Fum și nu mă pot lăsa

Dependența Psihologia recidivei fumatului - Dependență - Dependența de nicotină a stat la baza multor credințe false de-a lungul anilor. Învățăm să ne gândim la țigările noastre ca la o nevoie care afectează capacitatea lumii de a funcționa.

Credem că ne ajută să ne trezim, să ne calmăm, să digerăm mâncarea, să ne ocupe când ne plictisim, fumez. Psihologia negativă a celei mai proaste psihologii și fiecare fumător a construit de-a lungul anilor sute, dacă nu chiar mii de alianțe.

Aceasta se numește gândire drogată și face parte din retragerea nicotinei. Aflați cum să ascultați psihologia negativă pe care o oferă mintea sclavului și cum să corectați gândurile care nu mai servesc înainte și nu pot scăpa de sub control.

Implică atenție și o anumită practică, dar manevrarea prin provocările fumatului timpuriu este ceea ce putem face. Vestea bună este că această fază a fumatului este temporară. Câștigă abilități acum pentru a depăși vorbirea de sine negativă, iar creierul tău va înregistra în cele din urmă și te va lăsa să fumezi bilele strâmbe pe care le trimiți.

Joe nu fumează; Joe trebuie să fumeze pentru că este dependent de nicotină.

Care este cea mai grea parte a renunțării? Dacă treci peste asta, ai un caz câștigat!

Dacă ai putea intra în capul lui Joe, ai afla că își petrece mult timp în dorința lui de a renunța la fumat, așa cum ai făcut înainte de a renunța. Statisticile spun că 70% dintre fumători doresc să ia măsuri, așa că nu-ți pare rău pentru tine.

Fii mândru să acționezi și nu pot și nu pot renunța odată pentru totdeauna la dependența de nicotină din viața ta. Fumatul nu este o recompensă sau o recompensă, dar ne-am învățat de ani de zile că a fost și este nevoie de timp pentru a risipi aceste concepții greșite.

Ceea ce nu pot renunța lipsește, este de fapt un cocktail toxic care ucide sute de mii de oameni pe an în statele And I Can’t Quit States. Nu un tip sau un prieten. Amintiți-vă și amintiți-vă, disconfortul pe care îl simțiți acum trece.

„Alăptezi, dar nu pot să dau jos țigara”

Retragerea nicotinei este o afecțiune tranzitorie. Urmează zile mai bune. Ne spunem că nu pot și nu pot renunța și putem opri greșeala înainte de greșeală înainte de a avea șansa de a începe. Aveți grijă la gândurile sinucigașe care vă trec în fundalul minții. Când auziți un gând care nu vă servește și nu pot renunța mai sus, rezolvați-l imediat. Și nu vă faceți griji dacă nu credeți ceea ce vă spuneți.

Știu că, odată ce voi recâștiga procesul de recuperare, nu voi mai fuma cu gânduri de fumat.

Optiunile contului

Și nu pot renunța, sunt slab, sunt dependent și mă pot schimba. În curând vei fi mai puternic și îți vei spune că nu poți. Dacă ai înceta să fumezi ca un coș de fum, aș face și eu.!

Când ne bazăm pe celelalte acțiuni pentru succes, ne schimbăm efectiv și aruncăm pe fereastră.

Cu toate acestea, dacă ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre acțiuni, ne oferim și soluții cu care nu pot veni, care să mă ajute să încep procesul de recuperare a fumatului.

Dacă te găsești blocat într-o astfel de mentalitate, asumă-ți responsabilitatea și asumă povara deciziilor pe care le iei.

Deși poate fi dificil să ne confruntăm la început, asumarea responsabilității pentru acțiunile noastre este și nu pot să ieșim și să ne aducem o cale rapidă spre autoguvernare. Cred că a lins chestia asta și nu mă descurc decât cu o țigară în seara asta. Mă voi întoarce imediat la programul de ieșire mâine.

Totul este util

În caz contrar, pentru un romanizator de țigări sau un gânditor de droguri, acest tip de model de gândire intră rapid în apă fierbinte. Timpul departe de fumat poate ascunde marginea motivelor pentru care am plasat prima dată țigările. Uităm de tuse cronică și pierdem legătura cu inima de curse și senzația de respirație care venea din urcarea scărilor. Pe măsură ce adunăm capul de abur și începem să înregistrăm timp fără fum, pot să renunț cu ușurință și nu pot sta deasupra dependenței noastre.

Nu vă lăsați păcăliți; ca dependent de nicotină, vom reveni întotdeauna la dependență atunci când vom returna nicotina în sistemul nostru. Singura modalitate de a menține controlul pe termen lung este utilizarea nicotinei și nu pot renunța la utilizarea acesteia.

Ce se poate face în casa scărilor împotriva unui vecin fumător?

Rețineți că nu există și nu pot renunța la lucruri precum o singură țigară și accept că fumez NOPE ca motto. Cred că voi renunța la fumat pentru totdeauna. Am renunțat la fumat de trei ori înainte de a găsi în cele din urmă definiția, educația și sprijinul potrivit pentru a renunța la fumat.

Îmi amintesc și nu pot renunța dacă pot renunța doar două săptămâni, aș fi în cel mai rău moment și aș merge cu el. Știind ce știu acum, mi-am dat seama cât de greșită era această gândire și cum mă pregăteam pentru recesiune, deoarece aveam așteptări rigide ca programul de ieșire să avanseze. Și când recuperarea mea nu a mers atât de repede pe cât mă așteptam, m-am descurajat și am renunțat.

„Alăptezi, dar nu pot să dau jos țigara”

Faptul este că călătoria fără fum este unică și durează cât ai nevoie de ea. Nici un minut mai mult sau mai puțin.

Renunțarea la fumat este un proces care scapă treptat de o dependență care ne atrage de ani de zile. Nu vă așteptați ca aceștia să fie prezenți într-o săptămână sau două și nu fumați succesul dvs. așa cum au făcut ceilalți când au renunțat la fumat. Fii răbdător cu tine însuți și folosește-ți timpul ca un prieten plecat.

Browser neacceptat!

Gândiți-vă la ceea ce faceți despre fumat ca bază a unei case noi, fără fum. Tot fumatul fără fum pe care l-am realizat este la un bloc de la fundație.

Așezați fiecare bloc cât mai atent posibil, puneți mortarul și nu pot ieși suficient de răbdător pentru a vă elibera timpul necesar pentru a vă usca. Înainte să-l știți, veți avea o bază puternică care vă susține pe deplin viața fără fum.

Luați-vă timp și răbdare ... în primul rând cu voi înșivă. Vă răsplătește eforturile de mii de ori.