Forme suplimentare de mișcare pentru ameliorarea stresului - Învață de la copii!

Odată cu venirea primăverii, mișcarea devine din ce în ce mai puțin legată de săli de sport. Va fi bine și pentru dvs. să vă bucurați din nou de libertatea de mișcare în aer curat. Uitarea de sine a copilului și ameliorarea stresului Copiii sar în mod constant, se prăbușesc, se leagănă, aleargă. Mișcarea este o sursă de bucurie pentru ei. Dacă încercați forme de mișcare asemănătoare copilăriei ca adult, vă puteți aminti experiența uitării de sine și a relaxării. Potrivit experților, formele de mișcare ale copilăriei […]

Odată cu venirea primăverii, mișcarea devine din ce în ce mai puțin legată de săli de sport. Va fi bine și pentru dvs. să vă bucurați din nou de libertatea de mișcare în aer curat.

Uitarea de sine a copilului și ameliorarea stresului

Copiii sar în mod constant, se prăbușesc, se leagănă, aleargă. Mișcarea este o sursă de bucurie pentru ei. Dacă încercați forme de mișcare asemănătoare copilăriei ca adult, vă puteți aminti experiența uitării de sine și a relaxării. Potrivit experților, formele de mișcare din copilărie pot evoca amintiri fizice și mentale prin procese complexe nervoase și hormonale, în urma cărora nivelul de stres scade, vă puteți simți relaxat, vesel și mai sănătos. Sistemul nervos de balansare și urcare, care echilibrează și stimulează funcția hormonală, a fost folosit de mult timp pentru a vindeca copiii.

mișcare

De ce legănatul și legănatul sunt bune?

Balansarea și balansarea afectează în primul rând sistemul vestibular din urechea medie. Această formulă influențează simțul nostru de echilibru, atenția noastră și funcțiile de reglare ale corpului nostru prin conexiunile sale extinse ale sistemului nervos. În acest fel, armonizează și echilibrează funcționarea sistemului nostru nervos, ajutând la relaxare. Cercetătorii de la Universitatea Rochester din SUA au studiat modul în care leagănul afectează bunăstarea adulților. Rezultatele studiului demonstrează că persoanele cărora le place să se balanseze des și adesea se simt mai bine, mai puțin stresante, vesele. Nu întâmplător a fost predat un loc de joacă pentru adulți în Barcelona. Dar nu trebuie să călătorești atât de departe! În Ungaria și Austria, puteți găsi deja locuri de joacă în mai multe orașe rurale, unde dimensiunea și capacitatea de încărcare a jucăriilor permit utilizarea lor de către adulți.

Sfaturile noastre:

  • Dacă aveți copii, încercați locurile de joacă. Nu vă încordați, nimeni nu pare „nebun”, mai degrabă alții se simt în dispoziție.
  • Cumpărați pentru casa dvs. un balansoar, hamac sau leagăn de grădină.
  • Cumpărați o trambulină, care este acum disponibilă în multe magazine de articole sportive!
  • Încercați antrenamentul kangoo: deplasarea în pantofi speciali poate arde o mulțime de calorii și poate folosi mai multă energie decât a face aerobic. Un alt avantaj al kangoing-ului este că dezvoltă corpul inferior și superior și poate fi folosit pentru o mișcare foarte intensă și plăcută într-un timp scurt.

Știați?
- Deja la Festivalul Florilor din Atena, care se ținea în mod tradițional la mijlocul lunii februarie conform calendarului de astăzi, grecii antici se închinau balansoarului. Această tradiție a continuat și la Roma, leagănul era un scaun agățat de o frânghie atârnată de o ramură de copac, pe care tinerele fete erau de obicei legănate de bărbați. Balansoarul a exprimat bucuria reînnoirii primăverii și legătura cu aerul răcoritor.
- Tradiția legănării s-a răspândit în Europa ca parte a adioului de iarnă și a festivităților de primăvară. Băieții tineri au sărit pe un butoi plin de vin și fetele au fost legănate. Ulterior, pe lângă leagănul agățat de frânghie, balansoarul și caruselul s-au răspândit și ele, ca accesoriu la festivitățile tradiționale de primăvară.