Arderea grăsimilor supereroi. Sună bine, dar de unde știu?

2. Omisiunea completă a alimentelor și băuturilor nesănătoase

Te antrenezi înapoi acasă fără instrumente? Da este!

Deveniți un supererou și veți afla de ce: și împingeți în jos și acest plan de antrenament! Suferim de multă lipsă de timp, mulți dintre ei însumi.

Ar trebui acest lucru cu siguranță să ne împiedice să ne atingem obiectivele? Ei bine, ar veni pregătirea, dar atât de multă muncă, învățare, încât ești fericit că poți lua jumătate de oră liberă? Am o arsură bună de grăsimi cu super-eroi, acum îți arăt un antrenament greu de o jumătate de oră în spate, care nu necesită să răsuciți pierderea în greutate departe de casă și nici măcar să nu aveți nevoie de un suport de întindere.

Revista de culturism și fitness pentru mușchi și fitness

Pe lângă acestea, ne mișcă și partea superioară a spatelui. Desigur, indiferent dacă sunteți acasă sau la sală, antrenamentul ar trebui să fie dur!

Pentru a profita la maximum de un energizant pre-antrenament, cu siguranță vă va ajuta! Serul Peak Refresh oferă combinația perfectă de BCAA, taurină, cofeină, carnitină și vitamine pentru a vă menține acasă!

Cum să arzi grăsimea sub fese
Gigolo alias site-ul Gusztav:)
De K G Revelionul nu poate trece fără jurăminte?
Cum să-i ceri soțului să slăbească
Prin urmare, nu vrei să slăbești! | Luptătorii care ard grăsimi
Nu înțeleg.

Și antrenament supereroi supereroi arderea grăsimilor de ce veți afla imediat! Exercițiile se pot face și în superseturi, deci două exerciții, apăsați unul după altul, apoi odihniți-vă după aceea, astfel încât să putem economisi o cantitate semnificativă de timp. Exercițiu: văduvă neagră pentru a întări partea superioară a spatelui de 5x la fel de mult ca arderea grăsimilor super-eroi Exercițiul este făcut corect, astfel încât să ne întindem pe podea cu spatele, coatele noastre sunt pe pământ, arzând supereroul grăsim ușor de la înălțimea umerilor.

Ne ridicăm apoi corpul superior de pe sol apăsând continuu coatele pe pământ. Când spatele este complet ridicat, țineți-l sus câteva secunde și apoi eliberați-l destul de încet.

Să ne întindem spatele, dar încercăm să ne împușcăm pe burtă cât mai mult posibil, mulți oameni confundă această practică cu abdomenul, aici trebuie să funcționeze spatele tău. Exercițiu: Arderea grăsimilor supereroilor negri modificată pentru a întări umărul din spate: de 5 ori cât merge.

Dacă acest grup muscular este puternic, ne va trage umerii înapoi. De aceea, personal, folosesc arderea grăsimilor super erou în timpul antrenamentului la spate. Similar cu primul exercițiu, ne întindem pe pământ, dar acum ridicăm brațele până la înălțimea umerilor și le întindem complet. Din această poziție ne ridicăm partea superioară a corpului și acum ridicăm și coatele, lăsând doar palmele pe pământ. Ridicați-vă corpul cât de mult putem și apoi țineți-l câteva secunde când este complet ridicat.

De aceea nu vrei să slăbești!

Exercițiu: Pentru a întări trunchiul lui Superman: 4x cât pot merge, cred că o mulțime de oameni știu acest exercițiu, dar schimbăm totul așezând mâinile lângă noi, astfel încât degetele mari să atingă solul și când ridicăm brațele și picioarele pentru arderea grăsimilor super-eroi, ne întoarcem palmele spre exterior.

Exercițiu: Tragere completă a întregului corp, mușchi largi din spate, întărire abdominală: 4x până la capăt Aceasta este în cele din urmă o versiune completă a corpului de tragere a melcilor Ei bine, acest lucru va necesita un instrument, un prosop și un teren ușor alunecos Începem de la poziția în decubit dorsal, apoi ne împingem corpul înapoi cât putem și apoi ne tragem înapoi în poziția de plecare.

Să încercăm să facem exercițiul din spate cât mai mult posibil. Cei care suferă de pneumonie pentru a pierde în greutate nu pot retrage arderea grăsimilor supereroilor, ci doar se lasă jos destul de încet. Exercițiu: scândură Spiderman pentru arderea grăsimilor supereroilor și întărirea abdominală: 4x până la capăt Începem din poziția scândurii standard, apoi ne ridicăm picioarele lângă noi, așa că țineți câteva secunde, apoi schimbați și trageți cealaltă picior, deci este un cerc.

Exercițiu: Pentru a întări trunchiul lui Aquaman: 4x până la capăt Acest exercițiu de Superman a fost modificat: acum brațul nostru nu va fi lângă noi, ci va fi întins înainte.

Dimpotrivă, ne ridicăm brațele și picioarele. Și după antrenament, pentru a maximiza formarea musculară, nu uitați să beți pudra de proteine Whey Selection cu absorbție rapidă! Matricea sa superaminoasă și complexul de ajutor digestiv asigură o utilizare perfectă!