Frumusețea și sportul sunt strâns legate: am vorbit cu Ferenc Hajmási, fondatorul HagymaGym

Ferenc Hajmási încurajează tinerii să iubească exercițiile fizice de zeci de ani ca profesor de educație fizică, dar sportul și frumusețea sunt încă părți importante ale vieții sale astăzi. A început o afacere de familie în februarie 1994 și a deschis prima sală de sport oficială din județul Zala pe Göcseji út din Zalaegerszeg. Acesta a fost HagymaGym, ale cărui servicii au fost extinse continuu de atunci. Pe lângă exercițiile asistate de experți, aceștia oferă consiliere nutrițională și, din iunie, o clinică de prevenire și reabilitare a coloanei vertebrale.

între

Ferenc Hajmási a fondat HagymaGym în 1994 Foto: autorul

- Cum a apărut sala lor de sport?

- În februarie 1994, am deschis prima sală de sport în curtea spitalului veterinar, care încă se baza pe culturismul tradițional. Înainte de schimbarea regimului, acest tip de sport nu era încă o activitate acceptată, evidentă, narcisistă. Nici măcar nu li se permitea: sălile de sport erau amenajate în garaje, spălătorii, mansarde, beciuri. În calitate de profesor de educație fizică în anii șaizeci, am început să modelez forma corpului uman, construind mușchi și, înainte de deschiderea primei săli de sport oficiale, am ținut și lecții private și diverse sesiuni de sport. Mi-am început profesia de antrenor de gimnastică, dar când eram tânăr m-am antrenat în echipa locală de ani de zile. „Oh Sport, tu ești frumusețea”, a spus odată baronul Pierre Coubertin, tatăl olimpiadelor moderne. Conexiunea strânsă dintre aceste două concepte îmi însoțește și cariera. Din aceasta a venit această afacere, în operațiunea căreia toți membrii familiei sunt implicați organic.

- Ce trebuie să știți despre echipa lor?

"Avem o echipă foarte bună de experți, de care sunt mândru." Printre noi sunt profesori de educație fizică și antrenori personali, soția mea, în calitate de specialist, oferă sfaturi dietetice autentice. Amândoi fiii mei sunt profesioniști în educație fizică și recreere, iar cumnatul meu lucrează ca antrenor de aerobic. Suntem o familie atletică.

- Cum ajută la tonifiere?

- Este important să oferiți ajutor măsurabil pentru tonifiere, fără de care totul ar fi doar intuiție. Vorbim despre un proces construit conștient, care începe cu un studiu medical: determinăm cât de mult lichid, grăsime corporală și țesut muscular sunt în populația de celule active. Personalul de antrenori întâlnește apoi, sub îndrumarea unui medic, un program de dietă este asociat cu mișcarea. Trebuie să știm cât timp se poate dedica exercițiilor fizice, cantitatea și calitatea potrivite a meselor și ce calificări are.

În zilele noastre, puțini oameni fac lucrări manuale, așa că majoritatea oamenilor se bazează pe suportul în care puteți obține rezultate în cel mai scurt loc în cel mai scurt timp, aceasta este sala de sport. Apropo, antrenamentul cu greutăți este încă cel mai ideal pentru construirea mușchilor, cu toate acestea, din motive fiziologice, trebuie făcută o distincție între corpul masculin și cel feminin, doamnele devin mai musculare. De asemenea, este important să știm că nu este indicat să slăbești foarte mult rapid, deoarece așa înșelăm sistemul de autoreglare al organismului: nu trebuie să slăbești mai mult de două kilograme și jumătate într-o lună.

În sala de gimnastică, ajutor de la experți pentru tonifierea fotografiei: autorul

- Pentru cine și de ce ar trebui să contactați un antrenor personal?

- Dacă cineva are nevoie de el - și tot mai mulți oameni o fac oricum - vor primi și un antrenor personal, care trebuie să aibă cunoștințe de fiziologie sportivă, precum și un simț pedagogic suficient. O doamnă care este timidă, are dificultăți în a se arăta în îmbrăcăminte sport într-un mediu coeducațional, are nevoie de ajutor, altfel rămâne frustrată. În plus, circulă pe internet o mulțime de dezinformări, care uneori fac mai mult rău decât bine, dar antrenorul ajută și la menținerea motivației.

