Arde grăsime? Când să iei brațele

Care este legătura secretă dintre accelerarea metabolismului și rezistența la insulină? Accelerarea metabolismului Există dovezi științifice conform cărora consumul de șase ore pe oră nu joacă un rol în pierderea în greutate. Calitatea alimentelor și stilul de viață au un impact mai mare asupra funcției noastre metabolice generale.

Cetoza și dieta ketogenică: respingerea a 7 afirmații înșelătoare

În plus, predispoziția genetică reală poate fi schimbată pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă metabolismul cuiva este mai lent sau mai rapid, nu este un lucru sculptat.

Deci metabolismul rapid este unul în care glucoza arde rapid și metabolismul lent arde glucoza încet. Deci marea întrebare este: cum poți accelera propriul tău metabolism? Există metode pentru a testa rata metabolismului, dar aceste teste sunt utilizate de obicei numai în scopuri de cercetare și nu sunt disponibile publicului.

Ce este L-carnitina și de ce este necesară?

Dar este important să învățați cum să vă accelerați metabolismul. În mod tradițional, majoritatea oamenilor folosesc exerciții pentru a încărca turbo procesul metabolic. Dar poate că nu are niciun gw pentru a arde grăsimile? o cale mai buna!

Probabil ați auzit că mușchii dvs. ard calorii. Prin urmare, toată lumea vrea să crească masa musculară pentru a arde mai multe calorii. Asta este atat de adevărat. Ne hrănesc celulele. Când mâncăm alimente grase, o parte din grăsime pătrunde în celulele musculare. Pe măsură ce se recuperează, perturbă capacitatea celulelor de a produce mitocondrii și, în același timp, numărul de mitocondrii din celule scade.

Ca urmare a acestui proces, alimentele grase încetinesc metabolismul.

Avantajele SARM-urilor

Deci, scopul unei alimentații adecvate ar trebui să fie creșterea densității mitocondriale în organism pentru o ardere mai eficientă a grăsimilor. Oamenii de știință din Louisiana au cerut zece oameni sănătoși să urmeze o dietă bogată în grăsimi ca parte a unui experiment.

Într-un studiu de biopsie musculară, oamenii de știință au descoperit că chiar și consumul de alimente grase timp de trei zile ar putea încetini genele producătoare de mitocondrie. Rezultatul pe termen lung al procesului este că arderea grăsimilor devine din ce în ce mai grea.

În timpul cercetărilor lor, au gătit alimente grase și apoi au cerut voluntarilor să consume alimente grase timp de cinci zile la rând. Voluntarii soseau la micul dejun în fiecare zi și mâncau restul mâncării pentru restul zilei.

După cinci zile, cercetătorii au prelevat probe mici din celulele musculare ale participanților și au descoperit că erau mai puțin capabili să ardă calorii. Ce este un zâmbet este că acest prim comportament controversat a fost descoperit într-un studiu despre motivul pentru care carbohidrații nu sunt cauza diabetului și de ce grăsimile.

Cetoza: Ce este sigur, cum să o atingeți, simptome și multe altele Stil de viata
Charisse Gibson pierderea în greutate
Dar cum să ia și ce dietă și exerciții fizice să aleagă pentru a pierde în greutate, ei nu știu totul.

În acest vechi studiu, cercetătorii au pus oamenii tineri și sănătoși în două grupuri. Una a fost prescrisă o dietă bogată în grăsimi, iar cealaltă o dietă bogată în carbohidrați pentru doar două zile, urmată de un test de toleranță la glucoză cu subiecții.

În grupul dietelor bogate în grăsimi, glucoza crește teribil, ceea ce înseamnă că intoleranța la glucoză bate la ușă cu un întrerupător.

Infrastructură de transport învechită care oprește consumatorii să acceseze energie regenerabilă ieftină - 7.30

Bună, sunt aici, sunt aici pe gâtul tău! Graficul arată clar că, de îndată ce vom crește cantitatea de grăsimi din dieta noastră, vom eșua testul glicemiei exercițiu.

Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, deoarece puteți vedea că proteina este neschimbată, doar raportul dintre carbohidrați și grăsimi se modifică, în timp ce nici kcal nu este modificat. Această grăsime paralizează sistemul de transport al glucozei și astfel împiedică glucoza să ajungă la celule. Cu toate acestea, acest proces de semnalizare se poate descompune atunci când grăsimea din sânge se acumulează în interiorul celulelor musculare și apoi creează produse toxice de degradare a grăsimilor și radicali liberi care pot bloca procesul de semnalizare.

Grăsimile care se acumulează în celulele musculare interne se numesc lipide intramiocelulare. După studiul lui Shirley, mai mult de 70 de ani au trebuit să treacă înainte ca ei să-și dea seama de acest proces real că grăsimea arde în special grăsimi saturate care nu sunt gw? de ce poate provoca rezistență la insulină. Marea descoperire a fost tehnologia fină a RMN-ului, cu care au fost deja capabili să examineze ce se întâmplă în mușchii corpului uman atunci când grăsimea intră în sânge. Astfel, oamenii de știință au primit dovezi clare că nivelul de grăsime nu arde grăsimea gw?

provoacă rezistență la insulină în sânge prin inhibarea transportului glucozei. Glucidele nu cauzează diabet!

Afirmația corectă este că rezistența la insulină este o afecțiune a intoleranței la carbohidrați cauzată de aportul excesiv de grăsimi.!

Aici ar fi noul EPO?

Datorită unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimea din celulele musculare este redusă, iar celula devine mai sensibilă la insulină. Apoi vine răspunsul etern: rareori și folosesc puțină grăsime!

Pierderea în greutate Malta
Pierde greutate kl

Vestea mea proastă pentru sceptici este că o rezistență inițială la insulină se poate dezvolta în decurs de 3 ore de la consumul de grăsimi, deoarece grăsimile pot inhiba absorbția glucozei la câteva minute după consum. Au redus cantitatea de grăsime din sângele oamenilor și rezistența la insulină a scăzut imediat. Acizii grași saturați și trans contribuie la progresia bolilor autoimune, a cancerului și a bolilor de inimă, dar pot sta la baza rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2.

În dieta noastră zilnică, grăsimile saturate și trans sunt în mare parte de origine animală, suplimentate cu uleiuri vegetale parțial hidrogenate și rafinate.

Acum, că ați obținut o perspectivă asupra efectelor nocive ale grăsimilor saturate, de ce să nu încercați ceva care sa dovedit sănătos? Aceasta este o nutriție completă a plantelor.

Vă rugăm să scrieți recenzia dvs.:

Mulți oameni nu ard grăsimi gw? ei cred că este dificil și complicat, deoarece nu au experiență în acest sens.

Ce grăsimi sănătoase pot mânca? De câte proteine am nevoie când fac mișcare? Suntem cu adevărat carbohidrați de calitate?

Antrenamentul nu arde grăsimi? si dupa ce alimente ar trebui sa mananci? Răspunsuri detaliate și dovedite științific pot fi găsite în cartea mea Protein Myth, pe care o puteți achiziționa acum. Dacă comandați cartea acum, veți primi cadou și cartea electronică Secrets of International Elite Vegan Athletes. Fă o încercare de 4 săptămâni, nu ai nimic de pierdut! My Protein Myth Cookbook, care conține doar rețete vegane fără ulei, vă poate fi, de asemenea, de mare ajutor.