Fitness mental: efectele obișnuite ale mantrei

Traducerea cuvântului mantra în limba maghiară ar însemna: purificarea minții. Dacă îl folosim ca laic în viața de zi cu zi, așa cum am făcut-o, este cu adevărat menit pentru asta și pentru întărirea internă pe care o vedem, de exemplu, în cazul unei diete, uneori se potrivește fiicei unui bărbat în fiecare minut.

Primăvara este pe gâtul nostru și, odată cu aceasta, perioada de haine mai ușoare, fuste, bluze - și, în cazul meu, propria mea nuntă în mai puțin de o lună. Desigur, am trecut la dietă și antrenament cu abur pentru a profita la maximum de mine și de frumoasa mea ținută. Pentru a nu fi sedus și a avea puterea de a rezista mai dulce decât delicios, m-am mantras zilnic. Recunosc, uneori am fost mai eficient în exploatarea vibrațiilor mele interioare decât în dieta sau practicarea sportului, dar un lucru este sigur: dacă vei renunța, oricare ar fi obiectivul tău, dacă spui multe în tine, încorporează-l în mintea ta și lasă-o să se simtă înăuntru, ai câștigat deja.

Fă-te frumos! Sursa: Thinkstock

Metodă simplă, obișnuită

Am o modalitate dovedită și simplă de a intra în starea de spirit pentru un pic de auto-reglare. Am scris o anumită frază pe oglindă cu un ruj frumos colorat, pe care am început să-mi spun de fiecare dată când mă uitam înăuntru.

După un timp, când am văzut alte oglinzi, propoziția mea a venit automat, așa că mi-a răsunat în ureche aproape toată ziua. Depinde de tine care va fi propoziția ta, un lucru pe care trebuie doar să-l ții cont: alege întotdeauna o afirmație pozitivă, nu folosește nu, nu, niciodată cuvinte și pune-o întotdeauna la timpul prezent. Dacă scopul tău este să obții forma visului, ca în cazul meu, spune-ți: „Sunt frumoasă! Sunt slab! Sunt frumoasă și de dorit!

Imaginați-vă în situația în care doriți să vă aflați și trăiți-o în fiecare zi Sursa: Thinkstock

Nu îl puneți nici în modul condiționat, imaginați-vă întotdeauna în situația în care doriți să vă aflați și trăiți-l în fiecare zi. Dacă o veți avea, veți avea din ce în ce mai multă credință în voi înșivă, deci veți avea din ce în ce mai multă motivație și fără îndoială că sunteți capabil de orice ați venit.

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, indiferent de ce. Găsiți o propoziție care vă este amabilă și pozitivă și acordați-vă câteva săptămâni pentru a vedea cum are un efect benefic asupra dumneavoastră. Începeți acum și veți avea mult mai încredere în a vă scoate ceasul deșteptător dimineața!