Trăiește ca un model de top!

Cum își păstrează aspectul un adevărat model de top? Și ce se întâmplă dacă încercăm să încadrăm programul dvs. în zilele unei femei care lucrează într-un domeniu complet diferit? Editorul ELLE a încercat-o - cu ajutorul lui Enikő Mihalik sub formă de boma. Puteți citi despre experiențele din numărul nostru actual din august, iar rutina detaliată de frumusețe a Enikő, planul de antrenament și dieta pot fi găsite aici!

Trăiește ca un model de top!

model

2 din 7
Trăiește ca un model de top!

3 din 7
Trăiește ca un model de top!

4 din 7
Trăiește ca un model de top!

5 din 7
Trăiește ca un model de top!

6 din 7
Trăiește ca un model de top!

7 din 7
Trăiește ca un model de top!

ELLE: Cum îți începi ziua? Cum să vă îngrijiți fața, corpul, părul dimineața?

Enikő Mihalik: După dușul de dimineață, de obicei mă spăl pe față cu apă rece. Las tonicul seara pentru că pielea mea este prea uscată pentru a o curăța de două ori pe zi. Îmi schimb crema de față în funcție de sezon, dar folosesc întotdeauna un gel ușor. Preferatul meu este unul dintre produsele hidratante Chanel, Hydramax + Gel activ. De obicei îmi masez pielea, în special brațele, picioarele cu loțiune de corp Clinique pentru câteva minute. De multe ori după ce fac mișcare, simt că mușchii sunt puțin umflați. Cred că masajul ajută la strângerea pielii și la calmarea mușchilor, chiar dacă produsul folosit nu este special conceput în acest scop.
Părul meu tinde să se răspândească peste tot, așa că, dacă am timp pentru el, îndrept părul bebelușului fluturând în jurul feței și, uneori, răspândesc o alună pe capetele balsamului Kérastase, care poate fi aplicat fără spălare.

Ce faci micul dejun? Pregătești mâncarea și băuturile pentru tine?

PE MINE .: Micul dejun al meu constă de obicei din 2 pufuri de smântână de orez și un ou prăjit pe fiecare parte. Dacă doresc ceva mai dulce, amestec iaurt grecesc sau brânză de vaci cu miere și îl acoper cu fructe. Nu am cafea, rareori beau ceai, dar beau un pahar de lapte de migdale în fiecare dimineață. Îmi place să gătesc, în special dulciurile de copt, dar din moment ce locuiesc aici singură deocamdată, folosesc puțin bucătăria mea. În New York veți găsi nenumărate bufete, cafenele și restaurante care oferă o mare varietate de mese gata la un preț redus. Cu greu merită să te deranjezi acasă.

Ce altceva trebuie să faci în timpul zilei pentru a-ți menține frumusețea strălucitoare? Cât de mult machiaj folosești în fiecare zi și de câte ori îți actualizezi machiajul? La ce tratamente te duci?

PE MINE .: De obicei, folosesc machiajul - și chiar lumina - doar când merg la selecții. Corector, poate un pic de rimel și gata. Nu sunt una dintre fetele care pleacă în fiecare zi de acasă cu machiaj perfect, care poate fi purtat și la o petrecere. Aș vrea ... Deci nu putem vorbi despre o actualizare. După-amiază, până ajung la sala de sport, micul rămășiță va coborî cu prosopul. După munca mea, am îmbrăcat fața calmantă a mierii de la Nivea și folosesc un scrub sau o mască de exfoliere în weekend. Mă pot numi norocos - mulțumesc, mamă, tată! - Nu am avut niciodată o anumită problemă cu pielea feței, așa că neglijez tratamentele cosmetice. Am fost supus unui tratament major de trei ori în viața mea, mai ales din curiozitate.

Te-am auzit că te antrenezi de două ori pe zi. Exact ce forme de mișcare exercitați în mod regulat? Aveți un antrenor personal?

PE MINE .: Am de mult timp un antrenor personal, dar prefer lecțiile de grup. Am un mare spirit de competiție, trebuie să pot fi în aceeași cameră cu ceilalți și, uitându-mă în jur, vreau să performez mai bine decât ceilalți. Mai devreme sau mai târziu voi găsi o voce comună cu antrenorul personal și voi putea vorbi o jumătate de oră. În prezent merg la pilates de cinci până la șase ori pe săptămână și mă învârt de două până la trei ori pe săptămână. Am o zi sau două de odihnă. E leneș atunci.

Ce mănânci și bei în timpul zilei și la prânz și cină? Ce sfaturi ați da mâncărilor și băuturilor pe care ar trebui să le consumăm și ce ar trebui să lăsăm deoparte?

M.E .: Acum câțiva ani, un test de sânge mi-a arătat intoleranță la gluten. De atunci, m-am schimbat foarte mult în dieta mea și de-a lungul timpului am învățat să ascult nevoile corpului meu. Încerc să mănânc cât de sănătos pot, dar sunt în permanență în război cu zahărul. Ador ciocolata și o gust în fiecare cremă, înghețată, desert. La prânz, mănânc carne, adică proteine, cu o garnitură bogată în legume sau mănânc sushi în mod regulat în ultimele luni. Pentru cină, ca să spun așa, repet masa de prânz. Îmi este dor să-l dor, înlocuindu-l cu o gustare ușoară în momente precum de ex. sfeclă, edamame aburit, alune și nuci. Din experiența mea, este mai bine să consumați produse cu grăsimi integrale cu moderare decât să vă bazați pe alimentele cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi. Nu cred pentru un minut că substanțele chimice care le înlocuiesc ar avea un efect bun asupra organismului. De asemenea, neglijez băuturile răcoritoare. Nu voi fi niciodată vegetariană. Nu mi-aș putea imagina viața de zi cu zi fără cârnați, unul lângă altul, o miză bună sau slănină.

Cum te relaxezi? Ce faceți în fiecare zi pentru pacea și sănătatea voastră spirituală și mentală?

PE MINE .: Nu disprețuiesc puiul de după-amiază, dar, din păcate, nu am timp de atâtea ori. Cel puțin o dată pe lună, încerc să instalez un masaj sau reflexologie la nivelul piciorului și palmei. Dacă nu am timp pentru asta, îl voi înlocui cu o pedichiură de masaj la picioare de 10-20 de minute.
Am încercat de multe ori să meditez, să fac yoga, să fac exerciții de respirație, dar sunt prea agil pentru a-mi pune mintea la odihnă completă. Pot obține cea mai apropiată stare oprită desenând. Am pagini mâzgălite fără să-mi amintesc cum au apărut rândurile pe hârtie.

Ați putea descrie programul unei zile obișnuite, cu programele de înfrumusețare necesare?