Gabi este eroul Amazonului sau viața după cancer - CrossPower Fitness

Bun venit Gabi!

Într-un proiect comun între CrossPower Fitness® și Centrul de metabolizare, faceți un program de schimbare a stilului de viață Power Do VIP de 8 săptămâni. Povestește-ne puțin despre tine, astfel încât cititorii să te cunoască și pe tine.

Câți ani ai? Ce faci? Aveți sau ați avut o problemă de sănătate, dacă da, ce este aceasta?

Am 45 de ani și lucrez pentru o mare companie multi. M-am luptat cu o sarcină serioasă în ceea ce privește sănătatea mea. În 2017, am fost diagnosticat cu limfom agresiv Non-Hodging/sistem limfatic/tumoră. Astăzi pot spune că mi-am asumat cu succes această sarcină, sunt dincolo de 8 chimioterapie și 20 de tratamente cu radiații.

Cred că a fost o sarcină destul de grea. Care este distracția ta preferată? Ai mai făcut sport înainte?

Am un câine care are nevoie de multă mișcare, mergem, mergem pe drumeții și ne distrăm mult cu el. Întotdeauna mi-a plăcut să mă mut. M-am antrenat de câteva ori pe săptămână înainte de boală. Preferatul meu a fost întotdeauna propriul meu antrenament cu greutăți.

Ce rost avea atunci când ai decis că vrei să slăbești? Ce formă de antrenament a fost recomandată și cu ce frecvență?

Cred că o stare fizică bună a contribuit la prevenirea căderii efectelor secundare ale tratamentelor de pe picioare, iar sportul îmi oferă rezistența și orientarea spre obiectiv care mă ajută în multe situații dificile. Din păcate, după tratamente, am câștigat kilograme în plus ca efect secundar, am început să mă antrenez, dar primul pas a fost reconstruirea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și mi s-a părut rău că nu puteam face aceeași mișcare ca înainte.

Livi a văzut când am venit la ea că îmi place să mă mut, dar mi-a văzut și că trebuie să mă mut din mica mea zonă de confort, așa că am discutat 4 antrenamente pe săptămână, două Kondi Cross și două arzătoare de grăsime, care este un antrenament HIIT interval. Trebuie să învăț cum să-mi mențin ritmul cardiac în intervalul corect, deoarece este mai mare decât media datorită tratamentelor.

Care erau obiceiurile tale alimentare? Ce fel de mâncare ți-a plăcut să mănânci? Ai da un exemplu?

De ani de zile nu am mâncat lucruri zaharoase și grase. În ultimii ani, am acordat atenție meselor, așa că mănânc produse din grâu integral, încerc să îmi fac tartine simple pe pâine pentru micul dejun sau îmi place să coac delicatese sănătoase. O lecție foarte mare pentru mine este că ceea ce funcționează la o anumită vârstă într-o anumită stare poate să nu funcționeze altfel. Prin urmare, am decis să cer ajutorul profesioniștilor.

Ce s-a întâmplat la Centrul de Metabolism?

Pentru mine a fost verificarea de sănătate care mi-a plăcut foarte mult. Am mai făcut o măsură numită control de sănătate, dar aici am obținut ceva complet diferit. Studiul a fost amănunțit, s-a încheiat cu o analiză detaliată, specificând obiectivele viitoare realiste:)

Ce s-a întâmplat la consultația dieteticianului?

Am discutat cu dieteticianul despre ce mănânc pe baza jurnalului meu dietetic și l-am confruntat cu faptul că era prea sărac în carbohidrați și calorii, ceea ce este un factor de scădere în greutate. Obișnuiam să mă gândesc că, dacă mănânc doar salate, voi slăbi ... așa că m-am înșelat. 😊 Am primit idei, tabele, rețete care mă vor ajuta și mă vor ajuta în viitor.

După ce am analizat rezultatele de laborator și le-am analizat, s-a dovedit că nici absorbția nutrienților nu este bună, dar există și o soluție la acest lucru, indiferent cu ce tehnologie gătim. Azi am aflat ce este fermentarea:)

Ați experimentat vreo schimbare în voi în timp?

Sunt mult mai energic, coordonarea mișcării mele s-a îmbunătățit foarte mult, ceea ce se datorează atât greutății, cât și antrenamentelor la intervale. De asemenea, mă pot concentra mai bine și devin mai rapid.

Ce vrei să obții și ce crezi că trebuie să schimbi pentru a face asta?

Mi-aș dori să fim din nou în acea stare fizică așa cum eram înainte de boala mea. Știu cât de importantă este rezistența bună, este importantă compoziția corectă a corpului, orice credem că ni se poate întâmpla oricând și știu câte beneficii poate aduce un corp și un suflet pregătit într-o situație neașteptat de dificilă.

Ce le transmiteți semenilor voștri care au o problemă similară?

Cred că, atunci când vrem să ne ordonăm corpurile, ne ordonăm de fapt sufletele. Pe măsură ce ne cunoaștem trupurile prin mișcarea sosirii, tot așa ajungem să ne cunoaștem sufletele din ce în ce mai mult. Este o călătorie lungă și nu trebuie să mergi singur, trebuie să ceri cu îndrăzneală ajutor într-o etapă a călătoriei.

Mulțumim Gabi pentru conversație, vom scrie și despre modul în care progresezi în program!