Fitness și adolescenți

Pe de altă parte, copiii care s-au îndrăgostit de o viață activă și de unul dintre sporturi la o vârstă fragedă îmi vor pierde nasul mișcător de-a lungul vieții. Cei mai mulți dintre ei au nevoie doar de încurajări sexuale pentru a continua sau a nu renunța la lucrurile lor obișnuite în timpul adolescenței.

Beneficiile exercițiilor fizice asupra sănătății

Efectele imediate includ păstrarea sănătății, menținerea unei greutăți corporale sănătoase, o bunăstare mai bună, un impuls mai mare și un aspect bun. Participarea la sporturi competitive sporește interesul, oferă spațiu pentru viața socială și oferă un divertisment bun. Exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea multor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și o serie de alte boli sănătoase care pot fi prevenite.

Fitness în anii adolescenței

Se recomandă ca adolescenții să aibă nevoie de cel puțin 1 oră de exercițiu activ pe zi din săptămână. Cu toate acestea, conform sondajelor, majoritatea nu îndeplinesc minimul, adolescenții petrec din ce în ce mai puțin timp activ, iar situația se va înrăutăți doar pe măsură ce trece timpul. Adolescenții neglijează în mod regulat evenimente sportive organizate și cursuri de educație fizică școlară.

Dar oportunitatea este dată, aveți nevoie doar de interesul și determinarea potrivite și vă puteți bucura de orice activitate de sănătate (îmbarcare, lege, înot, dans etc.). Antrenamentul de forță sau ridicarea greutăților vă pot îmbunătăți capacitatea de a face bine. supravegherea adecvată, accidentele sportive pot fi evitate.

Tinerii pot contribui, de asemenea, la o viață mai sănătoasă, desfășurându-și activitățile zilnice, mai ales dacă o fac în mod regulat, de exemplu, merg la școală, fac teme, lucrez cu jumătate de normă care necesită fizic sau se angajează în orice altă activitate activă .

Sarbatoreste viata activa

Tinerii se confruntă cu multe probleme și dificultăți noi în acest stadiu al dezvoltării lor. Există și alte variații pentru aceasta: forma de undă emoțională și dezvoltarea fizică prin care trec. Conform unor studii, tânărul mediu petrece șase ore pe zi într-o stare practic pasivă (uitându-se la televizor, ascultând muzică, navigând pe net, jucând jocuri video), deci nu este atât de dificil să înțelegem de ce nu au timp pentru activități active, iar părinții nu pot face mare lucru împotriva ei.

Părinții trebuie să ia în considerare cât timp își petrec activ copiii. Cu toate acestea, adolescenții se relaxează împotriva părinților lor în acest moment, iar personalitatea lor care se desfășoară nu le permite altora să aducă testul în locul lor. De aceea fac exact opusul a ceea ce le-am instruit eu să facă, refuză să se supună. Cu toate acestea, este important să încercați să-i încurajați să fie activi.

Și dacă au început deja ceva activ, cei mai mulți dintre ei își vor găsi drumul în el și vor elimina o parte din impactul asupra sănătății și sănătății lor. În acest fel, de-a lungul timpului, ei fac și lucrul din propria lor, nu este necesar ca părinții să-l forțeze.

Pentru ca copiii să rămână motivați, este imperativ ca activitatea anume să le dea un nas, să fie interesantă și interesantă, care să le atragă atenția în timp ce își lucrează bine corpul. Este treaba părintelui să susțină copilul (cu bani, timp, curaj). Pe lângă părinți, un alt factor de influență important este vârsta copilului: dacă prietenii sunt activi, copilul va fi și el activ. Sprijină-ți copilul cât poți pentru că vei muri mai târziu cu energia suplimentară investită.

Deși unele jocuri video necesită activitate sexuală, acesta nu înlocuiește exercițiile fizice regulate. Este recomandabil să limitați timpul petrecut de copii cu cămile, jocuri și computere în propriile păduri.

Când să mergi la un specialist?

Dacă aveți anumite probleme de sănătate (obezitate, de exemplu), ar trebui să consultați un expert. Nici copilul realizat nu trebuie lăsat în afara vieții active, el trebuie să modifice formele individuale de activitate în funcție de abilitățile lor.

Unii tineri tind să facă exerciții fizice sau pot avea probleme cu alimentația. Dacă copilul dumneavoastră are probleme de coping, obiceiurile dvs. se schimbă brusc sau greutatea corporală scade, ar trebui să consultați un medic.

O altă sursă de pericol este utilizarea suplimentelor alimentare și a agenților dopanți, în special recidivele cu alți derivați de steroizi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o celulă proastă în raport cu copilul dumneavoastră.

Dacă copilul se plânge de durere constantă, este totuși recomandabil să consultați un medic, deoarece acțiunile nesăbuite pot duce la accidente la fața locului (porclevalas, întinderi de bandă, entorse etc.)

Fitness pentru fundul tuturor

Practic toată lumea poate beneficia de un stil de viață activ, condiția fizică crește bunăstarea, reduce stresul și riscă dezvoltarea anumitor boli. Starea fizică ajută și la rezolvarea problemelor mentale și fizice.

Ajutați-vă copilul urmând un exemplu bun și antrenându-vă în mod regulat! Cu aproape orice efort fizic, jaro este ocupat: de la ciclism la înot. Și dacă o fac împreună, întărește și relația părinte-copil.