Dieta pentru artrită, artrita 3 cauze, 4 simptome, 9 metode de tratament [ghid complet]

Dorottya Szarka, dietetician al Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele relevante ale cercetării.

O dietă care economisește articulațiile? Încerca!

Inflamația trebuie controlată La vârsta mijlocie și vârstnici, cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare sunt uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor. Inflamațiile pot fi asociate cu un număr imens de boli, deci este imperativ ca un specialist să facă un diagnostic.

Simptomele tipice pot fi linii directoare, cum ar fi durerea, umflarea, posibil mobilitate limitată, roșeață, febră, letargie, pierderea poftei de mâncare. Testele de laborator pot indica, de asemenea, inflamația rapid, dar pot fi necesare ultrasunete, raze X, CT sau RMN.

Cu toate acestea, pasul primar, desigur, este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să prescrieți terapia. Potrivit Fundației pentru artrită, dieta poate fi un supliment natural la tratamentul medical.

Deși nu există o dietă specială pentru vindecarea artritei, efectul antiinflamator al anumitor alimente are un efect benefic împotriva simptomelor chinuitoare. În spiritul acestui fapt, trebuie reținute trei reguli principale: - Reducerea inflamației O dietă echilibrată poate încetini și preveni deteriorarea articulațiilor.

În acest sens, rolul unguentului artropod în farmacie, inclusiv vitaminele A, C și E, este remarcabil.

Evident, o dietă formulată corespunzător și nu dietă!

Cele 8 cele mai bune alimente pentru artrită 1. Pește gras Peștele marin, inclusiv exemplarele mai grase, conține o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși care au un efect antiinflamator semnificativ în ameliorarea simptomelor artritei. Prin urmare, merită să consumați sardine, macrou, ton, somon cel puțin o dată pe săptămână.

Cu masa potrivită, vă puteți proteja și articulațiile! Cum este o dietă de protecție comună? | Fata de vârf
Doare umerii și coatele

Pentru cei care nu se pot împrieteni deloc cu peștii, alegeți ca sursă de omega-3 semințe de chia, semințe de in sau ulei și nuci. Uleiuri Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de polifenoli, care nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de colesterol, dar poate reduce și inflamația.

Ce este dieta de protecție articulară?
Dureri de genunchi umflate în timpul mersului
Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă
Simptome și tratamentul osteoartritei genunchiului

În acest sens, uleiul pentru dietă de avocado și șofran artrită este, de asemenea, o alegere bună. Cu toate acestea, efectul lor benefic este în principal netratat, de ex.

Produse lactate Laptele, iaurtul, brânza sunt bogate în calciu, iar bananele din vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și afectează indirect sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. În același timp, conținutul de proteine al produselor lactate ajută și la construirea mușchilor.

Postat de T.
La 30 de ani, durerile articulațiilor mâinii
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă Autor: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, nutriționist certificat.
Dieta pentru reducerea artritei - Wellness - Life + Mod
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă
Care unguent este mai eficient în osteocondroză

În caz de probleme cu greutatea, merită să alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Legume cu frunze verzi Spanacul, varza, ceata, salata sunt bogate in clorofila, antioxidanti si fitochimicale care ajuta la combaterea infectiilor, reduc inflamatiile si intaresc sistemul imunitar.

Broccoli Broccoli trebuie evidențiat, deoarece s-a dovedit că ingredientul său numit sulforaphane încetinește progresia artritei.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine K și C. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl gătiți întotdeauna pe jumătate moale, altfel ingredientele dvs. valoroase se vor evapora! Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de polifenoli, care are un efect antiinflamator, așa cum am menționat deja.

Experții în usturoi sunt de părere că un ingredient activ din usturoi numit disulfură de dialil poate lua lupta împotriva enzimelor care descompun dieta artritei. Nucile Nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular și sunt bogate în magneziu, calciu, zinc, vitamina E și fibre, iar conținutul lor de acid alfa-linolenic întărește sistemul imunitar. 1 mână pe zi este consumul recomandat!

Dar dieta mediteraneană? S-a dovedit că această dietă și o dietă DASH foarte similară reduc riscul bolilor cardiovasculare, Alzheimer și Parkinson și pot funcționa foarte bine și în tratamentul artritei datorită efectului său antiinflamator - subliniază Dorottya Szarka, Lifestyle Medical Center dietetician.

Așadar, dieta noastră se poate vindeca și produce schimbări în viața noastră care ne pot afecta sănătatea și bunăstarea. Prin urmare, pentru toți cei care suferă de osteoartrită, pe lângă îngrijirea de specialitate, merită să vă planificați și să vă proiectați dieta eficient și individual.