Articole cu conținut scăzut de grăsimi

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pe care le eviți mai bine Bacon conține 35 de calorii și 3 grame de grăsime pe porție, iar carnea de porc este echivalentă cu 60 de calorii și 3. Ambele sunt produse din carne procesate în același mod, bogate în sodiu și nitriți, care pot fi legate la probleme cardiace.

Soluția subțire: ambele tipuri de slănină pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar numai dacă mănâncă foarte rar porțiuni mici din ea cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta dietetică

Fâșiile de slănină pot fi principalul eveniment al felului de mâncare, dar alegeți varză de Bruxelles, broccoli sau salată ca garnitură! Produse de patiserie cu conținut scăzut de grăsime Brioșele și prăjiturile cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt mai bune decât produsele de patiserie cu conținut normal de grăsimi.

De exemplu, o brioșă de afine cu conținut scăzut de grăsimi, conținând conținut scăzut de grăsimi, conține calorii și calorii simple. Deși este mai puțin, are mai mult zahăr și, ca și versiunea sa normală, are un conținut ridicat de fructoză și un conținut scăzut de grăsimi.

Conținutul redus de grăsime Dacă vă plac prăjiturile, savurați-le ocazional. Coacerea acasă poate fi o soluție inteligentă în care înlocuiți ingredientele nesănătoase cu iaurt și piure de fructe. În acest fel puteți reduce conținutul de zahăr fără a schimba gustul.

Salată cu pansament cu conținut scăzut de grăsimi Desigur, mâncați salată!

Dar o salată turnată cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi în exact o oră îi înfometează lupului. Producătorii de alimente cu conținut scăzut de grăsimi adaugă zahăr la astfel de sosuri de salată pentru a le face să aibă un gust mai bun, dar acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să crească brusc și apoi să se prăbușească la fel de brusc.

Beneficiul grăsimilor: ajută la absorbția redusă a grăsimilor de beta-caroten și licopen cu un conținut atât de ridicat de antioxidanți în roșii, morcovi și ardei roșu. Expertul a subliniat că pansamentele îmbuteliate conțin conservanți și aditivi.

Soluția subțire: aveți nevoie de niște grăsimi pentru salata dvs., mâncați un sos de salată complet gras, nuci și semințe! Poate doriți să încercați să puneți câteva felii de avocado deasupra legumelor: un studiu a constatat că avocado este deosebit de eficient în a ajuta nutrienții din salate să fie absorbiți!

Unt de arahide cu conținut scăzut de grăsime Urmăriți acest lucru! Două linguri de unt normal de arahide conțin calorii, iar aceeași cantitate de grăsimi reduse aproape calorii.

Când companiile reduc cantitatea de grăsime, adaugă mai mult zahăr în untul de arahide pentru a oferi o aromă scăzută în grăsimi. Soluția subțire: cumpărați un produs plin de grăsimi, dar verificați ingredientele! Nu ar trebui să existe aditivi între ingrediente, doar alune și sare.

Deoarece untul de arahide este bogat în calorii, este ușor să mănânci mult din el. Limitați aportul la două linguri. Vizitați pentru mâncare mai înșelătoare și sfaturi utile.