Fără a alerga

Săptămâna a trecut fără să alerge. Aproape. S! 6 mi-a legat tot timpul liber și energia săptămâna trecută și regenerarea săptămâna de după cursă. Deși nu am fugit în acea noapte, oricum eram destul de obosit.

Din cauza muncii mele, abia am avut timp liber în timpul săptămânii. Sunt într-un fel de „criză creativă”. Nu am găsit noua roată tăiată încă din primăvară, uneori starea de spirit de alergare bună revine în 1-1 săptămâni, dar cumva nu atât de mult în ultima vreme. Poate că o face și căldura, poate haosul care o înconjoară. Dar alergatul nu merge regulat. Nu-mi fac griji, nu mă stresez în legătură cu asta. Uneori mă plimb, merg cu bicicleta sau înot.

Dar este vorba și despre pierderea în greutate acum. Simt că ar fi bine, vreau să slăbesc 10-12 kg. Cumva nu pot aduce sistemul în viața mea chiar acum. Am tăiat acest lucru care a fost urmărit cu post-seria cu o forță mare, dar acea forță nu se găsește nicăieri acum. În ciuda naturii sistemice sau neplanificate, încerc să fiu atentă la mâncare. Urmez o regulă simplă: moderarea. Mănâncă mai puțin decât înainte, în orele de dinainte de culcare nu mai. Din ce în ce mai puține calorii în exces: dulciuri, gustări etc.

Eu însumi am fost surprins când greutatea săptămânală a arătat o greutate sub 90: 89,6 kg, adică -0,8 kg pe săptămână. Ar fi frumos să păstrez acel ritm, dar pentru a face acest lucru trebuie să regăsesc sistemul. Nicio problemă, nu mi-e teamă să nu merg. Drumul este pur și simplu mai îndrăzneț acum. Dar știu că trebuie doar să mergi înainte.

Am avut filare controlată de puls. În principiu, ar fi trebuit să-mi monitorizez ritmul cardiac, ținându-l sub control, dar dintr-o dată nu am putut dezactiva modul GPS, așa că ceasul continua să caute semnalul. Ceea ce este o misiune interioară imposibilă. Dar chiar nu aș fi avut prea multe ocazii de a fi atent. Am reușit să-l pregătesc pentru a doua oră, astfel încât să pot privi înapoi la lucruri cel puțin după aceea. Esența PK în sine nu a fost că nu am trecut valoarea X, ci conversația pre-clasă, când instructorul de filare Béla Lukács a explicat procesele biochimice la nivel celular, subliniind rolul pulsului în antrenamente și competiții. Ar trebui să știi, de asemenea, că este un alergător de teren, a apăsat și T100 anul acesta, este prieten cu spinning-ul de câțiva ani.

Cred că merită să aflăm cum funcționează corpul nostru. Nu neapărat pentru a ne îmbunătăți performanța, este pur și simplu bine să știm ce se întâmplă în interiorul nostru. Mă duc din nou duminică, dacă îi pasă pe cineva, vă puteți alătura! 🙂