Fii subțire sexual în două săptămâni

Dieta scarsdale a fost dezvoltată de Herman Tarnower, internist și cardiolog din New York, în anii 1980. El a pus la punct un meniu special pentru pacienții săi, pentru a amplifica procesul de descompunere a grăsimilor. A funcționat atât de bine încât mii pierd acum în greutate cu metoda lor de dietă.

Dieta se concentrează pe accelerarea proceselor de descompunere a grăsimilor. Este complet lipsit de grăsimi și carbohidrați, astfel încât, cu un aport redus de calorii, puteți tăia kilogramele în plus fără exerciții fizice. Cura prescrie o dietă de două săptămâni pentru a vă ajuta să scăpați de 6-8 kilograme. Putem lua 1.000 de calorii pe zi și ne putem concentra asupra consumului de carne.

Dieta se bazează pe reguli rigide, de la care nu ar trebui să se abată în nici un caz, întrucât acesta este singurul mod în care funcționează. Nu puteți consuma: grăsimi, lactate, carbohidrați, prăjituri, alcool, ciocolată, sucuri de fructe sau legume confiate și, desigur, zahăr. La micul dejun, permiteți doar cafea sau ceai cu o jumătate de grapefruit. Grapefruitul poate fi înlocuit cu fructe cu conținut scăzut de calorii, dar grepfrutul este în continuare cel mai bun. La urma urmei, este bine cunoscut pentru efectul bun de ardere a grăsimilor. Iată o descriere a dietei cu grapefruit »

Dacă este posibil, ar trebui să evităm și consumul de banane, struguri și alte fructe bogate în zahăr. Puteți mânca doar sfeclă și salate împotriva foamei, fără alte legume. Laptele și zahărul sunt complet interzise, ​​dar dacă cineva nu le suportă fără zahăr, îl recomandă ca îndulcitor natural.

două

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: cu carne slabă sau salată de roșii tocată, ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia).

Cina: pește la grătar cu salată (roșie, salată) adăugați grapefruit de fructe sau pepene galben + cafea sau ceai.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: salată de fructe cu ceai sau cafea și cu îndulcitor natural.

Cina: friptură de vită cu legume aburite sau prăjite, ceai sau cafea ca băutură răcoritoare.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: ton lămâie aromat cu un grapefruit, ceai sau cafea.

Cina: două felii de carne slabă, cu salată (salată, castraveți, roșii, țelină) adăugă și ceai sau cafea.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: două ouă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 10 kg de dovlecei (pot fi înlocuite cu fasole verde sau roșii) adăugați o felie de pâine prăjită, ca băutură răcoritoare, sunteți cafea.

Cina: gratar sau pui fiert cu spanac sau fasole verde, insotit de ceai sau cafea.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: două-trei felii de brânză, spanac cu o felie de biscuiți, adăugați ceai sau cafea.

Cina: pește la grătar, salată (crudă sau gătită) cu o felie de biscuiți, ceai sau cafea.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: salată de fructe cu ceai sau cafea.

Cina: pui la grătar cu salată (salată, roșii) grapefruit, ceai sau cafea cu băuturi răcoritoare.

Mic dejun: ceai sau cafea (cu îndulcitor natural, de preferință stivia) adăugați o jumătate de grapefruit.

Prânz: pui cu salată (salată, roșii) adăugați un grapefruit, ceai sau cafea.

Cina: carne la grătar sau gătită cu salată (salată, castravete, roșie, țelină) cu ceai sau cafea.

Știm bine că kilogramele pierdute revin repede. Deoarece dieta este de două săptămâni, deci ar trebui să includeți întotdeauna o perioadă de odihnă. Fii atent la dieta ta și în această perioadă! Evitați zahărul, grăsimile, uleiul, untul, pastele, grizzly. Nu mâncați niciun sos sau maioneză. Nu mâncați mai mult de două felii de pâine pe zi. De asemenea, puteți bea niște vin uscat.