Câtă greutate se va pierde înainte de perioadă, „+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Totul este util

LifestyleFitness pierderea în greutate exercițiu nutriție sportivă Mulți dintre voi așteptați cu nerăbdare această postare și sunt foarte încrezător că va fi la fel de inspirat ca postările mele de bricolaj. Voi împărtăși propria mea metodă, care nu va fi despre cum să scap 10 kilograme de niște smoothie-minune în 2 săptămâni.

Trebuie să știți că, de când eram copil, am jucat mereu sport ca animal de companie, gimnastică de artă, gimnastică, balet de jazz, călărie, volei, handbal, spinning, aerobic și aș putea chiar să enumăr și am o figură practic formată, dar din păcate sunt predispus să mă îngraș.

De aceea, am avut și perioade în care eu-yo și, bineînțeles, am trecut de câteva nebuni de slăbire. Când împușcăturile Puterilor au fost finalizate în decembrie, am fost îngrozitor sub mine, nu numai din cauza epuizării fizice și psihice, ci și spiritual.

Am avut o perioadă foarte grea în spatele meu, care nu era să fac ceva în funcție de ritmul meu. M-am uitat în oglindă și m-am văzut ca niciodată! Nu am fost în cea mai bună formă a mea înainte, plus că am ridicat 10 kg în timpul filmării, doar pentru că: 1.

Toate acestea au culminat cu faptul că mi-au fost făcute din ce în ce mai multe fotografii nefavorabile în timpul filmărilor, unde niciuna dintre fotografiile pe care nu îndrăznesc să le arăt a arătat întreaga siguranță. Aici a fost punctul în care m-am simțit pregătit, atâta tot, am stricat asta pentru o viață, nu mai există nicio întoarcere de aici. M-am uitat cu invidie la fetele Meretei, Kata și Bogi hotărâți să le întâlnească oricum în tabăra Bosch.

Începerea pierderii în greutate - Dietă Femina

M-a întristat lipsa vechiului meu antrenor și a vechii mele echipe de fitness Astoria, dar clasa la care mergeam de 3 ori pe săptămână pe săptămână de ani de zile dispăruse și puii de antrenor aveau și ei probleme. Știam dacă vreodată cât de mult se va termina pierderea în greutate înainte de perioada în care am vrut să câștig vechea mea formă, aș avea nevoie mai întâi de un loc nou, de un nou antrenor care nu simțea cât de mult se va termina pierderea în greutate înainte de perioada pe care o simt profesional, dar uman simpatic, deși nu pentru cauză, nu am făcut nimic.

În preajma Crăciunului de anul trecut, prietena mea Kinga a aruncat că a fost deschisă o nouă sală de gimnastică lângă noi, cât de mult s-ar încheia pierderea în greutate înainte de perioadă, așa că vă spun atunci.

Am investit imediat într-o abonament complet de jumătate de an, astfel încât să nu mă întorc în mod accidental. Așa cum kilogramele nu s-au strecurat într-o săptămână, nu a trebuit să lucrez în atât de mult timp, așa că primul și cel mai important lucru a fost să-mi acord timp. Am încercat câteva ore de fitness, arderea grăsimilor, aerobic cu trepte, mingea potrivită, fier fierbinte, am început să alerg pe bandă de alergat, să calc și să mă jupu pe aparatele de exerciții.

Inițial, am vizitat o dată pe săptămână și în curând am găsit noul antrenor care era perfect și pentru mine! Prosoapele și cearșafurile pentru saună sunt de obicei incluse în închirierea saunei după ore!

Camera este extrem de bine echipată, există o mulțime de ore pentru a alege, totuși nu este un complex uriaș și chiar familiarizat în mod specific cu cât pierderea în greutate va fi eliminată înainte de spațiul perioadei. În același timp, am început să mă uit la site-uri care au fost surse de motivație pentru mine.

Top 3 obiceiuri: Ce altceva trebuie să fac în afară de suplimentele alimentare?

