Felie de muesli de afine BBB extra crocantă, cu fibre de bambus

Este fantastic de delicios felii de musli fie micul dejun cu un pahar de lapte, fie iaurt alături, chiar și între două mese, este o felie ideală de energie care vă va condimenta ziua. Desigur, ingredientele pot fi schimbate oricând, puteți varia fructele uscate și semințele după bunul plac. Dieta BBB sub.

extra

Suplimentar ca fibră Am introdus puțină fibră de bambus, coji de pătlagină, semințe, semințe și pulbere de pământ de diatomee pentru a vă face părul și unghiile mai puternice. Dacă urmați o dietă vegană sau posibil diabetică, înlocuiți mierea Sirop din esență de arțar, îl puteți face și cu un înlocuitor de miere, nici măcar nu aveți nevoie de zahăr.

O felie de muesli de afine extra-crocante BBB diet

Ingrediente:

370 ml sau două căni de fulgi de ovăz fără gluten

1 cană afine uscate

1 cană de alune nesărate

O jumătate de cană de fulgi de drojdie de bere

O jumătate de cană de semințe de in

1 lingură pulbere de pământ diatomeu

O jumătate de cană de pulbere din fibră de bambus

1 cana coaja de patlagina

1 cană de nucă de cocos mărunțită

1 cană semințe de floarea soarelui

1 lingură de semințe

1 linguriță scorțișoară măcinată

1 cană miere de lavandă (aproximativ 150 gr)

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 150 C și tapetați o foaie mică de copt cu hârtie de copt.

Alunele și semințele de floarea-soarelui într-o tigaie uscată ar trebui să fie ușor prăjite, astfel încât feliile de muesli să fie și mai delicioase. Apoi puneți toate ingredientele într-un castron mai mare și amestecați totul bine. Apoi amestecați și mierea de lavandă, dacă simțiți că este prea puțină miere, puteți adăuga puțin mai mult, dar în niciun caz să nu fiți prea lipicioși. În cele din urmă, întindeți masa bine amestecată pe foaia de copt și apăsați bine.

În cuptorul preîncălzit la 160 C timp de cca. Coaceți muesli-ul în 20 de minute, dar aveți grijă pentru că blatul va arde rapid, dacă vedeți că blatul începe deja să se rumenească, puneți o bucată de hârtie de copt pe el. Când sunt coapte, scoateți-le din cuptor, tăiați feliile calde, dar scoateți-le din tava de copt numai după ce s-au răcit complet.