A XXI. secolul de glorie al dietelor

În această lume grăbită, nu avem suficient timp să fim atenți la noi înșine: nu luăm micul dejun, apoi în jurul prânzului - înfometat de lup - mâncăm o porție dublă în cantina locului de muncă și putem lua doar timp pentru viața socială seara, după muncă, pe care o combinăm adesea cu o mulțime. Este dificil să se încadreze în acest program strâns. Așa se poate întâmpla ca un kilogram să alerge după noi. La final, observăm că odată cu sosirea unui alt sezon, garderoba noastră din anul precedent nu va veni la noi.

Atunci vine recepția: „Voi fi atentă de mâine, nu mănânc atât!” Mulți oameni doar împing această frază în fața lor. Apoi, dintr-o dată, ne simțim cu adevărat importanți să ne abordăm silueta din sezonul trecut, deoarece „Neighbor Pistike se căsătorește și cum o să mă uit la nuntă?”, Sau „Dacă deja plătesc atât de mult pentru o vacanță la Marea Adriatică, Și eu voi arăta bine în imagini! " Într-o lume accelerată, dorim o soluție rapidă. Apoi o interogăm pe Julika, vânzătoarea magazinului polar care a slăbit cel puțin 20 kg, sau încercăm una dintre așa-numitele „diete stelare” popularizate de vedete.

Cine nu a auzit de dieta Atkins, de cura de separare dezvoltată de Dr. Howard William Hay, de Metoda Diamantului sau de Dietele Baby Star, Southbeach sau Zone Star, mai puțin susținute științific, dar mai susținute de celebrități? Și linia nu s-a terminat!

În următoarele săptămâni, vom examina diferitele diete populare, vom analiza faptele și concepțiile greșite despre acestea. Stai cu noi!

Cura pentru alimente pentru bebeluși

Să începem linia cu Cura pentru alimente pentru copii: dieta permite 3-14 sticle de alimente pentru copii pe zi. În plus, însă, apă minerală maximă.

Avantajul său:

promite rezultate rapide și vizibile
ușor de urmărit, nu este nevoie să numărați calorii sau să ghiciți meniuri
ușor de încorporat în viața de zi cu zi, nu necesită mult timp pentru pregătirea zilnică
alăptarea (presupus)

Dezavantaj:

cura, adică durează doar o anumită perioadă de timp, nu oferă o soluție pentru timpul care urmează
nesănătos, deoarece alimentele pentru copii nu sunt formulate în funcție de nevoile nutriționale ale adulților, astfel încât efectele negative, cum ar fi oboseala, disconfortul, iritabilitatea, concentrarea afectată apar rapid
aportul de calorii este prea scăzut, astfel încât corpul trece la modul de stocare și coboară ușor atunci când reveniți la o dietă normală
să trăiești săptămâni întregi cu mâncăruri pastoase variate este o mare provocare

În general, nu recomandăm ca cineva să urmeze acest tip de dietă. Dacă rămânem în continuare la acest leac, ar trebui să-l transformăm astfel încât alimentele pentru bebeluși să fie pentru ora zece sau o gustare. Ca fel principal, mâncăm pește, legume, cereale integrale, desigur.

În plus, încorporează exercițiul fizic în viața ta de cel puțin trei ori pe săptămână, care poate fi fie o plimbare mare cu câinele, fie o plimbare cu bicicleta cu copilul. Mai devreme sau mai târziu, putem omite alimentele pentru copii, mâncând în schimb fructe proaspete sau o bucată de brânză. Deci, putem uita cuvântul vindecare, putem urma acest tip de dietă cât mai mult timp posibil.