A renunța la fumat a început să alerge. Zona desemnată pentru alergare

Bună, am reușit să-mi dau jos țigara spunându-mi mie, în timp ce fumam ultima suvită a țigării, nu o mai aprindeam. Am renunțat cu câțiva ani înainte de asta, dar în timpul unuia dintre antrenamentele mele, cea mai bună dispoziție a fost în fumător, așa că am alunecat înapoi timp de aproximativ un an.

Am încercat să o reduc la început, dar a revenit întotdeauna la 1 cutie pe zi, am fumat roșu din toate.

Am mai avut o jumătate de cutie de țigări, am sfărâmat-o și am aruncat-o. Acesta a fost al doilea renunț și ultimul meu, aproximativ un an.

Ce se întâmplă după fumarea ultimei țigări?

Tot respectul pentru el pentru că are aprox. Studiile au arătat că persoanele care pun o țigară peste noapte sunt cele mai predispuse să se obișnuiască cu ea.

Pentru a începe cu un exemplu adecvat: puteți începe alergarea ca începător complet parcurgând o distanță de maraton. Ce se va întâmpla cu asta? De ce? Am renunțat fără succes cu un medicament scump, aruncând bani pe fereastră. Atunci ce naiba?

Un adult matur dintr-o scrumieră rebelă - Așa am renunțat la fumat după douăzeci de ani de muncă intensă

Despre fumat este cam la fel ca depășirea unui maraton. Toată lumea se întreabă cât timp vrei să renunți! Ce a cauzat eșecurile renunțării până acum? Sentimentul de libertate care m-a atins când am dat jos țigara și o bucurie cumplită s-a revărsat înăuntru. De ce m-am bucurat? Acesta este cel mai minunat sentiment!

La 1 PLAN! Cred că nimeni nu fumează aici de 2 zile. Mi-a venit prin atribuirea unei date calendarului, a fost o dată 1 lună mai târziu. Ce am făcut timp de 1 lună?

Dar și în scopul renunțării pentru totdeauna! Este ciudat?

Așa că am fumat reducând treptat numărul de țigări pe care am început să fug să renunț la fumat. Nici nu am vrut să fumez. Au fost momente când fumam mai mult decât îmi planificam cu 1 sau 2 fire.

Și ce dacă? Apoi, există acel sentiment de filtru, deoarece sună o anumită conștiință! De fapt, la 2 zile după data țintă, am tot fumat o țigară, nu aveam nevoie de qrva, conștiința mea a sunat și a dat alarma.

Utilizarea cookie-urilor

Pentru mine, în cele din urmă, fumatul a fost constrângerea și nu că nu aș putea să fumez. Acum 8 luni ……… Nu începeți să mă felicitați, nu am nevoie de asta! J Nu este o constatare anti-fumat. Nu te tăia! De asemenea, trebuie să începeți de undeva aici: Allan Carr: Aș renunța la fumat, dar nu pot - există o carte audio în limba maghiară, așa că renunțarea la fumat a început să ruleze, nici măcar nu trebuie să citesc.