Dieta paleolitică și diabetul

Rata diabetului de tip 2 crește într-un ritm alarmant la nivel mondial. American Diabetes Association estimează că peste 23,6 milioane de americani suferă de boală, reprezentând aproape 8% din populație. Diabetul se caracterizează prin rezistența la insulină și deficitul de insulină, care determină creșterea prea mare a nivelului de zahăr din sânge. Nivelurile crescute de zahăr din sânge sunt asociate cu o serie de complicații: boli de rinichi, probleme circulatorii, boli de inimă și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, urmarea unui stil de viață sănătos ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât diabetul să poată supraviețui fără complicații.

Principiile dietei paleolitice

În timpul dietei paleolitice, urmăm obiceiuri care i-au caracterizat pe strămoșii noștri vânători-culegători. În dieta paleo, consumăm o mulțime de proteine, care sunt în mod ideal derivate din carnea unui animal hrănit cu iarbă sau fân, păsări de curte liber și pești capturați în sălbăticie. Glucidele pot fi înlocuite din fructe și legume de sezon și grăsimi din uleiuri precum uleiul de măsline, uleiul de avocado, diferite uleiuri de semințe și uleiul de cocos. Dieta ar trebui să evite toate tipurile de cereale, leguminoase, produse lactate, zahăr, ulei de floarea soarelui și alimente procesate.

Dieta paleo și zahăr din sânge

S-au făcut puține cercetări pentru a examina relația dintre dieta paleolitică și zahărul din sânge, dar rezultatele sunt deja foarte încurajatoare. Potrivit unui studiu din 2009, dieta paleolitică a moderat diabetul de tip 2 în 3 luni. Cercetătorii au ajuns la concluzia că dieta paleo reduce nivelul zahărului din sânge, nivelul hemoglobinei A1C și necesarul de insulină.

Dieta paleo și tensiunea arterială

Este foarte important în diabetul de tip 2, menținerea tensiunii arteriale sub 130/80 pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. O dietă paleo poate ajuta diabeticii să scadă tensiunea arterială, în special tensiunea arterială sistolică. În plus, o dietă paleolitică poate reduce nivelul colesterolului.

Grăsime de nucă de cocos 1000ml (ulei de cocos 1l Bio Health Ltd.)

Uleiul de nucă de cocos, cunoscut și sub denumirea de grăsime de nucă de cocos, se obține prin uscarea și stoarcerea cărnii coapte de palmier de nucă de cocos.

1420 Ft 1250 Ft

Paleo

Esența dietei paleo sau a paleoliticului este să mâncăm ceea ce au mâncat și strămoșii noștri. Conform teoriei din spatele dietei, nu ne-am schimbat mult genetic în comparație cu omul preistoric paleolitic, motiv pentru care merită să consumăm alimente pe care le-a consumat și el pentru a ne păstra sănătatea.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele Paleo pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.