Femeia dolofană a devenit o bombă sexuală: bărbia îți va cădea dacă vezi fotografiile

dolofană

Brianna a câștigat 32 de kilograme în timpul sarcinii, așa că greutatea ei s-a târât la 111 kilograme. La 10 luni de la naștere, a dat peste povestea unei doamne care locuia în același oraș în care ea și antrenorul ei personal pierduseră aproape 60 de lire sterline. De asemenea, l-a contactat pe antrenor și a început să se antreneze de trei ori pe săptămână. Antrenorul său i-a oferit în special antrenamente de forță și box, precum și antrenamente de intensitate ridicată.

Adăugat de pe 7 iulie 2018, 7:38 AM (fus orar PDT)

Un an mai târziu, a fost cu 45 de lire sterline mai puțin. Prin propria sa admitere, anul acesta și-a transformat complet relația cu el însuși, mâncarea și sportul. A început mai întâi să concureze în powerlifting și apoi a obținut o diplomă în coaching personal și consultanță nutrițională.

Postat de pe 9 iunie 2018 la 11:09 (fusul orar PDT)

Astăzi, cinci ani mai târziu, se antrenează 5-6 zile pe săptămână - în special antrenamente de forță. De asemenea, conduce cursuri de spinning de două ori pe săptămână, acum ca antrenor. Nu respectă nicio dietă specială, pur și simplu încearcă să mănânce curat, să mănânce carne slabă, legume, fructe și grăsimi sănătoase. Mănâncă porții mici de opt ori pe zi, la fiecare două până la trei ore și bea aproape 4 litri de apă pe zi.

Adăugat de pe 6 iunie 2018, 16:20 (fusul orar PDT)

Pe lângă schimbarea formei sale, Brianna este foarte mândră că este întărită nu numai în trup și suflet, iar acest lucru are un impact asupra tuturor domeniilor vieții sale. Fiind mama unui băiețel de cinci ani, consideră că este foarte important pentru copilul său să crească sănătos și vrea să fie un model pentru ea. Brianna gătește, de asemenea, alimente curate și sănătoase pentru familie și se mută adesea împreună în aer liber.

Și celor care doresc să slăbească li se recomandă să caute o comunitate de susținere pentru a-și atinge obiectivul, să bea 3-4 litri de apă în fiecare zi, să folosească aplicația care le înregistrează mesele și antrenamentele, să aibă grijă de porții, să mănânce o porție mică la fiecare două-trei ore și încetează să mănânci când aproximativ 80% s-au săturat. Cel mai bine este să pregătiți fiecare porție în avans, astfel încât să fie necesară încălzirea și aruncarea alimentelor nesănătoase atât din frigider, cât și din cămară.