Biscuiti cu dieta delicioasa

Sursa: Bikini Boot Camp 9 septembrie 2014.

Dacă vrei dulciuri, fă-ți singur! Știi, nu poți fi la fel de sigur cu privire la nimic în ceea ce privește ingredientele, precum ești în propria delicatesă! Acum, vă voi împărtăși o rețetă delicioasă pe care o puteți face cu încredere în orice moment și vă puteți potoli pofta de dulciuri și în timpul dietei.!

Iată o rețetă pentru o palmă:

- 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (dacă sunteți sensibil la lactoză, utilizați versiunea gratuită!)

- 2 linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără aromă (opțiune fără lactoză și aici)

- îndulcitor (stevia, eritritol ... etc.)

- un praf de sare (pentru că draga mea bunică, care era bucătar, m-a învățat să-l pun și în fiecare dulce, pentru că într-adevăr scoate aromele!)

- 1 coaja rasa de lamaie

- în plus față de acestea, adaug de obicei o lingură de măsurare de proteine din zer aromatizate (de exemplu, aromă de biscuiți cookie sau nucă de cocos)

De asemenea, aveți la îndemână puțină grăsime de nucă de cocos și tărâțe de ovăz pentru a răspândi și stropi pe formele de copt.!

Ca prim pas - cu excepția albușurilor - amestecați ingredientele! Apoi bateți cele două albușuri într-o spumă tare și amestecați ușor cu celelalte ingrediente, având grijă să nu amestecați complet spuma.!

Se toarnă masa amestecată în matrițele mici (sufle)! Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, apoi când a atins temperatura dorită, așezați formele de copt într-o tavă de copt umplută cu apă. Apoi, urmăriți-le, deoarece odată ce vârfurile cookie-urilor sunt frumoase, acestea sunt gata!