Frumusețe în meniul tău

Acest lucru se datorează faptului că o dietă sănătoasă nu numai că aduce un stil de viață sănătos, ci recompensează și un aspect sănătos. Iată 10 alimente care vă pot ajuta să vă păstrați frumusețea! Apă Dacă beți multă apă, vă puteți menține corpul hidratat și va fi vizibil pe tot parcursul drumului: de la plăcere la atingere, piele nu uscată și crăpată până la păr sănătos până la frumos, durabil [...]

Acest lucru se datorează faptului că o dietă sănătoasă nu numai că aduce un stil de viață sănătos, ci recompensează și un aspect sănătos. Iată 10 alimente care vă pot ajuta să vă păstrați frumusețea!

Apă
Dacă bei multă apă, îți poți menține corpul hidratat și va fi vizibil pe tot parcursul drumului: de la plăcere la atingere, nu piele uscată și crăpată la păr sănătos până la unghii frumoase și durabile. Dacă de multe ori vă simțiți umflat, căutați cauza nivelurilor acumulate de sodiu! Iar cel mai bun mod de a reduce acest exces este să vă creșteți aportul de lichide și să vă lăsați corpul să se lămurească! Și amintiți-vă: obținerea de lichide suficiente poate ajuta, de asemenea, la dieta. Dacă începeți mesele cu un pahar mare de apă, aveți garantat că veți obține suficient cu mai puțină mâncare!

Vitamina C

bine

Vitamina C poate fi de un real ajutor în combaterea infecțiilor și bolilor. Pompează sistemul imunitar și, dacă te îmbolnăvești, accelerează procesul de vindecare. Știați că, pe lângă toate aceste bune proprietăți ale vitaminei C, este implicată și în producția de colagen? Colagenul este o proteină a țesutului conjunctiv prezent ca o componentă a pielii care vă face pielea suplă, dar strânsă și, de asemenea, protejează împotriva formării rapide a ridurilor. Citrice, căpșuni, roșii, broccoli și varză: toate sunt adevărate bombe de vitamina C. Și dacă bei doar sucul din acestea, poți obține în continuare această vitamină valoroasă!

Ceai verde
Nu numai că este bogat în antioxidanți, dar are și un efect semnificativ de scădere a colesterolului, care îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Dacă sunteți mai mult un băutor mare de cafea, încercați să înlocuiți un accident vascular cerebral obișnuit de dimineață cu ceai verde pentru o vreme. Fără smântână, zahăr și arome artificiale, această băutură minunată este reală - veți vedea, greutatea dvs. poate fi redusă în curând și va dura mai mult timp pentru reîmprospătare.!
Mai multe despre ceai

Lapte

Laptele este viață, forță, sănătate - și acesta nu este unul dintre textele de marketing infame din vremuri, ci un fapt. Bogat în calciu, vitaminele B2, B12 și D. Iar calciul și vitamina D care îl ajută să fie absorbit sunt, să fim sinceri, o potrivire perfectă în această băutură delicată și mătăsoasă. Datorită lui, oasele și dinții tăi vor fi sănătoși și puternici pentru o lungă perioadă de timp. Vitaminele B2 și B12 sunt esențiale pentru dezvoltarea celulelor roșii din sânge, care, la rândul lor, asigură oxigenul care trebuie livrat celulelor. Și cu oxigenul livrat rapid, părul și pielea dvs. vor fi vibrante și sănătoase!

Soia
Conținutul de aminoacizi din soia este foarte mare, dar această leguminoasă este bogată și în vitamina E și antioxidanți. Aceste ingrediente vă ajută să vă păstrați pielea delicată, îngrijită și suplă.

Acizi grași esențiali
Acizii grași esențiali, cum ar fi omega3 și omega6, sunt cunoscuți ca grăsimi bune. Ele ajută celulele să funcționeze, ajută pielea, părul, unghiile, mușchii - adică orice parte a corpului care vă poate face să vă simțiți frumoși. La fel ca alte alimente de înfrumusețare, acizii grași omega6 și omega3 ajută la îndepărtarea impurităților de pe piele, previn ridurile și îți mențin părul frumos strălucitor și îți mențin unghiile puternice, cu creștere rapidă și albe frumoase.!

Legume care sunt cu adevărat verzi

Legumele cu adevărat verzi precum spanacul, mazărea verde și varza sunt bogate în vitaminele A, C și E, precum și fier și fibre. Am vorbit mai sus despre relația dintre vitamina C și frumusețe - cu toate acestea, vitaminele A și E sunt, de asemenea, esențiale pentru a vă păstra frumusețea pielii și a părului. Dintre acestea, vitamina A are un efect antioxidant și îmbunătățește și menține sănătatea și bunăstarea ochilor dvs., iar vitamina E este responsabilă pentru o piele sănătoasă și moale pentru tineri.

Iaurt
Deoarece iaurtul este un produs lactat, are toate proprietățile bune pe care le-am menționat deja despre lapte. Pe lângă calciu, vitaminele B2 și B12, conține și bacterii care au un efect benefic asupra sistemului imunitar, care ajută digestia și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar. Folosit ca mască facială, curăță și hidratează pielea.

Usturoi
Efectele benefice ale usturoiului au fost descoperite cu secole în urmă, dar într-adevăr susținute doar de știința modernă. Studiile arată că scade tensiunea arterială, colesterolul și joacă, de asemenea, un rol semnificativ în lupta împotriva cancerului. Deși nu este cea mai bună alegere după ce te-ai apucat de treabă, este important să reții că are un conținut foarte ridicat de antioxidanți - și datorită acestui fapt, te ajută să fii frumos în fiecare zi. Dacă nu îl puteți mânca crud, luați-l sub formă de capsulă!

Ciocolată
Trebuie recunoscut faptul că ciocolata nu este alimentul cel mai conștient de sănătate. Desigur, are mai multe efecte pozitive asupra stării tale de spirit: pompează endorfine și serotonină în corpul tău, ceea ce îți oferă liniște sufletească și o senzație plăcută. Și dacă te simți bine, arăți bine. Și sunt suficiente dovezi, nu este adevărat?