Genuflexiunea articulației genunchiului

Cămășile imprimate pe bancă, costumele squat și costumele deadlift necesită mult efort în timpul îmbrăcării și trebuie practicate. Nu puteți arunca aceste capsule ale articulației genunchiului deteriorând mai departe lucrurile și ridicați mai mult.

Powerlift-ul brut a devenit popular deoarece mulți ridicători nu au vrut să se ocupe de aceste lucruri.

Centura, pungile pentru încheietura mâinii și mânecile pentru genunchi sunt foarte ușor de pus. Centura este, de asemenea, un dispozitiv pasiv.

Nu stochează energie flexibilă care promovează ridicarea în greutate, cum ar fi tampoane, costume și îmbrăcăminte pentru genunchi.

Acest lucru asigură o oarecare contracție a mușchilor trunchiului pentru a face un trunchi mai rigid. De fapt, îngreunează mușchii, nu mușchii. Centura NU este sigură, așa cum a spus un alt bărbat.

În timp ce un trunchi rigid este mai sigur decât unul mai puțin rigid, cricul poartă o centură, deoarece de obicei se poate ghemui și trage. Cu toate acestea, unele palanuri nu poartă centură pentru cadavre, deoarece ridică mai multe.

Împachetările genunchiului sunt uneori considerate crude, deoarece sunt relativ ușor de aplicat. Powerlifting-ul brut este, de asemenea, denumit uneori o genuflexiune a articulației genunchiului pentru a reveni la regulile din vremurile vechi când echipamentul era depășit. Pachetele pentru genunchi, încheieturi și curele au făcut întotdeauna parte din powerlifting de la început.

Deci, powerlifting brut nu înseamnă că nu există cutie de viteze, este doar o versiune mai puțin complicată a sportului sau pur și simplu o chestiune de tradiție.

Răspuns 2: Ce genuflexiuni pentru ridicarea puterii sunt utilizate pentru începători, trebuie să eliminăm câteva mituri despre centurile de ridicare a puterii.

procese

În primul rând, nu vor adăuga kilograme. Curelele de putere îl susțin, dar nu așa cum gândești.

Deci da, vă ajută să vă mențineți coloana vertebrală neutră în timpul genuflexiunilor și a încărcăturilor moarte, precum și a altor mișcări, cum ar fi presa superioară și împiedică coloana vertebrală să se rotunjească pentru fundăturile grele, dacă vă întrebați - care poate fi diferența dintre un puck deteriorat și un sănătos coloană vertebrală între. Exact ce se întâmplă când folosești o curea electrică?

Un alt mit pe care elevatorii tind să-l atașeze la numele centurilor de ridicare a puterii este că înlocuiește forța abdominală și tot ce trebuie să faci este să ridici greutăți mari. Nu este adevarat. Centura de ridicare a puterii servește drept rezervă pentru miezul articulației genunchiului pentru a ghemui ceva care să reziste.

Structura cvadricepsului femural.
Încheietura mâinii La o persoană cu artrită la genunchi, yoga poate fi o adevărată salvare.
Gradul de tratament al articulațiilor

Când folosiți o centură de ridicare a forței, vă apăsați pentru a vă stabiliza mușchii coloanei vertebrale și ale miezului. Cel mai important lucru de reținut aici este că inhalarea curelei și exercitarea unei presiuni asupra curelei sunt cele care mențin sănătoase mișcările încărcate. De asemenea, ajută la evitarea oricăror ascensoare din cauza scurgerilor de energie, ceea ce este excelent pentru ridicarea eficientă a greutăților. Deci, de ce li se permite să participe la turnee brute? Spre deosebire de funcția principală, care acceptă cămăși de bancă, împachetări și alte genuflexiuni articulare la genunchi, centurile de ridicare a puterii îi ajută pe ridicători să mențină o coloană vertebrală sănătoasă în timpul fiecărei mișcări ponderate și, de fapt, nu le ridică greutății.

Exerciții și nuanțe pe patru picioare

Majoritatea am văzut o centură adăugată la un lift, cum ar fi o ghemuit sau o încărcătură moartă, este o cifră decentă la 30 de lire sterline, dar nu suficientă pentru a fi considerată un lift cu adevărat montat.

De fapt, există oameni care spun că centurile de powerlifting nu-și adaugă sau își pierd numărul pe anumite ascensoare - luați acest lucru cu un bob de sare, deoarece probabil că nu au găsit o poziție puternică în mișcare. Banda de tăiere are în general o grosime de tăiere de 13 mm și o lățime de tăiere de aproximativ 10 cm sau aproximativ 4 inci.

Mai mult decât atât, centura de ridicare a puterii poate deveni rapid un obstacol sau un dispozitiv de susținere excesivă, care vă oferă toate ridicările într-o genuflexiune a articulațiilor genunchiului.

Rețineți, de asemenea, că o centură prea subțire sau tulbure este puțin probabil să fie bună pentru partea inferioară a spatelui sau a miezului. Și dacă acesta este cazul, vă puteți ridica fără centură.

Descrierea completă a articulației gonartrozei 1 a genunchiului: Simptome și tratament - Cifoză -
Prune de tratament articular

Asta e mult. Pentru restul articolului sau orice alte informații, accesați aici Răspunsul 3: Deoarece centurile nu ridică deloc greutăți, rochia o face. Centura dă dureri articulare degetelor cauze și tratament pentru abdomene și, prin urmare, partea din spate are de ce apăsa.

Aveți mușchiul puternic, puternic, care poate fi utilizat eficient fără el. Gândiți-vă la asta: câtă forță puteți aplica aerului?

Nu multe. Împotriva unei perne sau a unei saltele moi? Zid de beton agaist?