Delicatese simple din ingrediente sănătoase (x)

Fără îndoială, chiar și prăjiturile tradiționale pot fi făcute într-o formă dietetică și tot ce este necesar este să înlocuiți unul sau două ingrediente și să le înlocuiți cu altceva. Potrivit sutigyar.hu, există din ce în ce mai multe variante ale rețetelor simple de tort, care pot fi consumate și de cei care vor să aibă grijă de kilogramele lor. Să vedem mai întâi ce ingrediente ar trebui să alegeți dacă pregătiți delicatese preferate ale unei familii într-o versiune cu conținut scăzut de calorii.!

sănătoase

Treceți la zahăr din trestie în loc de zahăr rafinat! Mierea, siropul de arțar poate fi, de asemenea, un îndulcitor excelent, dar există dulciuri, cum ar fi brioșele, pentru care puteți obține gustul dulce potrivit cu o banană coaptă sau două. Zahărul din fructe sau fructele uscate este, de asemenea, o alegere excelentă atunci când vine vorba de îndulcire și s-ar putea cu ușurință să nu aveți nevoie de o fracțiune din cantitatea de zahăr prescrisă în rețete pentru a face prăjituri.

Pentru multe prăjituri, făina este esențială. Cu toate acestea, în locul celei tradiționale, rafinate, se recomandă să optați pentru versiunea full-grain. Pregătirea poate dura puțin mai mult, deoarece acestea sunt mai greu absorbite de umiditate, dar pentru un rezultat final cu un conținut scăzut de calorii, merită cu adevărat aceste câteva minute în plus. Făinile din soia, hrișcă, ovăz, orez brun, orz, secară sau spelta sunt, de asemenea, ideale pentru prepararea prăjiturilor. În loc de unt, se recomandă uleiuri vegetale presate la rece sau margarină. Făina de ovăz poate fi utilă nu numai atunci când prăjești chifteluțe, ci și atunci când este pe punctul de a face un tort. Nucile, diferitele semințe și alune nu numai că merită folosite din punct de vedere estetic, ci și datorită efectului lor asupra corpului. Și ce merită să faci dacă vrei să evoci rapid ceva delicat sănătos pe masă? Am dori să vă ajutăm cu una sau două idei, iată câteva dulciuri potrivite și pentru persoanele care fac dietă.!

Bilele de nucă de cocos constau din biscuiți de ovăz, fructe uscate, nuci, alune, suc proaspăt stors și puțină vanilie. Este recomandat să rulați bilele în formă de pudră de cacao de calitate sau bărbierite de cocos, iar gustări mici delicioase pot fi așezate în fața oaspeților și a familiei.

Brioșa de sfeclă roșie-ciocolată oferă o combinație clasică a celor două arome și nu este nevoie de zahăr excesiv, deoarece ingredientele sunt deja dulci în sine. Din rețeta tradițională de brioșe, înlocuiți făina cu una dintre variantele deja menționate, iar dacă doriți oricum să o îndulciți pe aluat, faceți-o cu zahăr brun. Amestecul poate fi aromat cu vanilie, scorțișoară, nucă de cocos mărunțită, iar după aproximativ 25 de minute de coacere vă puteți bucura de delicatețea finită, care nu în ultimul rând este sănătoasă.

Fărâmițele de mere nu sunt o coincidență, unul dintre dulciurile preferate ale englezilor, deoarece pot fi puse împreună în câteva secunde, coapte rapid și servite extrem de bine. Făina sănătoasă, margarina, zahărul brun și puțină scorțișoară asigură materialul firimit, care poate fi presărat doar pe foaia de copt presărată cu suc de lămâie, aromat cu scorțișoară, cuișoare și anason, și poate fi servit cald după 30 de minute. Poate fi consumat cu sos de vanilie și înghețată, dar pot fi chiar omise.

Numărul de dulciuri care pot fi obținute din ingrediente sănătoase este nesfârșit și este doar o chestiune de imaginație și atitudine să vezi cum înlocuiești unul sau altul ingredient. De multe ori, contează și dacă folosești o fracțiune din cantitatea de zahăr dată în rețetă atunci când faci cookie-uri. Cu unele practici de bucătărie, puteți simți cât din fiecare ingredient va fi suficient oricum. Și datorită versiunilor dietetice, cei care doresc să aibă grijă de forma lor pot aduce, de asemenea, un omagiu experienței de a mânca fursecuri.