Genuflexiunea articulației genunchiului. tratamentul inflamației șoldului

Cămășile imprimate pe bancă, genuflexiunile și costumele de tip deadlift necesită mult efort atunci când se îmbracă, iar acestea ar trebui să fie genuflexiuni articulate la genunchi.

Nu poți să arunci aceste lucruri mai departe și să crești mai multe. Powerlift-ul brut a devenit popular deoarece mulți ridicători nu au vrut să se ocupe de aceste lucruri.

Centura, pungile pentru încheietura mâinii și mânecile pentru genunchi sunt foarte ușor de pus. Centura este, de asemenea, un dispozitiv pasiv.

care este diferența dintre un costum ghemuit și un cadavru

Nu stochează nicio energie elastică care promovează ridicarea în greutate, cum ar fi cămașă, costum și folie pentru genunchi. Acest lucru asigură o oarecare contracție a mușchilor trunchiului pentru a face un trunchi mai rigid. De fapt, îngreunează mușchii, nu mușchii.

Centura NU este sigură, așa cum a spus un alt bărbat. În timp ce un trunchi rigid este mai sigur decât unul mai puțin rigid, elevatorii poartă o centură, deoarece este de obicei o genuflexiune a articulației genunchiului și o poate scoate. Cu toate acestea, unele ascensoare nu poartă centură la cadavre, deoarece ridică mai multe. Împachetările genunchiului sunt uneori considerate crude, deoarece sunt relativ ușor de aplicat.

Cele mai bune practici pentru cvadricepsul coapsei după leziuni la genunchi

Preluarea puterii brute ar trebui, de asemenea, sugerată din când în când pentru a reveni la regulile din vremurile vechi când echipamentul este depășit. Pachetele pentru genunchi, încheieturi și curele au făcut întotdeauna parte din powerlifting de la început. Deci, powerlifting brut nu înseamnă că nu există echipament, ci doar o versiune mai puțin complicată a genuflexiunii sportive de genunchi este pur și simplu o chestiune de genuflexiune genunchiului.

Răspuns 2: La ce se folosesc curele electrice? Pentru început, trebuie să clarificăm câteva mituri despre centurile de powerlifting.

Acesta este modul în care artrita poate fi tratată

În primul rând, nu vor adăuga kilograme. Curelele de alimentare îl susțin, dar nu așa cum gândești. Deci da, vă ajută să vă păstrați coloana vertebrală neutră în timpul genuflexiunilor și a încărcăturilor moarte, precum și a altor mișcări, cum ar fi presa superioară și împiedică coloana vertebrală să se rotunjească pentru fundăturile grele, dacă vă întrebați - care poate fi diferența dintre un puck deteriorat și un coloană vertebrală între.

conexiune

Ce se întâmplă exact când folosești o curea electrică? Un alt mit pe care elevatorii tind să-l atașeze la numele centurilor de ridicare a puterii este că înlocuiește forța abdominală și tot ce trebuie să faci este să ridici greutăți mari.

Nu este adevarat. Centura de ridicare a puterii servește ca o rezervă a nucleului său prin rezistența la ceva. Ghemuitul articulației genunchiului folosește o centură de ridicare a forței, apoi contracrezi pentru a stabiliza mușchii coloanei vertebrale și ale miezului. Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l amintească o genuflexiune a articulației genunchiului este că inhalarea centurii și exercitarea unei presiuni asupra centurii este ceea ce menține mișcările încărcate sănătoase. De asemenea, ajută la evitarea oricărui ascensor din cauza scurgerilor de energie, care este o genuflexiune a articulației genunchiului potrivită pentru ridicarea eficientă a greutăților.

Deci, de ce au voie să participe la concursuri de genuflexiune? Spre deosebire de funcția principală, care acceptă cămăși de bancă, împachetări și multe altele, centurile de ridicare a genuflexiunii de genunchi îi ajută pe elevatori să mențină o coloană vertebrală sănătoasă la fiecare mișcare ponderată și, de fapt, nu le dau greutăților.

