Fructul inimii noastre este Strawberry - BodyWakes

Am pregătit pentru tine cu o temă cu adevărat sezonieră. La urma urmei, căpșunile se întorc de peste tot din mai până în iulie. Ne găsim în fața lui în piață, la rafturile magazinului de fructe, cel mai bine, chiar și la bunica lui sau în propria noastră grădină. Fructul roșu în formă de inimă este foarte îmbietor, este o întrebare dacă merită să îl opunem sau ne putem lăsa seduți?

Căpșunile sunt una dintre cele mai populare fructe de pădure roșii care sunt nu numai parfumate și gustoase, ci și foarte sănătoase. Cercetătorii spun că este unul dintre cele mai sănătoase fructe.

O adevărată vitamină bombă. Conținutul de vitamina C este mai mare decât lămâia. De asemenea, conține vitaminele A, E, K și mai multe vitamine B (de exemplu, B6). De asemenea, are un conținut extrem de ridicat de antioxidanți, iar capacitatea sa de eliminare a radicalilor liberi este unul dintre primele cinci fructe. Astfel, nu numai că poate ajuta la prevenirea și tratamentul diferitelor boli, dar încetinește și procesul de îmbătrânire.

Este, de asemenea, bogat în fitonutrienți, care aparțin practic sistemului de apărare al plantei, dar atunci când sunt consumați, putem simți efectele lor benefice în corpul nostru. De asemenea, ele joacă un rol important în prevenirea și tratamentul bolilor circulatorii, inflamatorii și canceroase.

Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice solubile în apă, cum ar fi pectina, care, prin inhibarea absorbției grăsimilor, scade nivelul colesterolului LDL (rău) din sânge și conține multe minerale, cum ar fi potasiu și fier, care sunt implicate în hematopoieză și joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale. Prin urmare, în general, este un fruct deosebit de ecologic.

De asemenea, este recomandat în special femeilor însărcinate datorită conținutului ridicat de acid folic și iod, care joacă un rol important în modelarea sistemului hormonal fetal și a nivelurilor intelectuale viitoare.

Cu toate acestea, nu este recomandat copiilor sub doi ani, deoarece poate declanșa cu ușurință o reacție alergică datorită conținutului ridicat de histamină. În plus, poate provoca cu ușurință simptome alergice încrucișate, deoarece conține o proteină care prezintă o asemănare structurală mare cu alergenul polenului de mesteacăn.

Cu toate acestea, în afară de sensibilitățile individuale, poate fi o alegere moderat excelentă pentru toate tipurile. Deoarece vorbim mai multe despre fructe dimineața, vă recomandăm să le consumăm dimineața, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă. Datorită conținutului redus de fructoză, este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru persoanele care aparțin tipului de hormon tiroidian, deoarece merită să acordați o atenție specială pentru a evita aportul ridicat de fructoză.

Este important să putem fi foarte buni prieteni atunci când fructele sunt consumate optim. Cu toate acestea, cu consumul lor excesiv, avem efectul exact opus.
Aportul zilnic recomandat de fructoză este de aproximativ 25 de grame pe zi, ceea ce înseamnă 100kcal de fructoză, de preferat consumată în prima jumătate a zilei.

Este demn de remarcat faptul că căpșunile sunt, din păcate, unul dintre fructele perisabile, deci au cele mai multe efecte pozitive atunci când sunt consumate proaspete sau consumate la 2-3 zile după recoltare.

Chiar dacă nu avem propriile căpșuni plantate, putem vizita în continuare „alegeți-vă” terenurile de căpșuni, dintre care putem găsi zeci în toată țara.