Fityisz micul diavol care trăiește în noi: nasik în jur de 100 de calorii

Sosește pe la trei după-amiaza și, de obicei, poartă totul: determinare, forță de sine, zahăr din sânge și slăbiciune. El este diavolul lacom al Diavolului care locuiește în noi, împotriva căruia trebuie să se pună tot mai multe practici în ordine, pentru că în curând va prelua toate prostiile. În articolul nostru, vă recomandăm feluri de mâncare care vă pot adormi vigilența.

Inghetata usoara de capsuni

Ingrediente:
2 pahare de căpșuni congelate
2 linguri miere
2 linguri suc de portocale
0,25 pahare de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi

Purați căpșunile împreună, adăugați mierea, sucul de portocale și iaurtul. Se amestecă până se omogenizează și se pune într-un vas congelator în congelator cel puțin o oră. Pentru cei cărora le plac aromele dulci picante speciale, încercați și câteva frunze de mentă sau frunze de rozmarin. Cantitatea specificată este în principiu de cca. dă patru găluște, conținutul de energie sub o sută de calorii se aplică doar două găluște ...

Gustări de banane cu cacao și nucă de cocos

Ingrediente:
o banană coaptă
aproximativ 4 linguri praf de cacao neindulcit
aproximativ 2 linguri bucăți de nucă de cocos

Tăiați banana oblic, astfel încât să puteți absorbi pudra de cacao pe o suprafață cât mai mare posibil. Înmuiați fundul și părțile laterale ale feliilor de banane în pudră de cacao și partea superioară în bucățile de nucă de cocos. Oricine dorește poate păcăli pudra de cacao chiar și cu o mică scorțișoară măcinată sau pudră de ardei iute.

Inghetata de banane cu iaurt

Ingrediente:
o banana
iaurt natural
scorţişoară

Banana este curățată și tăiată pe jumătate pe un băț de buclă. Se așează pe folie de aluminiu și se unge cu iaurt natural, se presară cu puțină scorțișoară, apoi se pune la congelator. În patruzeci și cinci de minute, obținem un desert plăcut cremos ca o înghețată cu o textură comestibilă. Am mai scris despre versiunea acoperită cu ciocolată, dar, din păcate, nu îndeplinește criteriile cu conținut scăzut de calorii.

Mere la cuptor cu scorțișoară

Ingrediente:
un măr mai mare pe cap
scorțișoară măcinată, cuișoare, ghimbir, cardamom după gust

Merele sunt spălate, glazurate și frecate în interior cu mirodenii după gust. Coaceți într-un cuptor fierbinte până când vârful crustei este aproape ars. Deși ar fi destul de macerios să-l faceți la birou, în schimb puteți prepara mai multe bucăți din acesta, care vor sta în frigider timp de până la două zile, iar atunci când este încălzit, este la fel de eficient pentru foame!

Biscuiți cu mămăligă

Ingrediente:
2 căni de făină
1 cană zahăr
0,5 căni de făină de porumb
1 linguriță praf de copt
0,75 linguriță sare
3 ouă mari
2 linguri de ulei de măsline ușor aromat sau ulei de canola
1 linguriță extract de vanilie

Preîncălziți cuptorul la 170 de grade Celsius.
Se amestecă ingredientele uscate într-un castron mare. Folosind un tel, procedați la fel cu ingredientele umede până se obține o textură spumoasă. Apoi amestecați cele două amestecuri și lucrați bine.

Se toarnă aluatul pe o suprafață de lucru bine aplatizată, se împarte în două și se formează bare lungi mai înguste decât baghetele din fiecare. Așezați-le cu atenție pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 20-25 de minute sau până când veți obține o culoare frumoasă. Când ați terminat, scoateți-l din cuptor, lăsați-l să se răcească ușor și răciți cuptorul înapoi la maximum 150 de grade. Cu ajutorul unui cuțit ascuțit, tăiați în diagonală timp de aprox. felii de aluat de 2 inci și așezați-le înapoi în foaia de copt. Coaceți feliile încă 20 de minute, apoi lăsați să se răcească în tava de copt. Va fi la fel de delicios crocant ca faimosul cantuccini de migdale italiene. Atenție, cantitatea specificată este de aprox. reprezintă patruzeci de porții de biscuiți, o porție înseamnă doar două felii!