Ceai sau apă? Care să mănânce?

Ceaiul este un lichid de reaprovizionare la fel de bun ca apa. Conform unui nou studiu, nu este adevărat că ceaiul este diuretic și pune mai multă presiune pe vezică decât apa simplă.

Dacă cineva vrea ceai într-o zi fierbinte de vară, de ce să nu-l bei? O ceașcă de ceai este o hidratare la fel de bună ca un pahar de apă, a declarat dr. Carrie Ruxton, dietetician la Kings College London, pentru British Daily Mail.

sănătate

Ruxton și colegii au cerut 21 de bărbați să bea ceai timp de 12 ore, grupul de control consumând aceeași cantitate de apă. A doua zi au făcut schimb: băutorilor de ceai li s-a dat apă și invers. Probele de sânge și urină au fost prelevate de la participanți în ambele zile.

Participanții nu au avut un efect diuretic și chiar o scădere a cantității de urină. De asemenea, a existat o diferență mică între sodiu și alte săruri. Este o concepție greșită obișnuită că consumul de ceai crește riscul de deshidratare din cauza conținutului de cofeină, dar rezultatele demonstrează că acest lucru nu este adevărat, a spus Ruxton.

Consumul moderat de patru căni de ceai pe zi este un supliment fluid la fel de eficient ca apa simplă și nu mărește excreția de urină. Ceaiul este răcoritor și delicios și poate juca un rol important în menținerea unui echilibru adecvat al fluidelor.

Cercetarea a fost raportată în Jurnalul European de Nutriție Clinică.