Ghimbirul 9 are efecte uimitoare asupra sănătății

Ghimbirul este delicios. Planta de culoare deschisă, cu o aromă puternică, adăugată la aproape fiecare fel de mâncare este un păr de cal. A fost un favorit al lumii de secole și poate fi folosit pentru tot felul de alimente.

Dar nu doar din cauza gustului său este atât de popular. Ca și atâtea alte alimente delicioase, acest condiment are o armată de efecte uimitoare asupra sănătății, făcându-l și mai uimitor.

De fapt, multe dintre alimentele pe care probabil le-ați folosit deja sunt pline de ingrediente secrete care au un efect bun asupra sănătății, iar ghimbirul este unul dintre cele mai impresionante din această colecție.

Celălalt lucru uimitor despre ghimbir este că nu concurează cu nimic, este atât de versatil.

Pentru deserturi, îl folosim sub formă de pulbere sau adăugăm rădăcină proaspătă de ghimbir la prăjituri, râzând-o pentru a o face și mai gustoasă. Când este făcut ca ceaiul, ne încălzește din cap până în picioare.

Și, în timp ce vă bucurați de gust, face și minuni pentru sănătatea voastră - și, desigur, este întotdeauna bun atunci când calitatea excelentă este asociată cu gustul delicios!

Citiți mai jos ce poate face ghimbirul și trimiteți și rețeta dvs. preferată de ghimbir!

Ce este mai exact ghimbirul ... și care sunt beneficiile sale?

Ghimbirul este un portaltoi al familiei Zingiberaceae, asociat cu turmeric, cardamom și galangal.

! Rizomul (portaltoi) se găsește sub pământ - dar este de fapt o tulpină, nu o rădăcină.

Ghimbirul a fost folosit de secole pentru a ameliora tot felul de dureri și boli. Poate fi folosit ca condiment pentru tot felul de alimente, iar decoctul său poate fi folosit ca ceai.

1: Ameliorează greața

Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru ameliorarea diferitelor tipuri de greață, inclusiv rău de mare și greață după o intervenție chirurgicală sau alte tratamente medicale.

Dar, pare a fi cel mai eficient împotriva bolii de dimineață.

Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul dacă sunteți gravidă sau vă simțiți rău în legătură cu orice tratament medical.

2: Ajută digestia

Mulți oameni suferă de indigestie cronică sau de stomac deranjat, caracterizat prin dureri abdominale superioare.

Se consideră că această afecțiune face ca procesul digestiv să fie mai lent decât în mod normal, astfel încât golirea gastrică este mai lentă.

S-a demonstrat că ghimbirul accelerează procesul de golire gastrică, făcând digestia mult mai lină.

La o persoană sănătoasă, consumul unui gram de ghimbir praf înainte de masă a accelerat procesul de golire a stomacului cu 50%.

3: În caz de febră musculară

S-a demonstrat că ghimbirul are un efect calmant asupra durerilor musculare dureroase, în special împotriva febrei musculare cauzate de exerciții fizice intense.

Nu ameliorează imediat durerea, dar un studiu a constatat că reduce durerea musculară generală după exerciții fizice atunci când este consumată zilnic.

Acest lucru se datorează efectului antiinflamator al ghimbirului.

4: Antiinflamator articular

Pe lângă ameliorarea miozitei, ghimbirul reduce și artrita, ca în cazul bolilor osoase cu artrită cronică.

Un studiu a constatat că cei care au primit extract de ghimbir au simțit mai puțină durere și au trebuit să ia mai puține medicamente decât cei care nu au primit.

Un alt studiu a constatat că un amestec de ghimbir, scorțișoară și ulei de susan cu aplicare topică a redus, de asemenea, durerea și inflamația - și, desigur, ar fi putut fi cu siguranță un miros divin.!

5: Scade glicemia + crește sănătatea inimii

Un studiu din 2015 a arătat că ghimbirul praf consumat zilnic scade nivelul zahărului din sânge și, într-un studiu realizat pe 12 persoane cu diabet de tip 2, și-a redus nivelul de zahăr din sânge cu 10% pe termen lung.

Studiul a arătat, de asemenea, o reducere de 23% a lipoproteinelor oxidate, un factor major de risc pentru bolile de inimă.

Cu toate acestea, aceasta este o descoperire relativ nouă și sunt necesare cercetări suplimentare.

6: Scade colesterolul

Lipoproteinele LDL sunt colesterolii „răi”, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă, care sunt foarte influențați de ceea ce mâncăm.

Dar, consumul a 3 grame de ghimbir praf pe zi poate reduce semnificativ nivelul lipoproteinelor LDL, scrie un studiu.

7: Ameliorează durerile menstruale

Dacă mâncați ghimbir la începutul ciclului, durerile menstruale crampe vor scădea.

De fapt, sa demonstrat că ghimbirul reduce durerea la fel de mult ca un medicament numit Ibuprofen.

8: Ajută la creșterea funcției creierului

Ghimbirul este, de asemenea, important în lupta împotriva inflamației cronice. Se crede că boala Alzheimer și celălalt remediu pentru bolile creierului pot fi un factor semnificativ.

Cercetările arată că ghimbirul reduce inflamația și inhibă dezvoltarea bolilor.

Potrivit unui studiu realizat pe femei de vârstă mijlocie, consumatorii de ghimbir au avut un efect direct asupra creierului, îmbunătățindu-și timpul de reacție și memoria.

9: Poate ajuta la combaterea cancerului

Deși, această afirmație necesită o investigație mult mai profundă înainte de a putea trage orice concluzie definitivă, dar unele studii menționează că 6-gingerolul găsit în ghimbirul brut reduce foarte mult activitatea cancerigenă potențială din celule.

Cu toate acestea, alte studii au arătat că efectul nu este semnificativ.

Deși avem informații limitate cu privire la efectele ghimbirului asupra cancerului, merită explorate în continuare!

Acum, că știm pentru ce este bun ghimbirul, putem experimenta cu el puțin mai îndrăzneț.

Și împărtășiți aceste informații uimitoare prietenilor dvs. și organizați o petrecere „ghimbir”!