Gabi se mișcă

Suferința de zi cu zi - sau bucuria mișcării.:)

Marți, 23 august 2011

Prima săptămână FitVideo (1-5 august 2011)

Chiar și la sfârșitul lunii iunie, am cumpărat un abonament de antrenament de 60 de zile la Cupon World, care poate fi răscumpărat pe un site web numit FitVideo. În loc de 5400 HUF a costat 2000 ft și puteți face exerciții pentru 3 credite în fiecare zi. Turneele mai lungi (de obicei peste o jumătate de oră) costă 2 credite, iar cele mai scurte costă 1 credit.

În plus față de antrenamente, veți găsi o scurtă descriere a antrenamentelor la care vă puteți aștepta, cât timp va dura, ce echipament este necesar pentru curs și un scurt videoclip demonstrativ de 2 minute înainte de a decide cu ce curs să începeți.

Putem pune antrenamentele pe care vrem să le facem în planul de antrenament, chiar și cu zile înainte, și mai târziu ne putem uita cu ușurință înapoi la, să zicem, ceea ce făceam pe 12 decembrie anul trecut.:) Putem, de asemenea, să tastăm alte mișcări, așa că am mers să alergăm o jumătate de oră. De asemenea, scriu blogul cu ajutorul acestui plan de antrenament, deoarece sunt în spatele postărilor, ca de obicei.:)

Site-ul web are, de asemenea, o serie de materiale gratuite, utile, pe lângă forum (unde antrenorii răspund la întrebări), bloguri și un magazin online unde pot fi obținute echipamentele necesare (step-pad, frânghie, gantere, saltea etc.).

01.08.2011 (Luni):
- Andi, Zsófi și Barto joacă zumba (47 minute)
Tip: Zumba
Antrenor: Andi Hídvégi, Zsófi Homoky și Barto
Dificultate: medie
Preț: 2 credite
Instrumente: Simțiți-vă Zumba! A se distra!
Înlocuitor: sentimentul Zumba este de neînlocuit.:)
Sfat: Andi Hidvégi, Zsófi Homoky și Barto organizează o clasă super Zumba pentru dvs., la finalul căreia puteți asculta melodia Zumba Brothers și puteți face coregrafia.

- Puncte critice! (șold, fund) (30 minute)
Tip: Amplificator
Antrenor: Norbert Baucsek
Dificultate: medie
Preț: 1 credit
Unelte: covor
Instrument de înlocuire: prosop
Sfat: dacă doriți în mod specific să mutați aceste două puncte, luați o jumătate de oră. Nu vei regreta pentru că vei simți impactul.

02.08.2011 (Marţi):
- Zumbaze pentru silueta ta în stil cumbia (34 minute)
Tip: Zumba
Antrenor: Ádám Tímea
Dificultate: Ușor
Preț: 1 credit
Instrumente: Distrează-te!:) Încălțăminte confortabilă, apă.
Înlocuitor: sentimentul Zumba este de neînlocuit.:)
Sugestie: Adam Timi incredibil de dinamic și energic în stil cumbia împinge acest ceas. Preia pașii de bază, astfel încât chiar și începătorii să poată participa cu ușurință la rotire.

- Arderea intensivă a grăsimilor în 1 oră (60 de minute, ceea ce înseamnă într-adevăr 1 oră:))
Tip: Arzător de grăsimi
Antrenor: Erika Rokaly
Dificultate: medie
Preț: 2 credite
Instrumente: saltea, gantere de mână (2 x 0,5 kg sau 1 kg)
Dispozitiv de înlocuire: prosop, 2 sticle de jumătate de litru umplute cu apă
Sfat: ceasul Erika de 23 de minute pentru ardere a grăsimilor a avut un succes imens pentru utilizatori. Iată continuarea, nu ratați.

04.08.2011 (Joi):
- Rotire zumbastică cu Timi (42 minute)
Tip: Zumba
Antrenor: Ádám Tímea
Dificultate: medie
Preț: 2 credite
Instrumente: Distrează-te!:) Încălțăminte confortabilă, apă.
Înlocuitor: Dacă nu aveți chef de distracție acasă, atunci veți fi în timpul cursului!
Sfat: un ceas de rezistență medie, care este prezentat în starea de spirit cunoscută, specifică Timi. Îl recomandăm cu drag tuturor!

- Renunță la exces, meditând cu Zumba (28 minute)
Tip: Zumba
Antrenor: Ádám Tímea
Dificultate: Ușor
Preț: 1 credit
Instrumente: Distrează-te!:) Încălțăminte confortabilă, apă.
Înlocuitor: sentimentul Zumba este de neînlocuit.:)
Indicație: Timi se învârte din nou !:) Acum puteți învăța elementele de bază ale merengue din ea și, bineînțeles, puteți scăpa de kilogramele în plus.