Este foarte ușor să slăbești cu o dietă Rainbow către obiectiv

Móni Kovács Dacă aș fi avut de zeci de mii de ori cât am citit că nu este foarte ușor să slăbești, aș fi cu siguranță bogat. Am încercat și eu totul: o dietă de separare, o dietă fără carbohidrați, o dietă paleo, un număr de calorii și nu m-am dus nicăieri cu niciunul, deoarece toate erau doar soluții temporare. Probabil că am provocat daune ireversibile corpului meu când am retras drastic carbohidrații din el.

5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești

Și totuși, există o rețetă sigură pentru a pierde în greutate, iar acum voi scrie cele 5 lucruri pe care dacă le rămâneți, kilogramele se vor topi cu siguranță - și, cel mai bine, nu costă niciun ban! Dacă nu pierdeți în greutate, consultați-vă medicul, deoarece în fundal pot exista probleme de sănătate!

Bea mai multă apă Da. Există cei pentru care acest lucru nu este o problemă, dar poate că majoritatea dintre noi nu bem minimum 1,5 litri pe zi. Nu este neapărat important să beți doar apă, poate fi un ceai fără aromă, desigur, dar oricum nu este nimic mai bun decât apa.

De asemenea, ar putea fi interesați

Am mai încercat să folosesc o aplicație, care mă avertizează că este timpul să beau, dar a eșuat lamentabil. Puteți pierde aproximativ 1 litru pe zi foarte ușor - dacă vă adunați împreună. Încă mai am loc de îmbunătățit. Cei care sunt mai buni pot bea apă minerală sau pot obține un ulcior cu un filtru de apă care face oricum foarte ușor să slăbești - apa de la robinet poate face minuni! Consumați mai puțin consultanți în dietă sau dieteticieni vă cer multe mii de forinți pentru a vă spune exact cât trebuie să mâncați pentru a obține toate mineralele și vitaminele în corpul dumneavoastră.

Sună bine, dar - dacă pur și simplu nu aveți nicio boală - aș spune că este complet inutilă.

Mănâncă totul, adică aproape totul, dar este foarte ușor să slăbești, apoi ia mai puțin o lingură. Veți observa că acest lucru este suficient și pentru a vă fi foame de pierdere de grăsime m10 și totuși pentru a aduce mai puține calorii în corpul dumneavoastră. Desigur, dacă îți alegi dieta din ingrediente sănătoase și reci și mănânci multe legume și fructe în primul rând, acesta este cel mai bun.

Dar, la ralanti, nu trebuie să tăiați nici varza umplută, nici clătitele, ci doar atenție la moderare. Dacă ați mâncat două vafe după prânz până acum, mâncați una de acum înainte.

Dacă ați luat două farfurii de bolognese, luați o porție, dacă ați înfășurat cu bunica un cartof mare foarte ușor de slăbit, folosiți o farfurie mai mică. Este chiar atât de simplu! Două lucruri sunt foarte ușor pentru a pierde în greutate folosiți mai mult: zahăr și făină albă Eliminând aceste două lucruri, ați făcut deja un pas uriaș spre scăderea în greutate și o viață mai sănătoasă. Zahărul nu este oricum de la diavol, deși persoanele cu rezistență la insulină și diabet s-ar putea gândi diferit la asta, dar dacă puteți, folosiți altceva pentru a-l îndulci sau a evita dulciurile.

3 recunoaștere care vă poate ajuta să slăbiți definitiv

Vestea bună este că nu trebuie. Desigur, trebuie totuși să fii atent la cantitate! Mutați-vă mai mult Nu trebuie să fie foarte ușor să slăbiți imediat pentru a trece la cea mai modernă sală de gimnastică, este suficient dacă aveți libertatea de a alerga o dată pe săptămână sau de a merge la serviciu cu bicicleta sau pentru a urmări turnee minute de pe YouTube.

Ideea este să te miști mai mult decât înainte. Nu numai greutatea ta, ci și articulațiile tale sunt recunoscătoare, spun asta din experiență. Desigur, în caz de supraponderalitate semnificativă, nu începe să alergi, mersul pe jos sau înotul pot fi o formă mai ușoară de mișcare pentru tine.

Experimentați și găsiți un sport care să fie distractiv! Poate fi dans sau este foarte ușor să slăbești, yoga, tenis sau pene, acesta din urmă poate fi încercat împreună cu copilul, de exemplu.!

Mai multe articole pe această temă

Bucurate si distreazate! Nu te opri! Este foarte ușor să slăbești este cel mai greu.

5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești
Slăbire rapidă - Dietă Femina
Halo top pentru a slăbi

Singurul lucru este că vrem să vedem rezultate imediate, sau poate că entuziasmul nostru inițial va dura luni de zile și pierdem în mod spectaculos în greutate, ne simțim mai bine, dar se întâmplă ceva. O accidentare, o curgere a nasului și ați terminat: ați pierdut deja o săptămână.

5 reguli alimentare dacă vrei doar să slăbești!

Nu ne-am mișcat, am mâncat pensete sau aluat toată săptămâna și simțim că am eșuat: din nou. Nu te gândi la asta! Nu ai dat greș!

Ai trăit o săptămână la pizza? Și ce dacă?! A petrecut două luni înainte să mănânce super, să facă mișcare, să consume cantitatea potrivită de apă.

Există și vor fi zile și săptămâni când nu vă veți putea ridica la înălțimea așteptărilor. Dar luna viitoare te descurci din nou.

Gândește pe termen lung. Una sau două săptămâni nu este sfârșitul lumii!

Un truc simplu pentru a pierde 17 kilograme - HáziPatika

Nu renunțați, dați-vă uneori o pauză și, dacă sunteți pregătit atât din punct de vedere fizic, cât și mental, scufundați-vă în frumusețile unui stil de viață sănătos. După un timp, totul devine de rutină oricum și nici nu observi, este foarte ușor să slăbești, sănătatea devine o parte a vieții tale de zi cu zi.

Dacă până acum motivația ta principală a fost să slăbești, încearcă acum altceva. Stabiliți un obiectiv care să vă ajute - nu veți gâfâi când va trebui să alergați până la al patrulea, deoarece nu este foarte ușor să slăbiți în lift. Gândiți-vă să dați un exemplu excelent copiilor dvs. văzându-vă că mâncați terci la micul dejun și mâncați multe legume.

Alegeți un sport este foarte ușor să slăbiți, deoarece vă simțiți bine sau vă reîncărcați. Bea mai multă apă pentru a-ți face pielea mai strălucitoare.

Ușor de slăbit

Cu un singur gând, puteți schimba focalizarea către altceva și nu veți mai fi interesat de greutatea dvs., ci de a alerga 3 mile fără ca ritmul cardiac să crească aproape. Știu acum că crezi că este o prostie pentru că scriu lucruri atât de generale. Poate fi generic și simplu, dar ceea ce surprinde este că funcționează cu adevărat!

Cred că diavolul este în detalii. Dacă urmați persistent aceste 5 principii, nu veți pierde rezultatul!