"Este de ajuns!" - De ce este important să înveți să spui nu?

Rezolvați totul și îndurați

Dacă credem că a spune nu nu este o sarcină atât de dificilă, ne înșelăm. Pentru cei pentru care respectarea emoțională, menținerea calmului echivalează cu acceptarea deplină a termenilor, adesea sunt victime ale propriei adaptabilități. Unul dintre cele mai grele lucruri din viață este să ne asumăm adevăratele opinii, intenții, emoții și dorințe. Capacitatea de a spune nu depinde cu adevărat de cât de bine suntem capabili să suportăm consecințele „nu”.

Conform experienței clinice, cei care nu sunt în stare să se ridice pentru ei înșiși sunt adesea rupți, dar în cele din urmă aleg de obicei soluția care pare pașnică și mai ușoară. Ei sunt cei cărora li se poate cere totul, rareori spun nu, chiar și noaptea, și sacrifică energii suplimentare pentru alții. În timp ce mediul lor în general îi place să se poată baza pe ele într-o asemenea măsură, sunt adesea mai nefericiți și mult mai obosiți decât par. Ei se sacrifică în scopurile altora într-un mod în care eforturile sale nu sunt nici măcar vizibile, așa că mai devreme sau mai târziu toată lumea își dă seama că va oferi acest lucru. De asemenea, este dificil să le schimbi, deoarece munca psihică internă este îngreunată de atașamentul mediului extern - prieteni, familie, colegi de muncă - la modelul anterior, învățat.

Dorința de dragoste

Fiecare personalitate tânjește după un atașament sigur în care să poată experimenta încredere, liniște sufletească, pe care cealaltă nu o va răni. Dorința de dragoste este modelată în principal de atașamente emoționale în copilărie la vârsta adultă. Dacă în acel moment persoana iubită, mama, era disponibilă din punct de vedere emoțional, aceasta oferea protecție împotriva unui sentiment inconștient de neputință și nesemnificativitate. Aceasta oferă o bază pentru ca oamenii să își propună să exploreze lumea și să ofere răspunsuri adaptative la impactul asupra mediului.

Cu toate acestea, dacă mama cuiva s-a caracterizat prin emoții îndoite sau inaccesibilitate emoțională în primii ani, nu siguranța, ci experiența chinuitoare a separării, duce mai târziu la necesitatea monitorizării constante a mediului ei. Va fi căutarea inconștientă a frumuseții care timp de decenii poate fi o calitate a cuiva despre care nu știi neapărat. Aceasta ia apoi forma unei strategii emoționale în care anxietatea și agățarea constantă sunt, de asemenea, caracteristice relațiilor sociale.

Are și limite

Cei care sunt incapabili să spună nu sunt adesea printre motivele care stau la baza lipsei încrederii în sine, a problemelor de stimă de sine, care iau un rol subordonat. În spatele tuturor acestea se află căutarea inconștientă a dragostei, care singură pare să ofere sentimentul dorit de siguranță.
Anxietatea cu privire la luarea propriilor decizii va duce mai devreme sau mai târziu la probleme. Degeaba pare să elimine mumia principală: frica de a fi lăsat singur sau de „a nu accepta” la locul de muncă.

În clinicile de psihoterapie, este adesea rostită fraza: „Dacă aș spune părerea mea, ar arăta cu siguranță ciudat și poate că nici măcar nu ar accepta”. De fapt, această anxietate nu înseamnă altceva decât cât de greu este pentru cineva să decidă dacă va rămâne iubită în ochii altora, chiar dacă se dovedește că au și limite pe care vor să le respecte cu ceilalți.

Încrederea în sine dependentă de ceilalți

Personajele care doresc să-și simtă în permanență mediul în siguranță și pozitiv sunt adesea victime ale propriilor emoții inconștiente. Încrederea în sine și seninătatea sunt pentru ei sentimente pe care le primesc de la ceilalți, așa că caută un feedback constant, chiar cu prețul de a fi nevoit să se sacrifice din ce în ce mai mult din ei înșiși. O astfel de încredere în sine „externalizată” este un lucru îndoielnic, trebuie întotdeauna asigurată, nu se poate spune că nu, nu poate fi relaxată, trebuie să îndeplinească în mod constant așteptările și, îndeplinindu-le la un nivel înalt, trebuie să fii inconștient constant o poziție de pregătire. Acesta este momentul în care puteți vedea că cineva își monitorizează întotdeauna mediul, urmărind să vadă dacă este mulțumit de el și poate simți anxietate după un cuvânt sau un gest dacă l-au codificat ca o reacție incertă sau negativă.

- Ce aș fi putut strica?

Astfel de personaje sunt capabile să se gândească ore în șir de ce persoana din hol le-a zâmbit, ce ar putea fi greșit și nu li se pare că gândurile acelui om s-ar fi dus în altă parte, așa că nu „nu iubeste-l "pe el sau pe ea. ar exista o problema cu asta. Sentimentele de anxietate pot deveni copleșitoare, caz în care face deja obiectul unor gânduri despre ceea ce s-ar putea să fi stricat, ce ar trebui făcut pentru a-și corecta greșeala.

Nu trebuie să renunți și să renunți!

Dacă mediul cuiva a „învățat” de ani de zile că poate suporta și accepta totul, schimbarea poate fi realizată numai prin consecvență. Adesea, colegii de muncă sau familia și rudele vor să păstreze vechiul scenariu, deoarece le-a fost convenabil. În acest caz, nu vă dați înapoi și renunțați. Nu sunt momente ușoare, dar trebuie rezolvate, pentru că merită cu siguranță. Schimbarea este lentă, dar odată ce ați început, trebuie doar să păstrați condițiile. Un prieten adevărat sau un membru al familiei care își exprimă în mod clar dragostea și acceptarea, care uneori poate încuraja, poate ajuta foarte mult în acest sens. Emoțiile unor astfel de relații pot fi lipite atunci când cineva decide: „Va fi diferit de acum înainte, nu mă voi mai părăsi!”.