Uleiul de măsline este bun după sport

Prin consumul de ulei de măsline după un antrenament, putem extinde eficacitatea exercițiilor fizice la alte aspecte ale sănătății. Cercetări recente au găsit dovezi că măslinele provoacă modificări care pot fi legate de longevitate.

Cercetările de la Universitatea Medicală din Minnesota au furnizat dovezi suplimentare că uleiul de măsline este un aliment versatil și foarte sănătos, care are un loc în dieta tuturor.

Dr. Doug Mashek, liderul cercetării, a studiat efectul uleiului de măsline asupra celulelor umane într-o cutie Petri. S-a demonstrat că grăsimile din măsline activează conexiunile celulare care sunt asociate cu longevitatea. „Am examinat celulele noastre de depozitare a grăsimilor la microscop. Când grăsimea se descompune din cauza postului sau a exercițiilor fizice, are un efect benefic ”, a explicat liderul cercetării.

Uleiul de măsline este o parte integrantă a dietei mediteraneene, care este, de asemenea, foarte recomandat de autorii studiului. Atunci când cineva mănâncă o mulțime de alimente făcute din ingrediente proaspete, nerafinate, nu numai că poate experimenta pierderea în greutate, dar aceste alimente au un efect bun asupra sistemului lor cardiovascular și, de asemenea, ajută la prevenirea diabetului. Dieta mediteraneană ajută, de asemenea, la prevenirea bolii Alzheimer și a bolii Parkinson, precum și a cancerului de sân.

Un semn bun este dacă uleiul de măsline îți mușcă gâtul

Unele tipuri de ulei de măsline pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Este ușor să stabilim dacă compusul benefic este prezent în uleiul nostru de măsline.

Și cercetările recente au descoperit și cum funcționează uleiul de măsline. Este bine să-l consumăm după exerciții, dar ori de câte ori intră în corpul nostru, grăsimile speciale din uleiul de măsline sunt stocate de organism, iar atunci când sunt eliberate ca urmare a exercițiilor fizice, ne creează o oportunitate de a trăi mai mult.

Sursă: Insider
Fotografie: Unsplash