Majoritatea am văzut o centură adăugată la un lift, cum ar fi o ghemuit sau o sarcină moartă, este o cifră decentă la 30 de lire sterline, dar nu este suficient pentru a fi considerat un lift cu adevărat montat pentru o genuflexiune a articulațiilor genunchiului. De fapt, există oameni care spun că centurile de powerlifting nu își adaugă sau își pierd numărul în anumite genuflexiuni ale articulațiilor genunchiului - luați acest lucru cu un bob de sare, deoarece probabil că nu ați găsit o poziție puternică în mișcare. Banda de tăiere are în general o grosime de tăiere de 13 mm și o lățime de tăiere de aproximativ 10 cm sau aproximativ 4 inci.

Mai mult decât atât, iar centura de ridicare poate deveni rapid un obstacol sau un dispozitiv de susținere excesivă, care vă oferă practic toate ascensorii.

De asemenea, o articulație ghemuit ar trebui să țină cont de faptul că o centură prea subțire sau tulbure probabil nu va fi bună pentru partea inferioară a spatelui sau a miezului.

Și dacă acesta este cazul, vă puteți ridica fără centură. Asta e mult. Pentru restul articolului sau orice alte informații, accesați aici Răspunsul 3: Deoarece centurile nu ridică deloc greutăți, genuflexiunea articulației genunchiului o face. Centura îți oferă abdomenul și, ca urmare, spatele tău ceva de împins. Aveți mușchiul puternic, puternic, care poate fi utilizat eficient fără el. Gândiți-vă la asta: câtă forță puteți aplica aerului?

Împotriva unei perne sau a unei saltele moi? Zid de beton agaist? Mai mult decat atat.

O centură rigidă frumoasă pe genunchiul creierului vă va menține genuflexiunea. Dar centura nu face nimic. Cu toate acestea, rochia îți pune de fapt o anumită presiune. Rochia elastică ridică în mod activ o parte din greutate. Dar cei care nu folosesc justificarea pentru cele de mai sus.

tratamentul inflamației șoldului

Răspunsul 4: Deși sunt de acord că persoanele cu o centură sunt de obicei capabile să se ridice puțin mai mult decât fără ea, cel mai important aspect este să recunoaștem că centura în sine nu încarcă sarcina, ci mai degrabă susține sistemul musculo-scheletic în jurul purtării acesteia.

Acest lucru crește stabilitatea, dar nu ajută la ridicarea greutăților. Același lucru este valabil și pentru genunchiuri discutabile și genuflexiunea articulației genunchiului. Degetele susțin de obicei articulația genunchiului și încheietura mâinii în jurul încheieturii mâinii. Nu vă ridică greutatea. Un costum ghemuit, o cămașă de bancă, un costum de cadavru și îmbrăcări la genunchi ajută ridicarea să ridice greutățile.

Pachetele pentru genunchi sunt uneori atât de strânse încât este dificil pentru ridicători să atingă adâncimea corespunzătoare. Băncile sunt atât de rezistente, încât ridicătorii trebuie adesea să scoată din greutate pentru a-și atinge pieptul.

Gimnastica cu artrita genunchiului 2 grade

Centura nu ajută la ridicarea greutăților, ci doar la susținerea mușchilor și a oaselor sutienului în timpul ridicării. Răspunsul 5: O ghemuitură brută a articulației genunchiului care ridică forța este un accesoriu considerat a ajuta oamenii să se îngrașe.

De exemplu, nu este discutabil dacă un tampon ajută la ridicarea unei cantități mai mari de greutate. Acestea fiind spuse, cureaua de putere este puțin diferită.

Poate fi văzut ca unul care asigură siguranță și sprijin, mai degrabă decât să ajute motorul să ridice greutatea crescută. Riscul de accidentare a unui concurent care se ridică fără centură este prea mare pentru o genuflexiune a articulației genunchiului. Nu vreau kg de genuflexiuni pe spate fără centură. Răspunsul 6: Ghemurile articulațiilor genunchiului centurilor au fost, de asemenea, implicate în ridicarea forței. Curelele de ridicare cresc presiunea abdominală.

Această presiune abdominală se află în genuflexiunea articulației genunchiului pentru stabilitatea coloanei vertebrale și a miezului. Curelele de ridicare pot spori performanța pe ascensoare mari care ating fundul. Dacă un jack se ghemuit sau trage puternic, centura poate crește performanța genuflexiunii genunchiului pe aceste ascensoare.

Pentru cele mai bune lifturi brute, genunchii sunt de câteva ori mai mari. De obicei, sunt ambalate atât de strâns cu doi ajutători încât nu-și pot îndoi genunchii, iar picioarele nu le amorțesc în aproximativ un minut.