Fasole verde letcho, steaua!

Sunt aici și cu prima rețetă de fasole verde din sezon, dacă v-am arătat recent cum să o faceți bine a ingheta. Letcho este în mod clasic un fel de mâncare care se prepară în atâtea case cât sunt exact la fel de multe versiuni. Tocmai am făcut-o cu fasole verde proaspătă din grădină pentru prânz, dar a fost atât de bine încât cel mai probabil ar fi și pentru cină.:-) În caz de diabet și rezistență la insulină, poate face parte și dintr-o dietă cu carbohidrați.:-)

letcho

Ingrediente (pentru 4-5 persoane):

  • 1/2 kg de fasole verde curățată, tăiată în bucăți de 2 cm
  • 1/2 kg ardei verzi curățați la orice tăietură (cuburi, inele, dungi)
  • 1/2 kg de roșii tăiate cubulețe
  • 15 dkg ceapă tocată
  • 4 buci căței de usturoi tocați
  • 1 buc. ardei rosu
  • 4 ek. ulei
  • 1 + 1 buc. sare
  • 1/2 dl de apă
  • 20 cârnați de 20 kg tăiați în inele

Pregătire:

  • Călește ceapa în ulei 1 linguriță. cu sare și apoi amestecați usturoiul și fasolea verde. Întoarceți ceapa puțin, apoi adăugați ½ dl de apă pentru aprox. Se fierbe timp de 10 minute.
  • Presărați cu ardei roșii și adăugați roșii, astfel încât să fierbeți încă 5 minute.
  • Rotiți ardeii verzi, presărați cu sarea rămasă și fierbeți încă 3 minute.
  • Presărați cu inele de cârnați și îl putem servi în 2 minute.:-)
  • Dacă se dorește, putem condimenta și cu piper proaspăt măcinat.

Numerele:

10 kg în letcho 4,88 g de carbohidrați în doză regulată (40 dkg) 19.51 g. unu croissant divin însămânțat îl putem mânca în siguranță la prânz!

Am adăugat și 4 ouă la această porție, dar ar fi super fără ea.:-)

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!