Fii în formă - practică sport cu câinele în aer liber!

Luna mai este deja un moment bun și, după cum știm, este mai ușor să slăbești primăvara și vara, deoarece metabolismul este și mai rapid decât iarna. Așadar, merită să faci mai multe sporturi în aer liber.

Cu ajutorul antrenorului de fitness Péter Borsos, manipulatorii de câini pot face acum cunoștință cu câteva sfaturi simple: cum să faci sport cu câinele tău, cum să faci contrabandă cu soiul în rutina zilnică de mers pe jos a câinilor.

În plus față de mersul pe câine, proprietarul are multe opțiuni pentru a se forma, oferind în același timp câinelui său nevoile zilnice de exerciții. Sporturile comune consolidează relația dintre proprietarul câinelui și dezvoltă, de asemenea, munca în echipă. Când vă deplasați împreună, este foarte important să nu neglijați încălzirea și întinderea și să acordați întotdeauna atenție înlocuirii adecvate a lichidului.!

1. Frisbee

Frisbee-ul este o opțiune sportivă excelentă care mișcă întregul corp și nu este unul dintre antrenamentele grele; în același timp, oferă distracție garantată atât câinelui, cât și proprietarului acestuia. Cu puțină practică, puteți obține rezultate spectaculoase cu câinele dvs., care va deveni mai abil și receptiv.!

2. Împărțirea

Lucrând cu câinele, putem profita de ocazie pentru o mică despărțire. Mușchii abdominali joacă un rol important în stabilizarea trunchiului și, de asemenea, ne protejează coloana vertebrală, așa că asigurați-vă că includeți câteva repetări. Străduiește-te să ai o serie 4 × 15.

3. Calcat

Calcatul într-o ghemuit profund, în plus față de vițel, funcționează bine și modelează eficient mușchii coapsei și feselor. În timp ce câinele aduce frisbee-ul înapoi, timpul rămas este momentul perfect pentru a călca. Încercați să călcați continuu timp de minimum trei sau patru ture.

4. Tragerea frânghiei

Această practică este garantată de câinele dvs. și vă veți distra, de asemenea, fără să observați cât de mișcat este remorcherul. Este un exercițiu excelent pentru a dezvolta rezistența, dar ocupă tot corpul. Cu un câine cu un corp mai mare, veți avea o muncă musculară dură! De asemenea, puteți folosi un prosop sau o pătură pentru câini în loc de o frânghie.

5. Ghemuit

Exercițiu excelent de modelare a coapsei și a fundului. Când vă plimbați cu un câine, merită cu siguranță să îl încorporați în rutina zilnică, deoarece este simplu și foarte eficient. Când vă ghemuiți, asigurați-vă că genunchii nu merg în fața liniei gleznei, spatele rămâne drept și călcâiele nu se ridică de la sol. Puteți face până la o sută!

6. Mergeți într-o erupție

Un exercițiu de consolidare a coapsei și a fundului care nu numai că întărește și modelează, dar dezvoltă și un sentiment de echilibru. Puțini știu, dar puterea feselor joacă un rol important în stabilitate, așa că să nu o neglijăm! Dacă faceți exercițiul în mod regulat, rezultatul nu vă va aștepta. Numărul de repetări poate fi mărit dacă este ușor, repetați exercițiul de 3X10 ori, începând cu.