Gânduri de ucidere a dietei

dietă

Ai fost la ceva cu mult entuziasm și atunci motivația ta a rămas scurtă.?

Acest lucru se întâmplă adesea în timpul antrenamentului și există un moment în care nici nu doriți ca mișcările să fie chiar în mijlocul spatelui. Liniștește-te: chiar și cei mai hotărâți se vor confrunta cu această problemă, dar întrebarea este cum să o depășești. Cu sfaturile de mai jos, vă vom arăta cum să vă motivați, cum să vă determinați să apăsați o oră de antrenament după o zi lungă.

Lipsa voinței

În majoritatea cazurilor, problema este că știm totul foarte bine în mintea noastră. Știm ce să mâncăm, cât să ne mișcăm, dar voința lipsește. Este foarte dificil să începem ceva nou, mai ales dacă așteptăm imediat rezultatul. În primul rând, trebuie să ne clarificăm faptul că rezultatul nu va fi vizibil imediat și, în unele cazuri, este posibil să nu existe nicio modificare vizibilă doar după câteva luni. De aceea, vă stabiliți obiective realiste. Într-o lună, zece lire sterline minus poți vedea că este imposibil, plus că sănătatea ta poate vedea daune. Voința voastră ar trebui să fie limitată la micii pași pe care îi puteți face. Știi ce spun ei? Este un mic pas pentru umanitate, dar un mare pas pentru tine.

Poate fi stricat?

Mulți oameni de acolo fac cea mai mare greșeală de a ține cont de dietă ca o sarcină de îndeplinit și, dacă un cub de ciocolată le scapă pe gât, îl experimentează ca o înfrângere. Evident, nu este vorba să mănânci ciocolată pentru o kilogramă, pentru că oricum nu contează. Cu toate acestea, dacă te antrenezi regulat și mănânci corect, o felie de ciocolată nu îți va frustra dieta. Uitați urgent acest lucru. În plus, nu strică să știi că, dacă vrei să-ți iei ceva cu forța, atunci o să poftești doar mai mult Deci, dacă ciocolata este așa pentru tine, nu vrei să fii exclus convulsiv. Nu te vei ingrasa de la un cub.

Starea de tranziție?

Cea mai mare greșeală a persoanelor care țin dieta este să își rezerve aspirațiile ca stare temporară. Există, evident, un motiv pentru care ai început un nou mod de viață, dar acesta este punctul. Desigur, scopul este cu siguranță să slăbești sau să câștigi mușchi, dar scopul final este să dezvolți un stil de viață conștient, atât în ​​ceea ce privește nutriția, cât și exercițiile fizice. Dacă vă întoarceți la vechile dvs. obiceiuri după ce ați obținut rezultatul dorit, există șanse mari să vă loviți încet în același loc. Cu toate acestea, odată cu schimbarea stilului de viață, ai ocazia să îți oferi corpului un echilibru, care pe termen lung nu mai este o dietă, ci o decizie conștientă, deci nu este o stare de tranziție.