Filler superaliment

Ouăle sunt o sursă remarcabilă de proteine. Chiar dacă un ou conține mai puțin de 70 kcal de energie, este totuși un aliment principal pentru copiii în curs de dezvoltare, deoarece conține toți aminoacizii și proteinele necesare pentru creșterea corpului uman. THE legúo cercetare mai bună sugerează că ouăle pot juca un rol cheie în îmbunătățirea aportului de proteine, vitamine și minerale pentru copii . Copilăria este în mod specific etapa din viață când dieta ar trebui să fie cât mai bogată posibil, dar totul fără calorii, grăsimi și zahăr inutile, care, ca și în țările dezvoltate din păcate, pot duce la obezitate.

Alimentele precum ouăle, care sunt bogate în proteine, vitamine B și D, precum și minerale, se dovedesc a fi o alegere excelentă pentru organismele în curs de dezvoltare, dar sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind unul dintre cele mai importante alimente pentru adulții care au nevoie de un dietă. În plus, ouăle sunt ușor de depozitat și ușor de preparat.

Potrivit dieteticianului, părinții sunt adesea nesiguri când să includă ouăle în dieta copilului lor. Perioada de după înțărcare, încetarea alăptării nu este adesea ușoară nici pentru copil, nici pentru părinte, iar familia și profesioniștii din domeniul sănătății încearcă să o ajute pe mama sau tata nesigură cu multe sfaturi, dar experiența arată că ouăle sunt adesea uitat. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai bune surse de proteine, odată ce bebelușul are șase luni, i se poate da deja, spune el. Pe lângă conținutul bogat de nutrienți, ouăle sunt ușor de digerat și pot fi preparate rapid.