Fii atent, dacă mănânci aceste alimente, vei deveni și mai înfometat!

Dacă ați simțit deja pofta unui lup la scurt timp după ce ați luat masa, este posibil ca dieta dvs. să nu fie adecvată.

Cu niște alimente, doar îți păcălești corpul, dar creierul îți semnalează imediat. Alimentele procesate ar trebui evitate, așa că acum vă arătăm o listă cu ce să alegeți în locul unui fruct sau legume delicioase.

1. Mâncăruri gata congelate

Alimentele congelate de obicei nu au suficiente calorii pentru a vă satisface. Nu au suficiente ingrediente crude și sunt adesea dominate de conservanți. Desigur, mai întâi nu renunțați la legumele congelate, ci la pizza care poate fi coaptă în 10 minute sau la o găluște de prune care poate fi gătită. Dacă poți, mănâncă congelate cât mai des posibil, dar măcar completează-le cu salată proaspătă și roșii.

2. Sushi

Nu v-ați gândit la sushi ca la o mâncare sănătoasă, nu-i așa? Este adevărat că sushi are alge, pește sau avocado, dar în cea mai mare parte conține orez alb. Acesta din urmă, pe de altă parte, este golit rapid de stomac și foamea apare deja. Nu adăugați scoici la această listă, dar nu strică să știți că versiunea numită rulou California are aproximativ 30 de grame de carbohidrați, care este la fel de grasă ca trei felii de pâine albă.

atent


3. Produse de patiserie și produse de patiserie dulci

Adevărat sau nu, brutăriile din metrou emit mirosuri speciale pentru a face saliva să intre în gura celui care trece și să meargă la tejghea pentru a face cumpărături. Din păcate, oricât de delicioase ar fi pastele dulci, nu le poți satisface cu adevărat. Zahărul alb și făina nu conțin fibre și substanțe nutritive. Te vor arunca repede, dar în curând vei fi și mai înfometat decât înainte. Și croasanele preambalate și omologii lor sunt de-a dreptul uitate, deoarece fac mai mult rău decât bine.

4. Muesli confiate

Nu totul este rău, dar trebuie să fii atent. Aceste tipuri de cereale sunt „zahărite pe creier” și, din această cauză, oricât de bine ar arăta, îți va fi foame din nou în curând. Din fericire, puteți găsi acum câteva felii de muesli de bună calitate făcute din ingrediente organice în magazine și, dacă vă vine să credeți textul „fără adaos de zahăr”, s-ar putea chiar să doriți să le cumpărați.

5. Guma de mestecat

Dacă ați folosit „Voi primi un obraz pentru că încep să-mi fie foame”. propoziție, este timpul să schimbăm asta. Mestecatul nu este același lucru cu mâncarea, iar rezultatul va fi exact opusul. Mestecul stimulează salivația. Saliva care pătrunde în stomac intră în stomac și, pentru că stomacul crede că trebuie digerat, nu va face decât să vă înfometeze.