Digestia are probleme

Băuturi răcoritoare carbogazoase

Este o infracțiune zilnică obișnuită pentru mulți, gândirea atât de mult nu ne „rănește” încă digestia. Din păcate, nu s-ar putea înșela: consumul frecvent de băuturi carbogazoase poate duce la formarea refluxului. Ca să nu mai vorbim de balonare și eructarea aproape instantanee, care este, de asemenea, neplăcută.

Mâncăruri prăjite în ulei

Mâncărurile prăjite, cartofii prăjiți, lángos sunt una dintre principalele mumii ale dietelor. Merită să le consumăm cât mai rar posibil și nu doar pentru a ne păstra forma. Poate un fast-food în numele lui, dar ne încetinește digestia. O altă problemă este că aceste alimente relaxează sfincterul esofagian inferior, care este responsabil pentru prevenirea acizilor de a reveni în esofag din stomac, ceea ce poate provoca simptome. Nu întâmplător simțim arsuri la stomac sau chiar dureri de inimă după ce am mâncat o mâncare prăjită consistentă. Ne putem simți la fel după ce chipsurile din cartofi, care sunt, de asemenea, grase, grase, se întind pe stomac, fac dificilă digestia și sunt, de asemenea, extrem de îngrășate.

Sos de soia

Este o parte importantă a dietei adoratorilor de sushi. Din păcate, totuși, este un produs final de glicație (AGE sau Advanced Glycation End) și poate provoca tulburări de stomac dacă consumăm mult din el. Produsul final de glicație se formează ca rezultat al unui proces chimic în alimentele bogate în proteine atunci când sunt tratate, coapte și gătite la o temperatură ridicată. Această reacție chimică are loc între carbohidrați, proteine și grăsimi și poate provoca inflamații în organism. Nu numai că este dăunător pentru stomac, dar este și bun pentru piele. Vă recomandăm data viitoare când mâncați sushi, încercați să părăsiți „vasul” și să urmăriți reacția corpului.

Carne roșie

Sunt sănătoși în doze mai mici, dar dacă consumăm multe dintre ele, nu numai că ne dăunăm inimii și tensiunii arteriale. Fiind bogate în grăsimi, asemănătoare cu alimentele prăjite în ulei, ele relaxează sfincterul esofagian, ceea ce duce și la apariția arsurilor la stomac. În timp ce bacteriile din iaurt ajută digestia, carnea roșie (și produsele din carne procesate) conțin o moleculă numită Neu5Gc, care poate provoca inflamații în intestin. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm complet la friptură, de exemplu, dar merită să o consumăm mai rar sau făcută din carne de vită care a fost crescută în câmp liber și pășunată pe iarbă în loc de furaje de porumb.

Banane necoapte

Avem tendința de a alege banana „urâtă” din magazin în locul bananelor mai ușoare, mai verzi, dar necoapte. Nu este nimic în neregulă dacă lăsați fructele acasă să se coacă. Este important să nu mâncați necoapte, deoarece bananele necoapte au un conținut ridicat de tanin, ceea ce încetinește digestia (deși acest lucru poate fi deosebit de util în diaree, de exemplu) și poate fi purtat de tractul intestinal. Dacă aveți adesea constipație, simptome neplăcute după ce ați consumat banane, ar trebui să aveți răbdare și să mâncați acest super fruct doar când sunt coapte.

Ou

Unul dintre cele mai sănătoase alimente, recomandăm tuturor să le consume des. Cu toate acestea, consumul prea mult din acesta poate provoca simptome alergice - acesta este al doilea tip de alergie cel mai frecvent în rândul copiilor. Dar nu numai că provoacă simptome alergice, dar poate provoca și tulburări de stomac la cei care sunt sensibili la acesta.