Fumatul - o pasiune dăunătoare, dar cum să renunți la el?
Majoritatea oamenilor încearcă să compenseze nesiguranța, sentimentele de singurătate sau plictiseala fumând sau fumând trabucuri. Până când tot mai multe incendieri devin o pasiune dăunătoare.
„Cariera” fumătorilor începe de obicei de la o vârstă fragedă și, după cum știm bine, fumatul este în detrimentul sănătății. Nicotina este o otravă foarte puternică. Are un efect dăunător asupra întregului sistem vascular. Consumul de nicotină, printre altele, accelerează funcția inimii, îngustează vasele de sânge, perturbând astfel circulația sângelui. Cele mai grave consecințe asupra sănătății ale fumatului intens includ bronșita cronică, adică BPOC, arterioscleroza (ateroscleroza) și cancerul pulmonar.
Consecințele de mult cunoscute ale fumatului
- Tuse mucoasă frecventă
- Dificultăți de respirație în caz de efort fizic
- Dureri de picioare în timpul mersului (boală arterială periferică)
- O senzație usturătoare sau durere în inimă care apare în timpul efortului
Fumul de tutun, un amestec toxic
În plus față de derivații de nicotină și gudron, fumul de tutun conține și monoxid de carbon și mai mult de 4.000 de alte substanțe chimice. Provoacă multe tipuri de cancer. 20-80% din aceste substanțe ajung adânc în plămâni și sunt depozitate sau absorbite în funcție de individ. Plămânii unui fumător prezintă pete negre tipice din derivații de gudron pe durata vieții lor.
Ajută la renunțarea la fumat
Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Iată câteva sfaturi și sugestii:
- Gândiți-vă cum ați putea renunța: pas cu pas sau brusc
- Notează motivele pentru care vrei să renunți la fumat
- Notează când și cât fumezi
- Găsiți oameni (familie, prieteni, medic) care vă susțin planul
- Evitați plictiseala
- Efectuați activități liniștitoare, de echilibrare; stai des în aer curat și mișcă-te mult dacă e posibil!
Recomandarea articolului
O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.
Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)
Am renunțat la fumat - cu siguranță această recepție sună familiară pentru mulți. În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a vă face rămas bun mai ușor.
Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.
Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.
Majoritatea fumătorilor continuă să fumeze chiar știind că sunt conștienți de pericolele sale. Principalul motiv pentru aceasta este că fumatul este unul.
Fumătorii, indiferent dacă cred sau nu, suferă de dependență de nicotină. Substanțele nocive eliberate în timpul fumatului sunt multe boli.
În Ungaria, 70% dintre 13-16 ani au fumat țigări cel puțin o dată, iar aproximativ o treime fumează diferite tipuri de țigări.
Cât de mult țesut pulmonar se poate regenera după un deceniu de fumat? Urmele de fumat dispar complet sau pot provoca chiar mai târziu.
Mulți fumători încep Anul Nou fericit promițând că vor scăpa de pasiunea lor nesănătoasă anul acesta.
- Codificarea fumatului, Cum codificarea fumatului în Sankt Petersburg
- Cum se face codarea pentru fumat - Cum se face codarea pentru fumat
- Bioexpress - Terapie de încetare a fumatului Soluții naturale-sănătoase-Bioexpress, Cum să
- Fumatul, nicotina, sarcina, Cum să renunți la fumat cu remedii populare însărcinate
- Fumatul - Starea plămânilor după renunțare, Instrument pentru curățarea plămânilor după fumat - Cum