Fierbinte pierde grăsime corporală, Câte grăsimi cumpăr atunci când ard 3.500 de calorii?

Este o greșeală să crezi că greutatea corporală este singura măsură care arată în ce formă ne aflăm. La urma urmei, doar numărul de kilograme nu arată cât de gras este sau de musculos este corpul nostru. Péter Borsos, antrenor personal, a numit importanța procentului de grăsime corporală pierde la cald atenția asupra grăsimii corporale.

Se potrivește mai mult în greutate Înainte ca cineva să creadă că grăsimea poate fi doar dăunătoare, este important să se clarifice căderea grăsimii corporale este grăsimea necesară deoarece amortizează sistemul osos, protejează organele interne, este implicată în reglarea temperaturii corpului și în depozitarea vitaminelor. Adică, scopul nu este eliminarea completă a grăsimii din organism, ci doar reducerea la un nivel sănătos.

În plus, grăsimea corporală nu este legată în mod clar de greutatea corporală. Imaginați-vă, de exemplu, o femeie care este un sportiv obișnuit și a cărei greutate corporală este în mare parte alcătuită din masa musculară.

Scalele de mai jos vă pot arăta mai mult dedesubt decât sub o femeie care face dieta, dar nu este atletică, deoarece și-a pierdut doar masa musculară.

În acest caz, chiar dacă kilogramele scad, procentul de grăsime corporală crește deoarece grăsimea va fi prezentă într-o proporție mai mare chiar și la o greutate corporală mai mică. Limitele procentuale de grăsime corporală Conținutul de grăsime corporală este, de asemenea, afectat de sex și de vârsta fierbinte a grăsimii corporale, ținând cont de raporturile care urmează.

Oricine este considerat supraponderal datorită procentului de grăsime corporală nu trebuie să aibă doar o problemă estetică, pierderea de grăsime corporală crescând riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, musculo-scheletale și diabet, depresie și chiar anumite tipuri de cancer.

Scopul este de a transpira și gâfâi, arde fierbinte pierzând grăsime corporală. Obținerea pierderii în greutate depinde, în parte, de consumul mai puțin de calorii din nutrienți de cea mai bună calitate posibilă decât ardem. Arzător de grăsimi excelent pentru mers intens, alergare, ciclism și chiar cursuri de aerobic în grup.

În plus, ar trebui să vă limitați aportul de carbohidrați, să consumați mai multe proteine cel puțin 1.