Fii mai sexy în 5 zile!

Sfatul pentru prima zi: Scrieți-vă obiectivele pentru următoarele cinci zile, astfel încât să vă puteți ține mai bine de obiectivul dvs. Așezați-l într-un loc proeminent, cum ar fi marginea monitorului, sau lipiți-l pe frigider. Sfat pentru frumusețe: reîmprospătați-vă coafura: cu o coafură perfectă din toate punctele de vedere, veți fi și mai sexy și veți schimba aproape instantaneu. Cel mai bine lovit [...]

Prima zi

Sfat de dietă: puneți-vă obiectivele pe hârtie pentru următoarele cinci zile, astfel încât să vă puteți ține mai bine de obiectivul dvs. Așezați-l într-un loc proeminent, cum ar fi marginea monitorului, sau lipiți-l pe frigider.

Sfat de frumusețe: Actualizează-ți coafura: cu o coafură perfectă din toate punctele de vedere, vei fi și mai sexy și schimbarea este aproape instantanee. O tăietură bine lovită îți scoate în evidență trăsăturile faciale și dă părului tău mai mult volum, așa că nu ezita, mergi la coaforul tău preferat!

Sfaturi de fitness: Respectați regula de zece minute: sunteți prea ocupat pentru a trece 20-30 de minute de mișcare pe zi în agenda dvs.? Apoi, într-o zi, faceți o modelare de zece minute a corpului superior și apoi petreceți zece minute modelând membrele inferioare.

Sfaturi despre modă: Faceți un tur de cumpărături: veți purta ceva la evenimentul pe care l-ați avut de mult timp sau cumpărați o piesă nouă? Dacă îl alegeți pe acesta din urmă, încercați cât mai multe haine și asigurați-vă că se potrivește perfect! În următoarele două sau trei zile, puteți totuși să vă uitați în jur și să vă dați seama de întregul set.

A doua zi

Sfat de dietă: păstrează un jurnal alimentar! Puteți începe chiar să vă păstrați jurnalul de masă în formă digitală, puteți crea un folder separat pe computerul dvs. în acest scop, dar îl puteți face și online. Dovedit a fi una dintre cele mai bune tehnici de slăbire.

Sfat de frumusețe: Ai grijă de pielea ta! Faceți o întâlnire cu o cosmeticiană care vă va face pielea minunată. Sau dacă s-ar putea să nu se potrivească timpului dvs., faceți tratamente de răsfăț acasă.

Sfaturi de fitness: Îndoiți coatele în timp ce mergeți: când mergeți - fie ca mișcare sau când mergeți undeva - îndoiți coatele și pompați cu mâinile, astfel încât să pășiți automat într-un ritm mai rapid, arzând cu 15% mai multe calorii.

A treia zi

Sfat de dietă: Nu ratați micul dejun! Sari peste micul dejun poate părea că te apropie de a-ți atinge forma râvnită. Dar aceasta este o greșeală uriașă, deoarece sărind peste cea mai importantă masă duce direct la supraalimentare.

Sfaturi de fitness: Faceți exerciții de întărire într-un ritm lent: ridicați gantera timp de două secunde și apoi coborâți-o timp de patru secunde! În acest fel, lucrați bine toate fibrele musculare, făcându-vă și mai rapid în formă.

Sfaturi despre modă: Dacă nu aveți încă o rochie: dacă nu sunteți sigur de ce să obțineți pentru dvs., alegeți un poem de rochie fără mâneci în linie A. Dacă nu doriți să vă faceți brațele vizibile, acest tip se armonizează perfect cu diverse cardigane și șaluri subțiri.

A patra zi

Sfat de dietă: Evitați cantina, pregătiți-vă singur! Economisiți sute de calorii pregătindu-vă propriul prânz din ingrediente sănătoase în mod natural.

Sfaturi de fitness: Programați-vă antrenamentul aproape de mese! Exercițiile fizice îți stimulează metabolismul, dar și pofta de mâncare. Pentru a elimina acest lucru, programați antrenamentul să fie la o oră după masă, astfel încât să nu compensați caloriile pe care le ardeți.

Sfaturi despre modă: Ai o siluetă orbitoare! Obțineți lenjerie intimă care modelează și subțiază în locurile potrivite, astfel încât să pictați fabulos în ținuta dvs.

A cincea zi

Sfat de dietă: Dormi subțire! Străduiește-te să te culci mai devreme și să dormi suficient, astfel încât să simți schimbarea în decurs de o săptămână. Potrivit unui studiu publicat recent, chiar și câteva nopți de lipsă de somn duc la creșterea imediată în greutate.

Sfaturi de fitness: Gândește-te la sănătatea ta, nu la greutatea ta! Potrivit cercetătorilor, concentrarea doar pe planurile de slăbire îți înjumătățește șansele de a avea un rezultat reușit. Inspirați-vă mai mult din ce schimbări de sănătate puteți beneficia de un stil de viață activ.