FATA ÎNVECINATĂ CARE A ÎNVĂȚAT CĂ „NU AM MÂNCAT NIMIC TOATE ZILELE” MANIPULĂ PIERDEREA DE GREUTATE

Așa cum ți-am mai spus, Am purtat un exces imens magamon. După ce am început dieta și cu succes M-am împrietenit cu salata, Am crezut că nu am de ales decât să mănânc vinetele, dovleceii, sparanghelul, ciupercile, salatele mici bune, uneori cu pui, alteori tofu și să aștept rezultatul. Din păcate, viața nu a fost atât de simplă.

Oricine trăiește un stil de viață grăbit ca mine știe că atunci când aproape că nu te oprești într-o zi aglomerată și plină, uiți pur și simplu să mănânci. Ca să nu mai vorbim de apa potabilă ... Una dintre sarcinile de bază ale dietei mele este să in mod regulat Hranesc. Adică, atâta timp cât vreau să ard grăsimi, corpul meu primește în mod regulat proteine, proteine și nu multă apă.

Poate că cea mai mare provocare a fost urmărirea regularității în primele zile. Am citit pe o pagină de Facebook că „cine uită să mănânce merită” și „ce prostie este ca cineva să seteze un cronometru pentru ca smartphone-ul său să sune când trebuie să mănânce”. Lucrez atât de mult și am atât de multe sarcini pe parcursul zilei, încât nici nu mă pot gândi să mănânc una la fiecare 2-3 ore. Sunt sigur că nu sunt singur să trec toată ziua și să-mi amintesc seara că nu am mâncat nimic toată ziua și apoi smulgem frigiderul înfometat. În timpul dietei mele, am aflat curând că, din păcate, nu funcționează, „nu am mâncat nimic toată ziua”, nu numai că nu consumă, ci și împiedică dieta.

Așa că aiurea sau nu, mi-am configurat frumos smartphone-ul, ceea ce mi-a indicat la fiecare două ore la rând că este timpul să mănânc. Atunci am știut că trebuie să-i dau corpului meu mâncare fără carbohidrați într-o oră, deoarece, dacă nu, procesul se va opri și nu voi pierde în greutate. Așa că, în astfel de momente, mi-am luat porția mică, fie de la cantina de birou, fie de la cutia uzzo preambalată, fie de la produsele finite cumpărate la magazinul organic și am mâncat-o frumos. Pentru timp. Îmi amintesc că salata iceberg în pungă a rămas în continuare una dintre cele mai practice „prăjituri rapide”, când mi-am luat geanta pe scările din catifea roșie cu mochetă ale Academiei Maghiare de Științe și am savurat o gustare gustoasă din salata mea. 😊

Cel mai ciudat sentiment a fost că NU mi-a fost foame. Datorită meselor obișnuite (de multe ori puține), nu mi-a fost deloc foame și am făcut încet dieta cu bucurie de un an. Astăzi sunt la -34 de lire sterline.

Pe lângă mesele obișnuite, consumul de apă a reprezentat o altă provocare uriașă. Mi-am dat seama că numărul de 1-1 pahar de apă nu funcționează pentru mine. Până la două este mult mai ușor de luat în considerare, astfel încât două bucăți de 1,5 litri de apă minerală este doza minimă zilnică. Sticla mea este cu mine oriunde merg. Știu dacă este deja amiază și sticla este aproape plină, va trebui să o trag pentru că am rămas în urmă.

Aportul zilnic de fibre este, de asemenea, o sarcină importantă, astfel încât dimineața și seara puteți, de asemenea, să alunecați un pahar suplimentar de apă, deoarece împinge în jos o lingură de coajă de pătlagină sau blnce rostot.

De asemenea, văd printre prietenii mei că apa potabilă este o mare provocare. Nu beau pentru că „nu au sete”. Nu pot câștiga suficient pentru a le spune că nu trebuie să beți pentru că vă este sete, ci pentru că corpul nostru are nevoie de apă! Unul dintre prietenii noștri dragi urologi, care are o mare autoritate în profesia sa, mi-a spus odată în detaliu cât de importantă este apa potabilă. El a dezvăluit că o serie de studii și experimente în acest sens arată că cei care încep ziua bând apă și beau suficientă apă în timpul zilei se pot dovedi că se recuperează mai repede după boli grave și se pot aștepta la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Având în vedere acest lucru, nu cred că este o mare problemă să acordați puțină atenție și să dați jos cele două sticle de apă minerală. Neadevarat?