- La ce zone ale corpului femeile ar trebui să acorde cea mai mare atenție?

- Doamnele vin de obicei la sală cu fese și coapse strânse, decolteu frumos și viespe, dar depinde mult de construcție, dotare și antrenamentul fiecărei zone este împletit. Cel mai simplu mod de a modela mușchiul coapsei este antrenamentul static al forței, antrenamentul cu greutăți - acest lucru este legat de modelarea feselor - dar oricum lucrăm cel mai mult picioarele în viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie acordată atenție vasculaturii venoase, deoarece atât munca în picioare, cât și cea așezată pot răzbuna: pot apărea vene varicoase, iar multe ședințe pot duce la o postură slabă, așa-numitele padele, cu spatele convex și umerii atârnați înainte. Pentru a preveni deformarea coloanei vertebrale, operăm deja o clinică de prevenire și reabilitare, care a fost predată în iunie anul acesta.

- Ce proporție de antrenament cardio și de forță merită făcut?

- Este profesionist. Un antrenor bun ar trebui să vadă cât de mult poate slăbi o persoană în funcție de abilitățile și dispozițiile sale și de ceea ce sfătuiește. Este important să acceptăm doar sfaturi de la o persoană credibilă, altfel nu vom obține rezultatul dorit. Posibilitatea pierderii în greutate este diferită la diferite vârste, dar chiar și după naștere, forma anterioară poate fi recâștigată și chiar și performanța poate crește.

- Mulți oameni își doresc un stomac plat: cum să-l realizăm?

- Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să slăbești cu înțelepciune. A devenit o modalitate excelentă de a antrena mușchii abdominali, cu toate acestea, pentru a obține un abdomen plat, nu este suficient să vă concentrați asupra acestei zone, trebuie, de asemenea, să consolidați mușchii trunchiului și ai spatelui în paralel. Este inutil să faci o mulțime de relaxări și ridicări de picioare dacă țesutul adipos acoperă cuburile și nu ar trebui să pui atât de multă presiune asupra corpului pentru a degenera în dureri musculare. Există trei mișcări cardio de bază: acestea sunt alergarea, ciclismul și înotul.

- Cum nutriția conștientă poate ajuta la modelare?

- Mâncarea conștientă trebuie tratată cu răutate, pentru că, dacă număram mereu calorii, va duce mai devreme sau mai târziu la ortorexie: înseamnă o afecțiune în care cineva se luptă deja cu o dietă sănătoasă, hrănind mâncarea pe o balanță a farmaciei. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să consultați cu siguranță un dietetician sportiv. Cheia, în opinia mea, nu constă în renunțarea la alimentele individuale, ci în consumul moderat, să nu cădem nici pe tendințele americane. „Trăiește-ți vinul și mâncarea cu măsură”, spune vechea zicală.

- Ce sfaturi le-ați da celor care aplică la concursul nostru de frumusețe Fairy Beauty2020 pentru a intra în cea mai bună formă?

„Încă pot face multe pentru forma lor în lunile următoare dacă o taie inteligent. Profesionistul responsabil vă poate spune cât de multă greutate trebuie să pierdeți din greutatea actuală până la competiție, ce să urmați, cât de mult antrenament aveți nevoie, cât de mult întărire cardio sau musculară ar trebui să aveți și ce dietă să urmați. Într-un concurs de frumusețe, contează și mișcările de scenă și vorbirea fetelor, iar un profesor de dans sau un specialist în comunicare pot ajuta la îmbunătățirea acestora. Acest lucru este completat de contribuția coaforului, a make-up artistului și a stilistului.

Dacă doriți o formă bună, vizitați singur HagymaGym!

Nu este prea târziu!

Intră în formă și participă la concursul nostru Fairy Beauty: dă clic aici și înscrie-te!