Femeile care nu sunt niciodată bolnave

Femeile care trec prin lunile reci fără un strănut? Gazează intacte într-o masă plină de bacterii? Supărarea stomacului doboară tot biroul - în afara lor? Vrei să le cunoști secretele?

Încercați una sau două, dar și mai bine, toate următoarele șapte rețete secrete.

Femeile ne-au spus care este cea mai bună rețetă a lor pentru sănătate. Citiți ce spun:

1. Masaj

Mindy Hardwick, 38 de ani, jură cu un singur masaj pe lună. Lucrează într-o școală și într-un centru de protecție a copilului, unde este expus din abundență posibilității de infectare. În plus, tocmai recent suferise o mișcare pe care nu o purta deloc. El vede masajul ca pe un medicament.
Majoritatea studiilor au arătat că masajul reduce anxietatea, tensiunea arterială și ritmul cardiac - și aceste trei împreună înseamnă o reducere a stresului, care este proporțională cu starea sistemului imunitar.

Așa cum a spus dr. Tiffany Field, medic la Facultatea de Medicină a Universității din Miami, „scăderea stresului crește numărul de celule imune”.

Care este cel mai bun masaj? Aproape orice „plastilină” care vă satisface se va simți plăcută. Ar trebui să fie suficient de puternic pentru a mișca bine pielea, dar nu ar trebui să provoace durere. Aproape peste tot avem o selecție abundentă și putem alege. Poate doriți să încercați mai mult și să negociați prețurile sau să cumpărați un permis. Un masaj pe lună pare să fie suficient, dar oricine își permite să poată cere mai mult.

2. Duș rece

Gwendolyn Witherspoon, în vârstă de 54 de ani, și-a găsit propria secretară în timpul unei întreruperi neașteptate a curentului. „După dușul cu gheață, m-am simțit remarcabil de bine”, povestește el, „și la un an după ce s-a întâmplat, își aplică descoperirea zilnic. "Nu m-am mai răcorit de atunci și pielea mea a fost mai frumoasă și mai fermă de când fac un duș rece zilnic."

Nici dr. Mary Ann Bauman nu cunoaște abordarea științifică, dar nu crede că există vreun motiv pentru care femeile să nu o aplice. Un duș rece poate ajuta cu niveluri scăzute de energie, dureri de cap de migrenă, probleme circulatorii și poate ajuta femeile să îmbătrânească, ca să spunem așa, fermecător. (Unii cred că un duș rece este secretul sânilor strânși ai femeilor franceze.)

Cum se aplică? Să începem cu o doză mică. Versiunea de 10 minute este mai mult pentru vară. Iarna, este suficient un minut, pe care îl încheiem întotdeauna cu un duș cald. Dacă aveți o problemă circulatorie diagnosticată, discutați cu medicul înainte de a o încerca, deoarece apa rece vă poate afecta tensiunea arterială.

3. Tratează-ți problema cu ghimbir

În ultimii ani, Gwynne Berry (39 de ani) a evitat constipația. Problemele sale anterioare grave au fost eliminate prin consumarea unui decoct special pe care și l-a făcut singur acasă. Când simțiți nevoia, puneți câteva felii de ghimbir proaspăt decojit într-o cană cu apă fierbinte, înmuiați-l timp de cinci minute și adăugați miere. Are un gust minunat și funcționează ca un miracol, spune Berry. Obțineți rezultate bune în aproximativ trei ore fără diaree (nu așa cum ar fi utilizarea unui laxativ tradițional).

De secole, ghimbirul este cunoscut a fi folosit pentru a trata problemele digestive. Earl Mindell menționează acest lucru și în cartea sa The Vitamin Bible. Potrivit cercetătorilor, unele dintre ingredientele active din ghimbir stimulează sistemul digestiv, consolidând astfel tonusul muscular și ajutând mâncarea să se miște în pelvis. Până la 1000 mg de ghimbir folosit pentru o perioadă scurtă de timp este sigur în timpul sarcinii, spune dr. Joyce Frye, profesor la Universitatea din Maryland din Baltimore.

Prepararea ghimbirului: Ghimbirul proaspăt este cel mai bine preparat pentru ceai sau mestecat, spune dr. Sari Greaves, medic la Spitalul Presbiterian din New York. Dar o versiune uscată sau gătită de ghimbir este, de asemenea, perfect potrivită. Ghimbirul uscat există, de asemenea, sub formă de capsule, ceea ce îl face convenabil pentru utilizarea zilnică.

