Fenilalanină

THE Fenilalanină Sub forma de L-fenilalanină, poate reduce stresul, îmbunătăți starea de spirit, memoria și reduce pofta de mâncare, în timp ce forma D-fenilalanină acționează cel mai mult ca un analgezic.

Alte nume

L-fenilalanină, D-fenilalanină, (fenilalanină).

Apariții

L-fenilalanina se găsește în alimentele bogate în proteine.
D-fenilalanina poate fi produsă numai sintetic.

Efect asupra îmbunătățirii performanței

De ce sportivii folosesc fenilalanina

Sportivii folosesc fenilalanină pentru a obține concentrații mai bune în timpul antrenamentului, pentru a ameliora durerea după antrenament și pentru a reduce pofta de mâncare atunci când este necesar. De asemenea, este utilizat pentru îmbunătățirea memoriei și reducerea depresiei.

Cum poate favoriza pierderea de grăsime

Reduce pofta de mâncare, ajutând astfel la pierderea kilogramelor

Cum se îmbunătățește funcția creierului:

Crește vigilența și îmbunătățește concentrarea, precum și memoria

Beneficii pentru sănătate

Simptome de deficit de fenilalanină

Nu are simptome de deficit cunoscute.

Utilizări

Cercetările au arătat că fenilalanina poate fi utilă în tratarea următoarelor simptome:

Depresie
Tulburare bipolară (depresie maniacală)
ALS (pierderea mușchilor)

Descriere detaliata

Află mai multe

Fenilalanina este un aminoacid esențial care există în trei forme; Forma L, imaginea sa în oglindă, Forma D și o combinație de 50-50% a acestora, DLPA. Formele L și D au efecte diferite asupra corpului nostru, iar DLPA are proprietățile benefice ale ambelor; un fel de două într-o singură versiune.

L-fenilalanina stimulează starea de spirit

Cea mai comună formă, L-fenilalanina, este convertită într-un alt aminoacid, tirozina, ca rezultat al proceselor complexe din ficat. L-tirozina este un mesager al creierului care este transformat în dopamină și norepinefrină. Prin aceste transformări, L-fenilalanina poate reduce stresul și depresia, îmbunătățește starea de spirit și vitalitatea, îmbunătățește memoria și ajută la învățare, reduce simptomele tulburării bipolare și, de asemenea, reduce apetitul. Și, desigur, la fel ca ceilalți aminoacizi, este unul dintre elementele de bază ale proteinelor.

De asemenea, s-a demonstrat că această feniletilalanină poate crește, de asemenea, concentrația unui mesager chimic în creier care creează senzații romantice și, de asemenea, crește libidoul. Cercetările au arătat că nivelurile de feniletilalanină au fost în mare parte scăzute în creierul celor care și-au pierdut interesul pentru sex.

D-fenilalanina este un analgezic

Interesant este că D-fenilalanina are și un efect asupra organismului. Acest lucru este neobișnuit, deoarece formele D nu se găsesc de obicei în natură. Efectele sale sunt complet diferite de forma L; pare să funcționeze ca cel mai eficient analgezic, care se realizează prin inhibarea enzimelor care descompun analgezicele naturale ale organismului.

În plus, efectul analgezic al D-fenilalaninei crește în timp. Acest lucru este în contrast cu mecanismul comun majorității analgezicelor, unde în timp, pe măsură ce corpul are acces din ce în ce mai mult, efectul devine din ce în ce mai puțin sever. În plus, D-fenilalanina funcționează bine cu medicamentele, deoarece le întărește efectele. Este utilizat eficient în tratamentul bolii Parkinson, reduce simptomele premenstruale și, de asemenea, ameliorează durerile cronice.

Concluzie

Acest aminoacid fantastic poate avea multe efecte benefice asupra oricărei persoane care trăiește un stil de viață activ. Durere cauzată de suprasolicitare? Folosiți formularul D. Prea mult stres, nu te vei concentra? Există forma L. Indiferent de ceea ce utilizați, fenilalanina este un instrument sigur și eficient pe care îl puteți adăuga în siguranță la cutia dvs. de instrumente.

Sugestii de utilizare

Cantitate

O cantitate între 200 și 1.500 mg pe zi este ideală. Unii cercetători spun că este nevoie de mai multă ameliorare a durerii și depresie (până la 1.500 mg).

Deși au fost utilizate cantități de 4 grame în studiile clinice, aceleași rezultate ar putea fi obținute cu cantități mai mici.

Sincronizare

Fenilalanina trebuie administrată pe stomacul gol de 1-2 ori pe zi. Are cel mai mare efect de supresie a apetitului cu o oră înainte de masă. Deoarece concurează cu alți aminoacizi pentru absorbție, nu este recomandat să îl luați cu alimente bogate în proteine.

Nu-l luați la culcare, deoarece efectul stimulator poate fi deranjant atunci când adormiți.

Sinergici ai fenilalaninei

Vitaminele B3, B6 și C își pot crește efectul, mai ales dacă luați și tirozină.

Cuprul și fierul pot crește, de asemenea, efectul acestuia.

Informații de siguranță

Pacienții cu cancer, în special cei cu cancer de piele, nu ar trebui să ia fenilalanină, deoarece este utilizată de celulele canceroase ca combustibil pentru creșterea lor.

Nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării.

Deoarece poate avea și un efect stimulant, nu este recomandat celor cu tulburări de panică.

Nu este recomandat pentru fenilcetonurie (PKU).

Deoarece fenilalanina crește tensiunea arterială, nu este recomandată persoanelor cu tensiune arterială crescută sau cu probleme cardiace.

Interacțiuni medicamentoase cu fenilalanina

A nu se utiliza cu antidepresive sau alți inhibitori MAO.

Toxicitatea fenilalaninei

Utilizați mai mult de 1.500 mg pe zi numai la recomandarea unui medic.

Interdicții și restricții

Budd, K., „Utilizarea D-fenilalaninei, un inhibitor al encefalinazei, în tratamentul durerii atrăgătoare”, Adv Pain Res Ther 5 (1983): 305-8.

Holt, S. "Abordări naturale pentru a promova funcția sexuală", Alt & Comp Therapies 8 (1999): 204-8.

Holt, S. Revoluția sexuală (Fairfield, NJ: BTI Publishing, 1999).

Fischer, E, și colab., "Terapia depresiei prin fenilalanină", Arzneimittelforschung 25.1 (1975): 132.

Heller, B., și colab., "Acțiunea terapeutică a D-fenilalaninei în boala Parkinson", Arzneimittelforschung 26.4 (1976): 577-9.