Formă mai bună fără o dietă normală?

Pentru pierderea de grăsime, este clar că trebuie să țineți dieta: doar dovleceii nu vor să accepte acest lucru. Caracteristica de bază a dietei este că numai mâncarea de calitate perfectă poate fi consumată, iar caloriile totale consumate ar trebui să fie mai mici decât necesarul zilnic. Adică mâncăm mai puțin decât este necesar. Evident, nu este posibil să câștigi masa musculară în acest fel.

Cu toate acestea, mulți oameni doresc să câștige mușchi fără să adune grăsime. Despre aceasta se referă teoria „schimbării compoziției corpului”, care se referă la regimul alimentar practic fără deficit caloric, adică nu scoatem carbohidrați.

Nu trebuie explicat faptul că ar trebui să mănânci relativ curat chiar și atunci când ești aglomerat. Însă atunci când o persoană nu ține dietă, nu ține dietă și nu mănâncă complet doar pentru că nu dorește să țină dietă în această perioadă. Pur și simplu avem nevoie de niște experiențe gastronomice și nimic nu pretinde că doar pentru că cineva se antrenează, nu poate bea niciodată o bere sau nu poate mânca o masă delicioasă.

Cu toate acestea, nepotrivirea poate fi rezolvată urmând un principiu mic.

Toate alimentele conțin proteine, carbohidrați și grăsimi. Calitatea depinde de proporția acestora. Alimentele de bună calitate sunt bogate în proteine, sărace în grăsimi saturate și sărace în zahăr.

Calitatea slabă conține puține proteine (sau aproape niciuna), multe grăsimi saturate și mult zahăr. Problema de bază a junk food-ului nu este că conține grăsimi și zahăr, ci că nu conține proteine!

Sarcina noastră este să găsim o cale de mijloc la jumătate, care să conțină carbohidrați grași și răi din cauza gustului său, dar care să aibă și un conținut semnificativ de proteine.

Adică, toate mesele noastre ar trebui să conțină substanțe nutritive utile (proteine), chiar dacă le devorăm. Dacă mergem să gustăm, preferăm să mâncăm un orez bun, caserola de pui măcinată cu fasole verde decât o pizza. Mănâncăm carne prăjită ca un burger cu firimituri cu urme de carne. (Un burger bun cu carne de vită obișnuită este o altă chestiune.) Dacă mâncăm și desert, dulciuri, nicio problemă, ne putem permite dacă nu merge zilnic, dar avem aport de proteine în față. Evident, este mai multă ciocolată proteică decât simplă.

Viața nu este o dietă completă pentru oamenii normali. Ar trebui să dietați periodic, dar apoi cu strictețe. Cu toate acestea, atunci când faci masaj, nu dăunează să oferi plăcerile cu înțelepciune. Puteți merge la un restaurant unde li se garantează că nu gătesc alimente de calitate, ci doar delicioase, dar putem găsi alimente care conțin și substanțe nutritive valoroase.