4. Spălarea frecventă a mâinilor

Chris Pope Campbell, în vârstă de 39 de ani, care locuiește în East Greenwich, își spală mâinile de peste zece ori pe zi. Conform sondajelor, mai puțin de jumătate dintre oameni se spală pe mâini de mai multe ori pe zi. Potrivit lui Campbell, de aceea nici el, nici familia sa nu s-au îmbolnăvit de ani de zile
Deși poate părea descurajator la început, Campbell spune că în curând va deveni un obicei confortabil pentru toată lumea. Pentru el, numai palma uscată a pus unele probleme, dar a rezolvat acest lucru și cu creme hidratante frecvente.

Potrivit Departamentului Sănătății din SUA, spălarea mâinilor este cea mai sigură modalitate de a trata multe alte boli infecțioase pe lângă răceală, cum ar fi e.coli și salmonella.

Cum să te speli pe mâini? Spălarea normală a mâinilor durează cel puțin 20 de secunde. În acest timp putem recita doar două versete din Imn. Interesant este faptul că spălarea mai scurtă a mâinilor este concepută pentru a avea exact efectul opus - un mediu cald și umed este habitatul ideal pentru agenții patogeni. Folosiți săpun, dar asigurați-vă că evitați preparatele antibacteriene la modă. Acestea conțin substanțe a căror utilizare poate duce la dezvoltarea tulpinilor bacteriene adaptive și rezistente. Dacă locația nu este potrivită pentru o spălare manuală, deoarece vă aflați chiar în fața unui bancomat sau ați coborât din transportul public, utilizați un dezinfectant pentru mâini cu alcool.

5. Bea un cocktail anti-rece

Oamenii cu adevărat inteligenți nu tratează răcelile, ci le previn. Există nenumărate configurații excelente disponibile care pot ajuta la prevenirea problemei. Acestea includ mai multe vitamine, vitamina C, vitamina D, zinc și ierburi care stimulează imunitatea.

Combinația dintre vitamina C și zinc este, de asemenea, cunoscută ca fiind bună în tratamentul răcelilor.

6. Usturoiul

Susan Spania, în vârstă de 54 de ani, nu a mai fost bolnavă din 1992. Potrivit acestuia, motivul pentru aceasta este un cățel de usturoi, pe care îl mănâncă în fiecare dimineață după micul dejun. „O voi tăia sau zdrobi în patru și o voi amesteca în suc de mere pentru o înghițire mai ușoară”.
Spania a realizat ceva. Usturoiul este bogat în antioxidanți care stimulează sistemul imunitar și reduc inflamațiile din organism. Profesorul Carmia Borek de la Tufts University Clinic din Boston spune că, pe lângă faptul că este eficient împotriva bolilor de zi cu zi, usturoiul poate ajuta și în cazuri grave precum cancerul sau bolile cardiovasculare.

Îți îngrijorează mirosul? Nu singur. Astfel de efecte secundare nu sunt neobișnuite și, interesant, nu apar la toată lumea. În general, consumul unui cățel de usturoi pe zi este sigur și în acest sens. Dacă acest lucru nu funcționează pentru dvs., obțineți capsule de usturoi inodor.

7. Rămâi pozitiv

Jenny Spring, 29 de ani, care locuiește în Cambridge, a dezvoltat o tactică diferită. „Îmi spun că resping boala”.
Este o nebunie sau chiar poate funcționa? Un studiu a constatat că persoanele cu niveluri mai ridicate de activitate cerebrală în zona asociată cu „atitudinea pozitivă” au produs niveluri mai ridicate de anticorpi împotriva virusului gripal decât altele. Cercetătorii nu cunosc motivul, dar presupun că „creierul comunică cu sistemul imunitar și înapoi”, a declarat cercetătoarea Dr. Anna L. Marsland. Ca contra-test, au reușit să demonstreze că participanții s-au îmbolnăvit mai ușor ca urmare a stresului.

Cum să fii „mai pozitiv”? Dacă nu aveți idee ce ar putea face atitudinea dvs. mai sănătoasă, ascultați sugestiile experților. Dacă nu mai poate fi „pozitiv”, cel puțin nu ar trebui să fie „negativ”. Nu face declarații de genul „Mi-e răceală în fiecare noiembrie sau„ dacă răcesc, durează o săptămână până îmi revin ”, etc.

Concentrați-vă asupra a ceea ce vă place cel mai bine și când faceți acest lucru. Veți descoperi că vă inversați încet gândirea într-un mod care vă va îmbunătăți sănătatea.