Fapte și concepții greșite despre saună: trebuie să te descurci bine?

Fiecare anotimp are avantajele sale: toamna și iarna, unul dintre cele mai bune lucruri este sezonul de saună, întrucât efectele de înfrumusețare, detoxifiere și creștere a imunității ale căldurii bune sunt de neprețuit.

De multe ori, însă, suntem puțin confuzi în fața cabinei cu privire la ceea ce se potrivește, cum să ne comportăm și nici nu ne-am gândi la cât de mult știm rău despre saună. În cele ce urmează, maeștrii de saună ai unuia dintre hotelurile de wellness de cinci stele din Ungaria ajută la disiparea concepțiilor greșite.

Cele mai frecvente concepții greșite

Mulți oameni așteaptă pierderea în greutate de la saună, cu toate acestea, sauna este mult mai mult pentru detoxifiere. Din păcate, tampoanele noastre de grăsime nu se vor evapora odată cu transpirația, nu putem scăpa decât de toxinele din interiorul nostru - explică István Kondora, maestrul de saună al hotelului Spirit de cinci stele din Sárvár. Este, de asemenea, o concepție greșită obișnuită că o saună se vindecă, dar în realitate, o saună este potrivită pentru prevenire. Dacă problema a apărut deja, nu ajută la răceală, gripă, febră, boli inflamatorii și nici nu este recomandată sauna.

Când să nu faci o saună?

Aveți voie să luați o saună doar în stare completă de sănătate. Asigurați-vă că evitați căldura în caz de boli inflamatorii sau infecțioase, hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare. Pentru femei, merită să alegeți alte metode de reîncărcare atât în timpul sarcinii, cât și în menstruație. Și după ce beți alcool, este absolut greșit să luați o saună, deoarece riscul de accidente crește, iar alcoolul afectează corpul într-un mod foarte diferit de efectele căldurii extreme: crește, de asemenea, șansele unei scăderi bruște a tensiunii arteriale., aritmii și supraîncălzire.

Costum de baie vs. prosoape de saună

O problemă eternă în Ungaria este problema unui costum de baie sau a unei saune „goale”. Regula de bază este să respectați întotdeauna regulile facilității date. În saunele multor zone de wellness, scăldatul în saună cu un costum de baie este o cerință explicită, în special în ceea ce privește familiile. În alte locuri, totuși, costumele de baie sunt interzise din saună, deoarece nu este recomandat să le purtați în timpul saunei din motive de sănătate, deoarece substanțele nocive sunt eliberate din fibrele sintetice peste 65 ° C. În acest caz, lăsați costumul de baie și papucii afară și înfășurați-vă cu o foaie de saună uscată. Dacă suntem mai puțin timizi, atunci cel mai important lucru este să întindem întotdeauna textile sub fese și picioare și să evităm slăbirea excesivă, luând poziții corporale inadecvate. Deși sauna goală din vestul nostru este deja o parte integrantă a culturii saunei din Austria, mulți dintre oaspeții din Ungaria și țările din Europa de Est nu s-au împrietenit încă - Ádám Horváth, maestrul de saună al Spirit Hotel, își împărtășește experiența.

Cele mai importante informații

Să facem o saună de maxim trei ori pe zi, ciclul ideal este de 15 minute, nu stați mai mult înăuntru, dar, dacă nu îl puteți suporta, nu ezitați să ieșiți înainte de a expira clepsidra. Între două cicluri, corpul ar trebui să se odihnească timp de minimum 15 minute, dar este chiar mai bine să petreceți cel puțin o jumătate de oră pe acesta - sfătuiți maeștrii de saună ai Hotelului Spirit. Pentru a ne răcori corpurile, putem alege bazinul de scufundare asemănător șocului sau chiar să facem o baie în aer liber. Ideea este că, indiferent de alternativa pe care o alegeți, sauna ar trebui să fie întotdeauna urmată de un duș pentru a vă curăța corpul și pentru a vă pregăti să vă relaxați. Sesiunile de saună cu miere și sare sunt cele mai populare în saunele finlandeze. De asemenea, este bine de știut că, dacă există un maestru de saună, turnarea se face numai de către acesta, timp în care nu deranjăm utilizatorii de saună, nu mai este potrivit să ne alăturăm la sesiune după aceea.

Sursă: Front Page Communications/Spirit Hotel