Felie de proteină cappuccino

Nu ai timp pentru micul dejun? Nici măcar nu poți împinge cafeaua, nu poți să-ți iei câinele de ovăz cu snot-apos-neobosit (jahhh ... desigur ...)? Cred că mulți dintre voi sunteți familiarizați cu situația în care, într-o grabă mare sau în mijlocul unor lucruri neașteptate, nu avem timp să ne săpăm în nutrienții noștri plăcut porosi și de calitate. Pentru aceasta, am inventat felii de proteine fulger, de copt și alte felii de proteine cappuccino care nu necesită pregătire în bucătărie.

Este atât de simplu, doar privește!

În primul rând, ingredientele - pentru două bucăți, fiecare porție

- 20 g făină de cocos
- 120 ml cafea espresso (cu puțin lapte)
- 50 g de proteine din zer din cafea sau vanilie
- 100 g făină de ovăz sau făină de migdale
- 60 g unt de arahide
- îndulcitor

Se amestecă ingredientele solide și apoi se adaugă lichidul.

Important! Scopul nostru aici este o masă relativ formabilă care nu curge din cele două mâini ale noastre. Dacă al tău nu vrea să se comporte așa, fixează-l cu un ingredient suplimentar solid (pudră de proteine, niște făină de migdale sau fulgi de ovăz). Dacă este prea „praf”, diluați-l cu puțin lapte - textura sa depinde de obicei de produsele cu care lucrați.

Dacă sunteți de tip acadea, testați-vă gustul între timp, deoarece pe lângă îndulcitor suplimentar, puteți adăuga și alte arome (rom, migdale, ciocolată, mogyi!)

Frământați bine și formați din ea două felii mari mai mari, apoi puneți-le în frigider timp de o jumătate de oră.