Pe lângă unul dintre preferatele mele, Taralynn McNitt și Fitness Junkie, am citit o mulțime de povești de succes și am verificat, de asemenea, câteva pagini de facebook - relevante pentru decizia mea - să primesc întotdeauna un impuls pe panoul meu de mesaje și pe acest subiect! Evident, exercițiul fizic singur nu ar fi ajutat dacă nu mi-aș fi reformat dieta. Și aici am avut o regulă importantă: nu retrag drastic nimic din corpul meu, nu postesc, nu număr tipurile de substanțe nutritive pe care le iau pe gram, așa că aș putea înnebuni acordând atenție dozei. și timpul de administrare.

Cele mai importante lucruri la care am respectat: 1. 5x mese pe zi mic dejun, ora zece, prânz, gustare, cină corpul tău are nevoie de energie, mai ales dacă te antrenezi bine!

De preferință consum carbohidrați dimineața. Îmi plac sandvișurile, pastele, dar am învățat să mănânc mai puțin.

REG ENOR 10 ÎNTREBARE-RĂSPUNS IMPORTANT

Același lucru este valabil și pentru alimentele grase: totul poate fi, doar cu măsură! Ador cârnații, șunca, brânzeturile, un pahar de vin bun poate fi chiar o cină de seară.

Zahărul ... este un inamic mult mai mare pentru mine decât grăsimea, dar din moment ce nu sunt practic cu gura dulce, lăsarea nu este o problemă. Alcool: concentrat pe lista neagră. Dl de vin poate veni o săptămână, deși nu-l vreau deloc în ultima vreme, prefer să beau stropi.

Patruzeci de zile pentru mama

Apă, apă, apă! Am avut noroc, pentru că în acest lucru - să-i spunem o schimbare a stilului de viață - Borostás a fost, de asemenea, un partener absolut, ceea ce a facilitat foarte mult de ex. În primăvară am început să alergăm, încurajându-ne reciproc să facem sport și în august am tăiat împreună și distanța de 14 km a Minimaratonului Tatai. Alergatul nu a fost niciodată cel mai bun mod de a slăbi în sportul meu preferat al lunii, așa că am început să-l fac jogging doar 3 km pentru a-i oferi șansa de a se îndrăgosti.

Apoi am început să măresc distanța destul de încet, cât de mult pierderea în greutate ar opri ritmul înainte de perioadă, acum km este ceea ce am rezervat deja ca antrenament de 1 oră.

Aplicabil:
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
De ce nu mai rămâne nici o piele după ce a fost supraponderală sau de ce pielea noastră se micșorează când slăbești cu Reg Enor?
5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!
Data-țintă:
Cum am slăbit 12 kg | juditu

Am început să folosesc RunKeeper pentru a alerga, ceea ce, împreună cu smartphone-ul meu, este foarte mult despre pierderea în greutate înainte de perioada perioadei! Să vedem rezultatele: în prima lună, doar 1 kg a coborât, dar 12 cm au dispărut din burta mea! Știam că sunt pe drumul cel bun și nu ar trebui să mă abat de la asta.

Optiunile contului

Dacă slăbesc doar 1 kg pe lună, până în vară voi fi într-o formă cu care voi fi foarte mulțumit. Săptămână de săptămână, am simțit că hainele îmi vin din nou și asta mi-a dat o altă motivație de a continua. Am vrut să fac mișcare la fel de naturală ca înainte să mănânc o dietă sănătoasă, asigurându-mă că organismul meu primește nutrienții de care are nevoie în fiecare zi, în timp ce mă bucur chiar și de arome.

Acum sunt la 52 kg, la 20 cm de burta mea, 7 cât pierde în greutate de pe coapse dispare înainte de menstruație, la 4 cm de braț și, deși mai trebuie să lucrez la formele mai strânse, mă simt foarte bine în pielea mea ! Îmi place să mă îmbrac din nou, am simțit din nou blogul meu de tuning pentru garderobă.

Desigur, merg cu bicicleta la Green Fitness de 3 ori pe săptămână pentru a merge la alergare o dată pe săptămână, rareori simt că nu am chef, deși se întâmplă în mod evident, dar nici nu stau.