Fursecurile cu dovlecei fulgerătoare sunt noul favorit alimentar!

Dovlecelul, o mică legumă populară în rândul persoanelor care tin dieta, s-a furat în inimile noastre nu numai cu conținutul său scăzut de calorii, ci și pentru că are un gust relativ neutru - deci crește conținutul multor fursecuri cu calorii minime! Și din cauza gustului neutru, îl poți da oricui, nimeni nu va observa trucul!

Este un material super „hidratant”, așa că ne place să îl folosim în fursecuri, de exemplu, deoarece margarina de unt și alte grăsimi în exces sunt libere și nu sunt uscate, iar rezultatul final nu va fi uscat. doar priveste!

1 dovlecel mediu (aproximativ 150-200 g)
100 g făină de ovăz
30 g praf de proteine de ciocolată
10 g de cacao natural
2 ouă mari + 1 albuș
150 g iaurt
îndulcitor la gust
bucăți de ciocolată

Rade dovleceii și amestecă cu ouăle, iaurtul și îndulcitorul - apoi adaugă celelalte ingrediente. Preîncălziți cuptorul, apoi umpleți aluatul căptușit cu hârtie pergament sau silicon.

Coaceți 20 de minute la 175 de grade - dacă începe să miroasă, îl închid!

Asigurați-vă că lăsați matrița să se răcească!

ECHIPA Plum/FitBuilder

Dacă doriți ajutor personalizat cu dieta/planificarea dietei sau un plan personal de antrenament, nu ezitați să căutați: [email protected]

Îmi pun întrebarea, îmi spun părerea.

Articole similare

Urmând urmele cookie-ului proteic perfect: ce proteină va face rețeta cea mai bună?

Oricine face bucăți de proteine și clătite (ana) în bucătărie este un articol obligatoriu!

1 ou 5 idei de rețete? da!

Muncă minimă, dar maximă plăcere - chiar dacă ești suficient de creativ! Da, aceasta este arta clătitelor cu ouă! Să vedem cât de grozave feluri de mâncare pot fi scoase. într-un mod infinit de simplu!

Rețete de smoothie de proteine de vară

Racitoare de vara sanatoase, fructate, bogate in proteine. în acest caz mâncarea este oricum mai greu de alunecat, aduceți energia necesară sub forma unei băuturi delicioase, cremoase!

Rețete de budincă de proteine - cu semințe de chia!

Delicatese rapide bogate în proteine de „frământare” și acizi grași omega-3, pe care le puteți consuma fie în timpul dietei, fie ca nază pre-antrenament!

Trei rețete rapide și super fitness de piept de pui!

Indiferent dacă dieta ta sau pierderea în greutate este obiectivul tău pentru anul viitor - pieptul de pui va fi sigur în meniu! Iată cum v-am adus câteva rețete pentru a vă extinde varianta naturală, la grătar, plictisitoare și uscată a pieptului de pui!

Trei mese separate de frământare dintr-o rețetă? Știm și asta!

Este atât de bine să ai o rețetă dovedită, simplă și care o scutură din degetul mic. Ei bine, am avut și eu unul. Găluște de brânză de vaci ... care pot fi apoi reînviate în nenumărate forme, fie sărate, fie dulci ... în funcție de ceea ce dorește starea ta de spirit!